2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Duhet pasur kujdes se çfarë ushqimi konsumon, sepse çdo lëndë ushqyese e vetme që furnizon ndikon në shëndetin e përgjithshëm të trupit.
Për shembull, dëshira për të humbur peshë e bën një person të nënshtrohet një diete të rreptë dhe shumë sporteve. Sidoqoftë, rezulton se disa ushqime, megjithëse dietike, ndryshojnë ekuilibrin hormonal të trupit të njeriut, kështu që nuk e lejon atë të humbasë një gram.
E vërteta qëndron në disa ushqime që rregullojnë hormonet në trup dhe ndihmojnë në luftimin e mbipeshes.
Çekuilibri hormonal shpesh ndodh si rezultat i stresit nga jeta e përditshme, si dhe të jetuarit në një mjedis të ndotur, ku toksinat dëmtojnë organet dhe sistemet individuale të trupit. Ka situata që ndikojnë në hormonet tiroide që rregullojnë metabolizmin e trupit, duke çuar në mbipesha.
Dieta për të arritur ekuilibrin hormonal dhe pastrimin e dhjamit të tepërt fillon me një detoksifikim dy javor të trupit, i cili synon të heqë hormonet e tepërta të estrogjenit dhe kortizolit. Në këtë mënyrë, proceset inflamatore në trup zvogëlohen.
Ideja është të përjashtoni ushqimet alergjike nga menuja. Ushqimet dhe pijet si kafeina, sheqernat dhe alkooli duhet të shmangen. Rekomandohet që i njëjti fat të ketë produkte që përmbajnë gluten, ushqime të qumështit, misër, patate, gjalpë, portokall, mandarina dhe grejpfrut.
Gjatë javës së tretë, fillon një dietë me ushqime të ndryshme për të bërë të qartë se për kë trupi është intolerant. Për shembull, nëse ngrënia e kosit ju ben benzinë, duhet ta përjashtoni nga menuja juaj. Dhe kështu deri në fund të javës së katërt, kur duhet të keni kujdes se cilat ushqime nuk duhet të zihen më në frigoriferin tuaj.
Gjatë dietës, këshillat e ekspertëve kanë për qëllim fillimin e vaktit me supë të nxehtë dhe sallatë, e cila shpejt do të mbushë boshllëkun në stomakun tuaj. Ju gjithashtu duhet të pini shumë lëngje në jetën tuaj të përditshme.
Ushqimi në periudhën pasuese është mirë të jetë i pasur me proteina, me një përmbajtje më të ulët të karbohidrateve për të mbajtur nivele të qëndrueshme të sheqerit në gjak.
Dieta mesdhetare bazohet gjithashtu në një dietë të tillë. Ai siguron një konsum të shtuar të arrave, vezëve, drithërave dhe bishtajoreve, frutave, perimeve, peshkut, yndyrnave. Qëllimi është të stimulojë ndarjen e yndyrave dhe të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak.
Recommended:
Hormonet Nga Të Cilat Fitojmë Peshë Dhe Si T’i Rregullojmë Ato
Hormonet janë pjesa e trupit tonë që mund të ndikojë në gjendjen tonë shpirtërore, thithjen dhe nxjerrjen e substancave të ndryshme, si dhe aftësinë tonë për të ekuilibruar kaloritë dhe nivelet e sheqerit dhe për të zvogëluar ose rritur metabolizmin tonë.
Humbni Peshë Me Mençuri Me Këtë Dietë Efektive Tre-ditore Me Vezë
Kur na duhet të heqim një unazë tjetër të panevojshme, na vjen në ndihmë dieta tre ditore me vezë . Shtë mjaft i rreptë dhe i ulët në kalori, por akoma vetëm për tre ditë, dhe rezultati ia vlen. Mos harroni se në asnjë rast nuk duhet ta vazhdojmë atë më shumë se periudha e specifikuar, sepse me respektim më të gjatë mund të bëjmë më shumë dëm sesa dobi.
A Doni Të Humbni Peshë? Ndryshoni Zakonet Tuaja
Si ta heqim njerëzimin nga pesha e tepërt? Shkencëtarët duket se e dinë përgjigjen. Rezulton se nuk duhet të vdesim nga uria, por thjesht të korrigjojmë zakonet tona të ngrënies. Këtu janë disa ide të lehta se si ta bëni këtë. Poshtë dietat mizore
Si Të Rregulloni Vaktet Tuaja Si Një Kuzhinier I Vërtetë
Shërbimi i ushqimit ka një rëndësi të madhe. Për të arritur një efekt të mirë duhet të marrim parasysh disa faktorë. Këtu janë idetë për një mënyrë më të thjeshtë të rregullimit, por ato janë mjaft efektive. Korniza e prezantimit tonë është pjata , që do të thotë se duhet ta zgjedhim me kujdes, sipas rastit specifik.
Me Këtë çaj Të Fuqishëm Do Të Humbni Peshë, Do Të Ulni Kolesterolin Dhe Do Të Ndjeheni Si Të Ri
Ky çaj është i shkëlqyeshëm për eliminimin e sëmundjeve kërpudhore dhe virale, si dhe për trajtimin e akneve! Dhe e gjithë kjo sepse karafili ka veti analgjezike dhe antiseptike. Shtë një ilaç i shkëlqyeshëm për dhimbjet e kokës, dhimbjet menstruale, candida, ftohjet, dhimbjet e dhëmbëve dhe dhimbjet e fytit.
