2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Njerëzit që kanë vendosur të agjërojnë për Krishtlindje këtë vit duhet të jenë shumë të kujdesshëm në lidhje me marrjen e disa lëndëve ushqyese që janë të ndaluara gjatë agjërimit 40-ditor.
Shumë ekspertë thonë se agjërimi ka një efekt të dobishëm dhe të pamohueshëm në trup, për sa kohë që marrim substancat që gjenden në ushqime që nuk duhen konsumuar gjatë Kreshmës.
Deri në fund të Krishtëlindja e shpejtë mbetet një kohë e gjatë, dhe studimet e ekspertëve tregojnë se respektimi i kësaj diete ka një efekt të dobishëm në presionin e gjakut, prandaj agjërimi rekomandohet për njerëzit me kolesterol të lartë.
Rreziqet kryesore që fsheh konsumi i një ushqimi monoton janë mungesa e proteinave të plota, mungesa e hekurit, kalciumit dhe vitaminave B.
Sinjali i parë që agjërimi nuk ka efekt të mirë në trupin tonë është mungesa e tonit. Kjo është kryesisht për shkak të mungesës së mishit në menunë tonë.
Për të parandaluar rezultatin negativ, duhet të konsumoni më shumë fruta, perime, fasule, soje dhe bukë sesa hamë normalisht.
Trupi i njeriut thith më së miri zinkun nga produktet e mishit. Sidoqoftë, ka mjaft ushqime në treg që pasurohen më tej me zink, i cili mund të jetë zëvendësues i shkëlqyeshëm i mishit - arra, fasule dhe djathë soje dhe tofu.
Acidet e rëndësishme yndyrore omega-3 merren nga produktet e sojës.
Konsumi i dobët i produkteve që përmbajnë kalcium, hekur, proteina, zink, vitamina D dhe B12 gjithashtu mund të ketë një efekt shumë negativ në trup.
Prandaj, gjatë agjërimit të Krishtlindjes duhet të hani fruta të thata, brokoli, drithëra.
Produktet e kafshëve që nuk duhet t'i hamë gjatë agjërimit 40-ditor, janë të pasura me vitaminë B12 dhe, në përputhje me rrethanat, mungesa e këtyre produkteve në menu çon në mungesë të vitaminës.
Sidoqoftë, ekspertët thonë se mëlçia e secilit person përmban mjaft rezerva të vitaminës B12 për të qenë e mjaftueshme për rreth 5-6 vjet, madje edhe me konsum të kufizuar të produkteve shtazore.
Recommended:
Për Agjërimin E Krishtlindjes
Agjërimet e Krishtlindjeve filloni saktësisht 40 ditë para Krishtlindjeve, më 15 nëntor. Koha gjatë Kreshmëve quhet Kreshmët, dhe Kreshma është Kreshma e Pashkëve, përkatësisht. Gjatë këtyre ditëve para Krishtlindjes ka kufizime në lloje të caktuara të ushqimit, por në ditë të caktuara të agjërimit lejohet të hani peshk dhe të pini verë.
Brownies Ligët Me Panxhar Të Kuq Për Agjërimin E Krishtlindjeve
Agjërimi është një praktikë e zakonshme, ose për arsye fetare ose shëndetësore. Në çdo rast, agjëruesi duhet të sigurojë nga mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve për shkak të një diete të dobët. Kjo mund të arrihet në një masë të madhe vetëm me një perime - panxhar të kuq.
Biskota Për Krishtlindje Për Pemën E Krishtlindjes
Dekorimi i pemës së Krishtlindjes është një nga momentet e preferuara para Krishtlindjes. Ndoshta sepse familja bashkohet, dhe ndoshta sepse krijon një ndjenjë të veçantë gëzimi dhe lumturie. Ka ca magji në Krishtlindje dhe gjithçka që lidhet me të.
Këshilla Themelore Për Mirëmbajtjen E Enëve Prej Druri
Mjeti kryesor në kuzhinën tonë është një lugë druri (shpatull). Druri është një material poroz dhe për këtë arsye mund të bëhet një fole për zhvillimin e mikroorganizmave, kështu që ju duhet të dini se si të pastroni dhe çfarë kujdesi të bëni për ndihmësit e kuzhinës prej druri.
Këshilla Për Darkën E Krishtlindjes: Si Të Përgatitemi Herët?
Krishtlindje! Oneshtë një nga festat familjare më të ngrohta në botë. Pavarësisht nga emocionet pozitive - në çdo familje shoqërohet me pak tension. Pritësit zakonisht përpiqen të performojnë sa më mirë. Për ta, Krishtlindja është një sfidë e vërtetë, sepse në këtë ditë ata duhet të jenë sa më shumë funksionalë:
