2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Banania është ushqimi më i përshtatshëm që mund të hani në situata stresuese, ku keni nevojë për energji dhe përqendrim shtesë.
Në më pak se një orë, marrja e 1-2 banane mund të jetë më mirë se çdo produkt tjetër për të ngarkuar trupin me lëndët ushqyese të nevojshme për funksionimin e duhur të trurit dhe trupit.
Arsyeja për këtë është thithja lehtësisht nga trupi i njeriut fruktoza, glukoza dhe saharoza. Shtë zbuluar se konsumi i frutave të verdha kontribuon në një rritje shumë të shpejtë, të qëndrueshme dhe të prekshme të energjisë.
Përmbajtja e fibrave pasuron më tej cilësitë e bananes, duke e bërë atë një ndihmës të vlefshëm për të përmirësuar shëndetin e sistemit tonë të tretjes dhe për të rivendosur funksionimin normal të traktit gastrointestinal.
Ekspertët rekomandojnë konsumimin e rregullt të produktit ushqyes për parandalimin dhe një pjesë të dietës terapeutike të një numri sëmundjesh, përfshirë problemet me sistemin kardiovaskular (një banane përmban 300 mg kalium, e cila ndihmon në luftimin e presionit të lartë të gjakut dhe forcon muskulin e zemrës), artrit, anemi, sëmundje në mëngjes, kapsllëk, urth, ulçera.
Kaliumi i bën bananet një ushqim jashtëzakonisht të përshtatshëm për njerëzit që duan të forcojnë gjendjen dhe funksionet e mëlçisë, trurit, kockave, dhëmbëve dhe veçanërisht të muskujve. Nga të gjitha frutat e mundshme, vetëm bananet përmbajnë sasinë më të lartë të kaliumit.
Bananet janë gjithashtu jashtëzakonisht të përshtatshme për qetësimin e sistemit nervor, pasi përmbajnë një përmbajtje të lartë të vitaminës B. Dihet që kjo vitaminë është përgjegjëse për humorin e mirë.
Përveç kësaj, ky frut përmban substancën triptofan, e cila ka një efekt antidepresiv të provuar. Triptofani shndërrohet në serotonin, i cili promovon ndjenjën e lumturisë.
Recommended:
Sly Housewife: Disa Këshilla Se Si Të Ulni Faturën E Energjisë Elektrike
Kur kursejmë në energji elektrike, ne jo vetëm që zbutim kostot tona, por gjithashtu ndihmojmë në mbrojtjen e mjedisit. Dhoma me më shumë konsum të energjisë elektrike është kuzhina, kështu që ne kemi disa këshilla të thjeshta që, nëse ndiqen, mund të kursejnë deri në 15% të faturës sonë të energjisë elektrike.
A Janë Të Dobishme Bananet Jeshile?
Bananet janë tepër të shijshme. Ato janë burime shumë të mira të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme. Një madhësi mesatare (rreth 118 g) banane jeshile përmban : • Fibër: 3.1 g • Kaliumi: 12% e konsumit të rekomanduar ditor • Vitamina B6:
Nëse çmimi I Energjisë Elektrike Rritet, Rritet Edhe çmimi I Bukës
Nëse çmimi i energjisë elektrike rritet, buka dhe makaronat gjithashtu do të rriten me rreth 10 për qind, thonë prodhuesit. Industria thotë se kostoja e jetesës është midis 5 dhe 12 përqind të vlerës së saj përfundimtare. Nëse nuk marrin çmimi i bukës , sektori i furrave është i kërcënuar nga falimentimet dhe pushimet nga puna në masë.
Midhjet Rregullojnë Metabolizmin E Energjisë, Por Cilat Janë Rreziqet?
Nëse jo në dimër, të paktën në verë i lejojmë vetes të hamë midhje. Përgatitur në mënyra të ndryshme, ato bëhen tepër të shijshme. Midhjet janë të pasura me fosfor, kalium, zink, bakër, selen dhe jod. Fosfori rregullon metabolizmin e energjisë së qelizave.
Çokollata, Akullorja Dhe Bananet Janë Antidepresantë Të Provuar
Një numër studimesh kanë treguar një lidhje të drejtpërdrejtë midis ngrënies dhe çrregullimeve mendore. Ka edhe dieta të veçanta që përdoren në trajtimin e tyre. Çokollata dhe akullorja janë antidepresivë të provuar. Nuk është rastësi që Belgjika, ku depresionet në lidhje me mungesën e tyre janë të zakonshme, konsiderohet një nga vendet ku u krijua çokollata, dhe bananet janë një pjesë e përditshme e menusë skandinave.
