2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Gjatë sezonit të verës kemi një larmi të madhe frutash dhe perimesh për të ruajtur energjinë dhe gjallërinë tonë. Fatkeqësisht, gjatë punës, harrojmë këtë shumëllojshmëri dhe sallatat alternative dhe pretzels me kafe. Dhe ushqimet që janë rreth nesh mund të na ndihmojnë të ruajmë shëndetin dhe bukurinë tonë.
Kastravecat - kjo është perime me përmbajtjen më të lartë të ujit (98%). Stimulon çlirimin e enzimave gjatë përpunimit të ushqimit, ndikon në tretje. Kastravecat janë përbërësi kryesor i taratorit tonë të preferuar, një nga ushqimet më freskuese për verën.
Kos - përmban zink, një nga prodhuesit e energjisë së rinovueshme. Nivelet e ulëta të zinkut në trup ndërhyjnë në funksionimin e duhur të gjëndrës tiroide, dhe kjo çon në metabolizëm të ngadaltë, lodhje dhe letargji.
Molla - falë përbërësit quartcetin në mollë, shfrytëzohet oksigjeni në trup dhe ndjenja e lodhjes kalon.
Domatet - përveç që rrisin mbrojtjen natyrore të lëkurës dhe e bëjnë atë më elastike, domatet janë ushqyese dhe një burim i pasur i vitaminës C.
Kungull i njomë - ato janë ushqyese pa përmbajtje të lartë kalorish.
Banane - Një banane përmban karbohidrate të mjaftueshme, falë të cilave çlirohet energji.
Bollgur - rimbush glukogjenin muskulor, i cili përmirëson aktivitetin fizik.
Arrat - falë vitaminave dhe mineraleve që përmbajnë, ngadalëson thithjen e karbohidrateve dhe përshpejton procesin e djegies së dhjamit.
Farat e kungullit - ato përmbajnë një sasi të madhe të magnezit, i cili kontrollon sheqerin në gjak, rrit metabolizmin, përmirëson funksionimin e muskujve.
Vezët - proteinat në to e mbajnë energjinë të qëndrueshme dhe aminoacidet janë një ndihmës besnik në sintezën e qelizave muskulore.
Temperaturat e larta po ndihen gjithnjë e më shumë, dhe për të mos u çuditur në vjeshtë si të rregullojmë dëmet e shkaktuara nga vera, është mirë të kthehemi tani te këto ushqime, të cilat jo vetëm që do të na bëjnë të ndihemi më të freskët dhe më efikas, ata do të na qetësojnë.
Recommended:
Ja Se Si Funksionojnë Ushqime Të Ndryshme Për Të Përmirësuar Shëndetin Tonë
Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë flitet se cilat ushqime duhet të hahen dhe cilat duhet të shmangen, si dhe si të ushqehemi në mënyrë racionale. E vërteta është se e gjithë kjo varet nga fakti nëse vuajmë nga ndonjë sëmundje apo jo, sepse ushqime të caktuara kanë efekt pozitiv në shëndetin e disave dhe negativisht në atë të të tjerëve.
Vaji I Rrushit është Dietik Dhe Përmirëson Pamjen
Nutricionistët gjithnjë e më shumë po rekomandojnë vajin e rrushit. Obtainedshtë marrë duke shtypur farat e vogla të farës së rapit, të marra nga bimët e bukura të verdha të lulëzimit të familjes Brassica. Lakra dhe lulelakra janë gjithashtu një burim perfekt i vajit të rapese.
Si Kujdesen Produktet Për Shëndetin Tuaj
Çdo produkt ushqimor kujdeset për shëndetin tuaj. Mjafton të njihni vetitë e ushqimit që të jeni në gjendje të konsumoni ilaçet tuaja direkt nga pjata. Djathi i verdhë i fortë kujdeset për forcën e kockave dhe dhëmbëve. Kalciumi që përmban parandalon osteoporozën.
Ushqime Të Shëndetshme Që Kujdesen Për Shikimin
Ushqimi i shëndetshëm është një hap i rëndësishëm për shëndet të mirë. Jo të gjithë mendojnë, por edhe sytë kanë nevojë për kujdes të veçantë, të kryer përmes ushqimit. Si të lundroni cilat ushqime janë të mira për shikimin ? Mjaft e lehtë për t’u hamendësuar - nga ngjyra e tyre e ndritshme.
Ata Gjobitën Një Markë Vaji, Duke Kopjuar Pamjen E Një Konkurrenti Më Të Famshëm
Prodhuesit e vajit Libra u gjobitën me 20,100 BGN nga Komisioni për Mbrojtjen e Konkurrencës, sepse me pamjen e tyre shishet imituan Class Oil më të popullarizuar. Kjo është në kundërshtim me rregullat e konkurrencës në treg, pasi qëllimisht çorienton konsumatorët.