2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë flitet se cilat ushqime duhet të hahen dhe cilat duhet të shmangen, si dhe si të ushqehemi në mënyrë racionale.
E vërteta është se e gjithë kjo varet nga fakti nëse vuajmë nga ndonjë sëmundje apo jo, sepse ushqime të caktuara kanë efekt pozitiv në shëndetin e disave dhe negativisht në atë të të tjerëve.
Kjo është arsyeja pse këtu do të përpiqemi t'ju tregojmë saktësisht se si funksionon konsumimi i disa ushqimeve për të përmirësuar shëndetin e njeriut, në mënyrë që ju të vendosni vetë se cilat të theksohen dhe cilat të shmangen:
- Për të lehtësuar punën e zemrës, është mirë të hani ushqime të pasura me kalium. Këto janë lakër, patate, speca, spinaq, panxhar, bizele dhe më shumë. Ato gjithashtu kanë një efekt të butë diuretik dhe nxisin ndarjen e ujit nga trupi i njeriut;
- Perimet që janë të pasura me kalcium janë shumë të rëndësishme në ndërtimin e sistemit skeletor, por gjithashtu punojnë mirë në zemër dhe sistemin nervor dhe parandalojnë ënjtjen në trup. Perime të tilla janë alabash, selino, spinaq, etj;
- Për të përmirësuar sistemin imunitar, veçanërisht në vjeshtë, hani më shumë speca, karota, presh, hudhër dhe qepë, pasi këto perime përmbajnë agjentë natyralë antiviralë dhe nuk njihen më kot si antibiotikë natyralë;
- Mjalti dhe të gjitha derivatet e tij, të tilla si poleni i bletës, pelte mbretërore, propolis dhe dylli, janë një ushqim me të vërtetë unik që konsiderohet si antibiotiku natyror më i fuqishëm;
- Për personat që vuajnë nga anemia, rekomandohet të konsumojnë produkte të pasura me hekur. Të tilla janë thjerrëzat, qepët, fasulet, preshi, kastravecat, rrepkat, etj;
- Peshku dhe prodhimet e detit, si dhe pothuajse të gjitha perimet zvogëlojnë rrezikun e formimit të qelizave kancerogjene dhe rekomandohen për pacientët që kanë një predispozitë gjenetike ndaj kancerit të mitrës, gjirit dhe zorrës së trashë;
- Sipas shkencëtarëve, qumështi ndihmon në djegien e dhjamit dhe ruan tonin e mirë të trupit të njeriut. Kjo do të thotë që nëse jeni i trashë, është mirë të konsumoni 2 lugë çaji qumësht në ditë, pavarësisht nga përmbajtja e yndyrës;
Recommended:
Ushqime Për Të Përmirësuar Aftësitë Tona Mendore
Possibleshtë e mundur të "ushqejmë" trurin tonë në çdo moshë. Zgjedhja e ushqimeve të duhura përmirëson funksionin e trurit. Duke përdorur trurin tonë për të lexuar dhe zotëruar gjëra të reja, për të mësuar ose zhvilluar aftësi kompjuterike, madje edhe duke zgjidhur fjalëkryqe, ne e mbajmë trurin tonë të shpejtë dhe përmirësojmë kujtesën.
Ushqime Për Të Përmirësuar Peristaltikën
Peristaltikë është një tkurrje e muskujve të zorrëve, ajo përhapet si një valë. Për shumicën e njerëzve peristaltikën e zorrëve shprehet në tkurrjen graduale të muskujve të lëmuar, i cili ndihmon në lëvizjen e përmbajtjes në aparatin tretës.
Ushqime Për Të Përmirësuar Florën E Zorrëve
Trakti tretës është një lloj laboratori biokimik në të cilin po zhvillohen vazhdimisht proceset e përpunimit dhe thithjes së lëndëve ushqyese, si dhe lëvizja e mbetjeve prej tyre. Një sistem kompleks nuk do të funksionojë siç duhet nëse mungojnë mikroorganizmat e veçantë, probiotikët.
Bimë Dhe Ushqime Për Të Përmirësuar Shëndetin E Zorrëve
Shëndeti i stomakut është jashtëzakonisht e rëndësishme për mirëqenien e përgjithshme të trupit. Ne shpesh e anashkalojmë atë duke ngrënë ushqime jo të shëndetshme dhe duke bërë një mënyrë jetese të ulur dhe harrojmë se zorra quhet truri i dytë i trupit.
Kjo është Mënyra Se Si Ushqime Të Ndryshme Ndikojnë Në Gjendjen Tonë Mendore
Ka ushqime që mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë. Ka nga ata që i duam shumë, por pas tyre ndihemi fajtorë sesa të kënaqur. Kjo pasi disa produkte kanë aftësinë të ndikojnë në sistemin nervor dhe në psikikën e njerëzve. Këtu si ndikojnë ushqimet e ndryshme në psikikë :