2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për kënaqësinë e disave dhe për tmerrin e të tjerëve, pas dimrit të gjatë erdhi koha e rrobave më të lehta dhe rezultateve të dukshme pas ngrënies së tepërt të dimrit.
Për këtë arsye, javët e fundit, duket se të gjithë janë në dietë. Ankesat e zhurmshme, psherëtimat e rënda dhe sytë e mbushur me mall për shijet e shijshme që kolegët hanë gjatë pushimit të drekës shoqërojnë jetën tonë të përditshme.
Dhe a keni dëgjuar për humbje peshe të qetë? Jo Sipas një numri të dietologëve, kjo është mënyra më efektive për të humbur peshë. Për çfarë saktësisht bëhet fjalë? Shumë psikologë thonë se sa më shumë që një person flet për problemet e tij nga dieta që ndjek, aq më shumë nuk arrin ta plotësojë atë.
Studimet tregojnë se inati dhe ankimi çojnë në pakënaqësi dhe një ndjenjë të parakohshme të suksesit dhe vendosin pritje më të larta në mendje.
Nga ana tjetër, thelbi i humbjes së peshës në heshtje nuk i tregon askujt se jeni në dietë. Në thelb, çdo dietë është një betejë vullnetesh. Dikush përpiqet të kapërcejë vetveten dhe dëshirën për të ngrënë. Duke humbur peshë në heshtje, ju e forconi psikikën tuaj dhe nuk ndikoheni nga pritjet e të tjerëve.
Nëse vendosni ta provoni, silleni para të tjerëve sikur të mos jeni në modë. Mos angazhoni rrethin tuaj të ngushtë të kontakteve me problemet e dietës tuaj. Ato nuk janë të rëndësishme, por ju dhe vendimi juaj për të humbur peshë.
Pra, përveç faktit që nuk do të duhet të justifikoni veten në rast të dështimit, ju do të jeni përgjegjës vetëm ndaj vetes. Ju do të shihni që falë humbjes së qetë të peshës, ndjenja e detyrimit dhe stresit do të zhduket shpejt.
Për të qenë në gjendje të humbni peshë me sukses në heshtje, zgjidhni një version para miqve, të njohurve dhe kolegëve për t'u përgjigjur pse hani në këtë mënyrë. Në këtë mënyrë do të dilni nga pyetjet e vështira me stil dhe do të jeni në gjendje të mbani dietën tuaj anonime.
Për shembull, nëse ata ju pyesin pse hani karrota ose mollë gjatë drekës, thjesht tregojuni se ju pëlqen perime ose fruta të freskëta dhe hani ato kur është e mundur.
Mund të thuash edhe për spinaqin në pjatën tënde që sot thjesht vendosët të ushqeheni më shëndetshëm dhe jeni lodhur nga ushqimet me yndyrë. Ju as nuk mund të përgjigjeni, por thjesht ndryshoni temën ose bashkohuni në bisedën e fqinjit tuaj.
Recommended:
Ushqime Për Gjumë Të Shëndetshëm Dhe Të Qetë
Nëse keni probleme me gjumin, mund të ju mungojë magnezi! Pak njerëz e dinë se sa i rëndësishëm është magnezi që disa organe të funksionojnë mirë. Ai mbështet sistemin imunitar, mbron nga disa kancere, zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër. Shoqërohet gjithashtu me orën biologjike të njeriut për tu zgjuar dhe për të fjetur.
Një Filxhan Me Këtë çaj Të Mrekullueshëm Do Të Bëjë Mrekulli Për Gjumin Tuaj Të Qetë
Gjumë të mirë është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin e njeriut. Vetëm një pushim natë cilësor dhe i plotë do të garantonte aftësinë e të gjithëve për të punuar, shëndet të mirë dhe humor. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, cilësia e gjumit varet nga sa jemi të kërcënuar nga shfaqja e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe diabeti.
Majdanoz, Nenexhik Dhe Këndshëm - Shëruesit E Qetë Në Kuzhinën Tonë
Majdanozi njihet në vendin tonë edhe si merudia. Atdheu i tij është Mesdheu. Në vendin tonë është rritur kudo. Të gjitha pjesët e bimës janë medicinale - gjethet, rrënjët dhe farat. Lëngu i majdanozit përdoret për të imponuar pickime insektesh, vlime dhe ënjtje, për të hequr puçrrat dhe njollat në lëkurë.
Mente Mbron Nga Stresi Dhe Sjell Gjumë Të Qetë
Çaji i mentes është një pije shumë e shijshme dhe e dobishme. Rekomandohet më shumë për vjeshtë dhe pranverë, pasi ka aftësinë për të luftuar ftohjet. Nenexhiku është një barishte shumëvjeçare. Gjethet e bimës sekretojnë vaj esencial. Nenexhiku rritet në të gjitha kontinentet - në Evropë, Amerikën Veriore dhe Jugore, Azi, Australi.
Humbje Peshe Me Tortë Me çokollatë - është E Mundur
Cila zonjë mund të refuzojë një copë tortë të shijshme, për shembull me kafe, në një ditë pushimi ose në pushim të drekës… apo ashtu si ajo. Dashuria mes vajzave dhe tortës është proverbiale. Por duke ëndërruar për të ngrënë ëmbëlsira, nuk do të ndjeni se si keni fituar disa kile, nga të cilat nuk ka shpëtim.
