2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur vendosni një qëllim për të humbur peshë, përveç ushtrimeve të rregullta dhe ushqimit të duhur, ka edhe mënyra të tjera interesante për t'ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj.
Dhe ato nuk janë më pak efektive. Vendosni cilën të përdorni:
1. Bëni një revolucion me ngjyra! Merrni ngjyra, lapsa ose mjete të tjera vizatimi dhe vizatoni veten ashtu si dëshironi të dukeni. Gjithashtu, përdorni ngjyrat për të luftuar shtimin e peshës. Blu ka treguar që ul oreksin. Kështu që rrethohuni me sende (enë blu, pjata blu, kuzhinë blu, madje) në mënyrë që të mos vuani nga lakmia.
2. Lexoni një revistë mode! Ato janë një mjet i shkëlqyeshëm shtesë për ndarjen me peshën e tepërt. Për shumë gra, modelet e bukura me këmbë të holla dhe kofshë të pafundme në revista veprojnë si stimuj. Nëse ndiheni të uritur në një moment të ditës, thjesht hapni revistën, e cila duhet të jetë gjithmonë pranë dhe menjëherë do të harroni mendimet e bezdisshme që ju tërheqin në frigorifer.
3. Flini mjaftueshëm! Disa kohë më parë, ishte provuar shkencërisht se njerëzit që flenë mjaftueshëm janë më të dobët dhe të siguruar nga shtimi i peshës. Kjo është arsyeja pse gjumi i shëndetshëm është absolutisht i rëndësishëm për një bel të hollë. Sipas shkencëtarëve, çrregullimet e gjumit shkaktojnë çekuilibër hormonalë, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë mbipesha. Nga mungesa e gjumit në vetëm një javë mund të shtoni peshë. Një shëtitje emergjente ose një vizitë në palestër është një masë parandaluese.
4. Fik TV-në! Kjo është ajo që ekspertët nga Shkolla e Mjekësisë në Çikago po bëjnë thirrje. Ata zbuluan se ata që ngecnin para një ekrani të vogël për më shumë se katër orë në ditë konsumuan 30% më shumë kalori. Edhe një ose dy orë në ditë para TV rrit rrezikun e mbipeshes me 23%. Arsyeja është e qartë me dhimbje. Duke parë TV, zakonisht kemi diçka për të ngrënë - patate të skuqura, arra, sanduiçe, lëng.
5. Lani dhëmbët më shpesh! Kjo është e mirë jo vetëm për dhëmbët tuaj, por edhe për peshën tuaj. Kushdo që lan dhëmbët tre herë në ditë ka shumë më pak të ngjarë të jetë mbipeshë, sipas shkencëtarëve japonezë. Si ndihmon procedura higjienike në djegien e dhjamit? Pasta e dhëmbëve zvogëlon oreksin, veçanërisht nëse përdorni pastë nenexhiku. Mbron dhëmbët nga prishja, e cila kontribuon në thithjen e duhur të ushqimit.
7. Harrojeni muzikën klasike! Dashuria për muzikën klasike tregon një shije të rafinuar. Sidoqoftë, kantatat, fugat dhe preludet e ledhatojnë dëgjimin, por shkatërrojnë belin sepse zgjojnë oreksin. Muzika e Vivaldi, Bach dhe Beethoven i bën njerëzit të hanë më shumë. Kjo u vu re nga ekspertët nga Kolegji Mjekësor i Leicester gjatë një eksperimenti të kryer në disa restorante britanike, i cili u ofronte vizitorëve të tyre muzikë klasike. Nën shoqërimin e saj, ata hëngrën më shumë ushqim se zakonisht.
Recommended:
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Kjo është Mënyra E Vetme E Sigurt Për Të Humbur Peshë
Ekzistojnë dhjetëra dieta të ndryshme sezonale dhe shkarkuese. Disa dieta janë të ekuilibruara - ato përfshijnë të gjitha ushqimet themelore në sasinë e rekomanduar, por në doza të reduktuara përgjithësisht. Dietat e tjera rekomandojnë një ulje drastike të marrjes së karbohidrateve.
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
