2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Vjeshta është këtu, dhe bashkë me të një nga frutat tona të preferuara - dardha. Me ndihmën e tyre ju mund të humbni deri në 4 kg në vetëm një javë.
E shijshme dhe me leng, dardha janë gjithashtu të dobishme. Nutricionistët janë të prerë - ata mund të humbin deri në 4 kilogramë në shtatë ditë. Kjo kërkesë e guximshme është e vërteta.
Produkti kryesor në dietë janë dardhat, por ato nuk janë ushqimi i vetëm dhe nuk duhet të hahen kurrë me stomak bosh. Kushti i vetëm në regjim është që pasi të keni ngrënë një pjesë të dardhave, mos hani asnjë mish.
Dieta dardhe zgjat 7 ditë. Bëhet jo më shpesh se një herë në 3 muaj.
Dardhat që do të përfshini në menunë javore duhet të jenë aromatik, të butë dhe të pjekur. Kontrolloni ato duke shtypur dardhën me gisht dhe duke e nuhatur. Sigurisht, nuk duhet të hani dardha të kalbura. Këto fruta prishen lehtë dhe duhet të keni kujdes.
Këtu është ajo që përfshiu regjimi revolucionar:
Dita 1 dhe 2
Mëngjesi: 50 g bukë të zezë, një gotë kos, 2 dardha;
Dreka: 100 g gjoks pule, 50 g oriz i gatuar;
Darka: 2 dardha, pas 30 minutash - një filxhan çaj jeshil pa sheqer;
Dita 3 dhe 4
Foto: Vanya
Mëngjesi: 2 ëmbëlsira orizi, 1 dardhë;
Dreka: 50 g djathë të fortë, 50 g bukë të zezë, 3 dardha;
Darka: 2 dardha, pas 30 minutash - një filxhan çaj jeshil pa sheqer;
Dita 5, 6 dhe 7
Foto: Yordanka Kovacheva
Mëngjesi: 100 g viçi me pak yndyrë, 50 g hikërror të zier dhe pa shije;
Dreka: 2 dardha, 1 karotë, 2 vezë të ziera. Nëse i hani në një sallatë, derdhni 1 tbsp. vaj ulliri;
Darka: 2 dardha, pas 30 minutash - një filxhan çaj jeshil pa sheqer.
Dieta është vetëm për njerëzit e pjekur dhe të rritur. Nuk rekomandohet për gratë shtatzëna, nënat gjidhënëse dhe personat me probleme në stomak.
Dieta dardhe duhet të shoqërohet me marrjen e sasive të ngurta të ujit. Ndihmon për të hequr më shpejt toksinat nga trupi. Për rezultate optimale, kombinoni me aktivitet të lehtë fizik.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Humbni Peshë Lehtë Me Kunguj Të Pjekur Në Vjeshtë
Në dëshirën tonë për të humbur peshë, ne shpesh përdorim dieta drastike që nuk janë aspak të shëndetshme ose të mira për shëndetin tonë. Sidoqoftë, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta dhe duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, do të jeni në gjendje të humbni peshë lehtë.
Çfarë Të Hani Në Vjeshtë Në Mënyrë Që Të Mos Merrni Peshë
Vjeshta ndryshon trupin tonë dhe një nga këto ndryshime është depresioni sezonal dhe rritja e oreksit. Dhe nëse keni arritur të humbni peshë në verë, atëherë në vjeshtë rreziku i rigjetjes së peshës dhe shtimi i peshës është edhe më i madh. Si duhet të ushqehemi në vjeshtë që të ndihemi të ngopur, por në të njëjtën kohë të mos grumbullojmë dhjam?
Kërpudha Me Aromë Vjeshte: Aromë Vjeshte
Era e vjeshtës është anëtar i familjes Tricholomataceae (kërpudha vjeshte). Në Bullgari njihet edhe me emrat Një arrëthyese e zakonshme , Sivushka dhe Lark . Nëse jeni në një vend tjetër dhe duhet të përmendni diçka në lidhje me këtë kërpudha, është mirë të dini se në anglisht quhet agaric i re, në gjermanisht - Nebelkappe, dhe në rusisht është Govorushka seraya.