Ju Hani Peshk Rregullisht - Nuk Sëmureni

Video: Ju Hani Peshk Rregullisht - Nuk Sëmureni

Video: Ju Hani Peshk Rregullisht - Nuk Sëmureni
Video: Как ПОХУДЕТЬ или как НАБРАТЬ вес? Му Юйчунь. 2024, Nëntor
Ju Hani Peshk Rregullisht - Nuk Sëmureni
Ju Hani Peshk Rregullisht - Nuk Sëmureni
Anonim

Ushqimi i rregullt i peshkut do të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes dhe dëmtimit fizik me 40%, sipas një studimi japonez. Studimi për këtë çështje u krye nga Instituti Kombëtar i Shëndetit dhe Ushqimit i Japonisë, shkruan në faqet e tij Daily Mail.

Në të morën pjesë 1000 njerëz të cilët plotësuan formularë për të zbuluar më vonë nga shkencëtarët se cila është gjendja e tyre fizike dhe mendore.

Të gjithë pjesëmarrësit në këtë studim përshkruan në detaje se cila ishte dieta e tyre, sa shpesh takoheshin me miqtë e tyre. Pyetje të tjera që kanë emocionuar shkencëtarët janë sesi vullnetarët përballen me përdorimin e transportit publik, me pagimin e faturave, etj.

Doli që njerëzit që konsumojnë më shumë proteina me origjinë detare kanë 40% më pak sëmundje dhe dëmtime fizike pas shtatë vjetësh. Proteina është një faktor thelbësor në marrjen e masës muskulore, dhe kështu mbron njerëzit nga frakturat e kockave.

Fatkeqësisht, me kalimin e moshës, trupi e ka gjithnjë e më të vështirë t’i thithë ato. Me fjalë të tjera, ndërsa plakemi, kemi nevojë për më shumë proteina që të jemi mirë me shëndet.

Peshk
Peshk

Produktet e peshkimit janë shumë të dobishme në këtë drejtim. Ju e dini që ato përmbajnë një sasi të madhe të acideve yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve të artritit. Përveç kësaj, ato mund të shpëtojnë të moshuarit nga demenca, sipas rezultateve të studimeve të ndryshme.

Një dietë e larmishme është çelësi i shëndetit të mirë - kur konsumojmë më pak nga gjithçka, trupi ynë ndihet mirë. Prej kohësh dihet që peshku dhe produktet e peshkut janë jashtëzakonisht të dobishëm.

Peshqit e Detit të Zi nuk bëjnë ndonjë ndryshim, sipas një studimi të kryer nga ekspertë bullgarë. Shkencëtarët kanë bërë kërkime mbi disa prej peshqve më të konsumuar në vendin tonë - turbot, skumbri kali, barbuni, bonito.

Shumica e peshqve që janë studiuar janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe 6, si dhe vitaminë E. Sipas ekspertëve, është më mirë nëse peshku hahet i freskët. Edhe vetëm një javë peshk në dhomë do të përgjysmojë vitaminat në të.

Recommended: