2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka shumë mundësi që të gjeni një kuti me të kripë e jodizuar në çdo kuzhinë. Megjithëse shumica e familjeve e përdorin atë, ka shumë mendime kontradiktore nëse duhet ne përdorim kripë të jodizuar.
Ky artikull shqyrton se si kripa e jodizuar mund të ndikojë në shëndetin tonë dhe nëse duhet ta përdorim atë.
Jodi është një mineral i rëndësishëm. Jodi ka gjurmë të mineraleve që shpesh gjenden në prodhimet e detit, produktet e qumështit, drithërat dhe vezët. Në shumë vende ajo është gjithashtu e kombinuar me yndyrë për të parandaluar atë mungesa e jodit. Tiroidja jonë përdor jod për të prodhuar hormone tiroide që ndihmojnë në riparimin e indeve, rregullojnë metabolizmin dhe nxisin rritjen dhe zhvillimin e duhur. Jodi gjithashtu mund të ndikojë në shëndetin imunitar dhe të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes fibrokistike të gjirit.
Shumë njerëz janë në rrezik të mungesës së jodit
Për fat të keq, shumë njerëz në të gjithë botën janë në rrezik në rritje të mungesa e jodit. Ky konsiderohet si një problem i shëndetit publik në 118 vende dhe vlerësohet se më shumë se 1.5 miliardë janë në rrezik. Mangësitë e mikroelementeve si jodi janë gjithnjë e më të përhapura në zona të caktuara, veçanërisht në rajonet ku kripë e jodizuar është jo standarde ose ka nivele të ulëta jodi në tokë. Mungesa e jodit është një problem i madh në të gjithë botën. Gratë që janë shtatzënë ose ushqejnë me gji, ato me një dietë vegjetariane ose vegjetariane dhe ato që jetojnë në pjesë të caktuara të botës janë në rrezik më të madh të mungesës.
Mungesa e jodit mund të shkaktojë simptoma serioze
Shtimi i peshës
Mungesa e jodit mund të shkaktojë një listë të gjatë të simptomave që ndryshojnë. Ndër simptomat më të zakonshme është një lloj ënjtje në qafë i njohur si gushë. Mungesa e jodit mund të dëmtojë prodhimin e hormoneve tiroide, duke çuar në simptoma të tilla si ënjtje të qafës, lodhje dhe shtim në peshë. Kjo mund të shkaktojë probleme si tek fëmijët ashtu edhe tek gratë shtatzëna.
Kripa e jodizuar është e sigurt për t’u ngrënë
Studimet tregojnë se marrja e jodit mbi vlerën e rekomanduar ditore në përgjithësi tolerohet mirë. Në fakt, kufiri i sipërm i jodit është 1100 mikrogramë, që është ekuivalente me pothuajse 4 lugë çaji (23 gramë) kripë të jodizuar. Studimet tregojnë se kripa e jodizuar është e sigurt për konsum me rrezik minimal të efekteve anësore.
Recommended:
Kundër Problemeve Të Zemrës: Zëvendësoni Kripën E Zakonshme Me Jodizuar
Në vitet e fundit, mirëkuptimi që duket se ka zënë rrënjë në shoqëri kripë e zakonshme e jodizuar është i dëmshëm për trupin e njeriut. Si rezultat, mjekët dhe shkencëtarët kanë alarmuar për një rritje të ndjeshme të sëmundjes tiroide të shkaktuar nga mungesa e mineralit të jodit, i cili është përgjegjës për shumë funksione të rëndësishme në trupin tonë.
A është E Dëmshme Kripa E Jodizuar?
Ekspertët kanë argumentuar për vite me radhë se kripa e jodizuar në mënyrë efektive kompenson mungesën e jodit në trup. Kohët e fundit, megjithatë, ka pasur shumë pretendime që mbështesin teorinë se shkaku i kancerit të tiroides është konsumimi i kripës së jodizuar.
Sa Kripë Duhet Për Të Qenë Të Shëndetshëm
Shkëmbi dhe kripa e detit gjithmonë kanë luajtur një rol të rëndësishëm për njerëzit. Nuk është vetëm një erëz. Kripa përmban elemente që përcaktojnë shëndetin tonë. Besohet se nëse ai nuk do të kishte kripë në anijen e tij për të kripur mishin, Kolombi nuk do të kishte arritur në Amerikë.
6 Raste Në Të Cilat Duhet Të Konsumoni Më Shumë Kripë
Disa gjendje mjekësore në të vërtetë kërkojnë më shumë natrium. Le të sqarojmë një gjë që nga fillimi - pak prej nesh shqetësohen kur bëhet fjalë për të marrë më shumë kripë (natrium). Shumica e njerëzve konsumojnë sasi të mjaftueshme të natriumit, nëse jo më të madh se rekomandimi aktual prej 2,300 miligramë në ditë, thotë Dr.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Pini Kafe Me Kripë Në Vend Të Sheqerit
Adhuruesit e kafesë janë nga natyra krijuese. Nga kafeja e sojës, përmes latës tek ekspresi normal, ata gjithmonë gjejnë një mënyrë inovative dhe interesante për të përfshirë kafeinën në stilin e tyre të jetës së përditshme. Risi e fundit si trend është që në vend të sheqerit, kafeja aromatizohet me kripë, dhe ideja është që në këtë mënyrë ajo të shijojë më mirë.
