2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga gjërat që i ndihmon njerëzit për të ruajtur dhe jetuar jetën e tyre plotësisht dhe për një kohë të gjatë është endorfina ose e njohur më mirë si hormoni i lumturisë.
Edhe pse nuk është krijimi më i përsosur i Nënë Natyrës, trupi i njeriut është unik, dhe truri është një organ i mahnitshëm që kontrollon të gjitha funksionet vitale.
Zakonisht sëmundjet shoqërohen me vuajtje, por rezulton se ne mund të heqim qafe një numër problemesh dhe sëmundjesh me emocione pozitive dhe çlirimin e endorfina.
Endorfina janë neurotransmetues që prodhohen në tru. Veprimi i tyre kryesor është zvogëlimi i dhimbjes. Endorfina sekretohet nga gjëndrra e hipofizës gjatë stërvitjes së rëndë, orgazmës ose zgjimit.
Ato kontribuojnë në shëndetin e përgjithshëm të një personi dhe punojnë si një ilaç natyral për ftohjet dhe të gjitha sëmundjet e tjera.
Në vitet 1970, shkencëtarët filluan të studionin se si mjekët kinezë përdorën akupunkturën për të anestetikuar pjesë të ndryshme të trupit. Me kalimin e kohës, u bë e qartë se gjilpërat lëshuan substanca të ngjashme me morfinën në trupin e njeriut.
Atyre u jepet emri endorfina dhe vetëm më vonë mësoi se ato sintetizohen në tru. Me kalimin e kohës, efektet e endorfinës janë studiuar plotësisht. Kompanitë farmaceutike kanë filluar të prodhojnë zëvendësues sintetikë të endorfinës për të trajtuar depresionin dhe një numër problemesh.
Përfitimet e endorfinës
Becomeshtë bërë e qartë se funksioni kryesor i endorfinës është zvogëlimi i ndjesisë së dhimbjes. Përveç kësaj, ato normalizojnë presionin e gjakut, shkallën e frymëmarrjes, promovojnë shërimin e shpejtë të indeve, japin një ndjenjë gëzimi, rregullojnë sistemin e tretjes.
Ato bëhen në tru, nga ku përhapen në të gjithë trupin, duke prekur receptorë të ndryshëm. Përmes këtyre receptorëve, endorfina rregullon jetën tonë.
Ata mbrojnë nga stresi, formojnë emocione, shërojnë plagët. Praktikisht endorfina është një kurë për pothuajse gjithçka. Me ndihmën e tyre ju mund të rrisni aktivitetin krijues, të forconi imunitetin.
Rritja e endorfinave
Të gjithë mund të kryejnë aktivitete të caktuara që lejojnë trurin të prodhojë endorfina. Më të zakonshmet përfshijnë:
Sportive - Ushtrimet dhe stërvitjet që zgjasin të paktën gjysmë ore stimulojnë trurin për të prodhuar hormonin e lumturisë. Nuk është ende e qartë se çfarë çon saktësisht në ndarjen e endorfina - qoftë tensioni i muskujve, shkarkimi nga jeta e përditshme apo elementi garues.
Të qeshura dhe të menduarit pozitivisht - qëndrimi pozitiv personal në vetvete shkakton ndarjen e endorfina. Nga ana tjetër, e qeshura është ndoshta stimuluesi më i madh i trurit për çlirimin e hormoneve.
Akupunktura - në vitin 1999, shkencëtarët vërtetuan se akupunktura në pika të caktuara në trupin e njeriut shkakton një çlirim të fortë të endorfinave. Në rastet e dhimbjeve të forta dhe kronike, truri nuk arrin të çlirojë hormonet e lumturisë.
Aktivitete të tjera që rrisin nivelin e endorfinës janë konsumimi i çokollatës, seksit. Ekspozimi në diell është një metodë e provuar e nxjerrjes endorfina, dhe seksi është sigurisht metoda më e këndshme për stimulimin e tyre.
Konsumi i specave djegës është një metodë tjetër, sepse kur një person ha speca djegës, gjuha ndjen dhimbje, dhe truri nga ana tjetër menjëherë lëshon endorfinë për ta qetësuar atë.
Shkaktimi i frikës mund të mos jetë një ndjenjë shumë e këndshme, por gjithashtu ka një çlirim të fortë të neurotransmetuesve. Praktikimi i sporteve ekstreme jo vetëm që ndihmon në rritjen e adrenalinës, por edhe në çlirimin e endorfinës.
Me pak fjalë, aq më shumë endorfina truri prodhon, aq më mirë dhe më të lumtur do të ndihet një person. Mendimi pozitiv dhe buzëqeshja janë çelësi i lumturisë.
