2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Aminoacidet plotësojnë faktorët kryesorë për gjendjen e mirë të trupit si vitaminat dhe mineralet, ndërsa i optimizojnë ato.
Ato janë një parakusht i rëndësishëm për rritjen, shëndetin e mirë dhe funksionimin e duhur të trupit. Përfitimet e aminoacideve janë të panumërta, dhe një nga aminoacidet më të rëndësishme është valine. Valina është një aminoacid i vlefshëm që ka një efekt stimulues.
Valina është një acid thelbësor që trupi i njeriut nuk mund ta sintetizojë vetë, prandaj duhet të merret nga ushqimi ose suplemente të ndryshme.
Sigurimi i valinës nga burimet e jashtme është i detyrueshëm, duke pasur parasysh funksionet vitale që kryen në trup. Valina është një aminoacid thelbësor në proteina muskulore.
Së bashku me leucinën dhe izoleucinën, valine bën pjesë në grupin e të ashtuquajturve acide të zinxhirit të degëzuar. Emri valine vjen nga bima medicinale valerian.
Burimet e valines
Ndër disa nga burimet më të mira të ushqimit valine janë peshq, gjel deti dhe pulë, thjerrëzat dhe kikirikët. Mund të merret edhe nga suplementet ushqimore, të cilat mund të blihen nga dyqanet e specializuara.
Përfitimet e valinës
Valina ka veti stimuluese për sa i përket masës muskulore, rritjes dhe riparimit të indeve, prandaj është më e zakonshme në indet muskulore.
Aminoacidi valine mund të shërbejë si burim energjie me efekt ruajtjen e glukozës. Për shkak të kësaj, ajo stimulon dhe rrit energjinë mendore. Valina ruan ekuilibrin e azotit në trup.
Marrë si pjesë e një diete shëruese ose diete shoqëruese, valina mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, si dhe dëmtimin e atyre organeve që janë shkaktuar nga abuzimi i ilaçeve dhe alkoolizmi.
Valina e aminoacideve ndihmon në encefalopatinë e mëlçisë ose dëmtime të tjera të sistemit nervor qendror. Valina përdoret gjerësisht për të parandaluar humbjen e muskujve në diabet.
Mungesa e valines
Mungesa e valinës mund të dëmtojë mbështjelljen e nervave të mielinës dhe kështu të shkaktojë kushte degjeneruese neurologjike.
Tek personat me çrregullime metabolike valine vërehet një sëmundje specifike e njohur si sindroma Menkes. Në këtë sëmundje, urina e pacientit fillon të nuhasë shurup panje, i cili është paralajmërues i dëmtimit shumë të rëndë neurologjik dhe madje i komës.
Marrja e valinës
Shumica e njerëzve nuk e kanë problem të marrin valine me ushqim. Sidoqoftë, ka raste në të cilat trupi nuk mund të metabolizojë siç duhet aminoacidet me zinxhir të degëzuar dhe ndodh sëmundja e mësipërme.
Valin mund të merret si një shtesë dietike, por duhet të përdoret në kombinim me aminoacidet e tjera me zinxhir të degëzuar. Kombinimi ideal është 2 mg leucinë dhe izoleucinë për gram valinë.
Mbidozimi i valinës
Marrja e shtuar e valine mund të çojë në irritime të lëkurës, dhe në raste të rënda edhe halucinacione. Shumë nga ky aminoacid në dietë mund të shkaktojë probleme të mëlçisë dhe veshkave dhe të rrisë nivelin e amoniakut në trup.
Njerëzit me probleme të veshkave dhe mëlçisë duhet të marrin aminoacide në formë të shtojcave vetëm nën mbikëqyrje mjekësore për të shmangur ndërlikimet e padëshiruara. Përndryshe, rreziku i problemeve është real.
