2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Proline është një aminoacid jo-thelbësor / i zëvendësueshëm / i nevojshëm për prodhimin e kolagjenit. Prolina mund të sintetizohet nga acidi glutamik.
Për shkak se bën pjesë në grupin e aminoacideve thelbësore, kjo do të thotë që proteina sintetizohet në trup, por gjithashtu mund të merret nga ushqimi.
Ende nuk është studiuar plotësisht, por rezultatet e një numri studimesh tregojnë se ka një rëndësi të veçantë për tendinat dhe nyjet si një vëllim i konsiderueshëm i kolagjenit, i cili ndërton dhe mban indin lidhës dhe kockat.
Supozohet të jetë proline merr pjesë në përbërjen e të gjitha proteinave në të gjithë organizmat. Proline është një mbështetje për të gjitha organet dhe është një faktor përcaktues për forcën e tyre.
Përfitimet e prolinës
Siç doli, funksioni kryesor i proline është prodhimi i kolagjenit. Aminoacidi ndihmon muskujt të ruajnë elasticitetin e tyre dhe mbron lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezeve UV.
Merr pjesë në sintezën e acidit aspartik dhe aspartik, dhe në të njëjtën kohë mbështet thithjen e proteinave në krijimin e qelizave të shëndetshme në trup.
Përfitimet e proline ato nuk janë të kufizuara në ruajtjen e bukurisë dhe rinisë. Ajo luan një rol kryesor në trajtimin e sëmundjeve të rënda të tilla si osteoporoza dhe dhimbjet kronike të shpinës.
Në të njëjtën kohë, aftësia e prolinës për të mbështetur thithjen e proteinave e bën atë të preferuar nga atletët dhe njerëzit që i nënshtrohen ushtrimeve të forta në mënyrë që të parandalojnë humbjen e masës muskulore.
Dëshmitë e fundit shkencore konfirmojnë se prolina është një përbërës kryesor i filamentit elastik të quajtur titin. Titina ka veti të zgjatet në zonat e proteinave aktive shtrënguese dhe kështu krijon tension në muskul.
Ky stres varet nga elasticiteti i titanit, i cili nga ana e tij varet nga përqendrimi i proline në të. Përfundimi është se fleksibiliteti dhe aftësia për të shtrirë muskujt varen nga përmbajtja e prolinës në titin e proteinave elastike pranverore.
Burimet e prolinës
Proline mund të merret nga mishi, vezët dhe produktet e qumështit, si dhe nga burimet e acidit glutamik, i cili është baza e prodhimit të tij.
Burime të mira të acidit glutamik janë orizi kafe, bishtajoret, drithërat, buka, makaronat me drithëra, produktet e bazuara në enzimat e sojës.
Marrja e prolinës
Atletët pranojnë proline në formën e shtesave ushqyese për të parandaluar humbjen e muskujve. Proline është një aminoacid jo-thelbësor dhe mund të prodhohet nga trupi, por gjithashtu mund të merret nga ushqimi.
Vegjetarianët dhe njerëzit në një dietë të ulët me proteina duhet ta marrin prolinën si një shtesë dietike. Proline zakonisht kombinohet me vitaminën C për rezultate më të mira.
Mungesa e prolinës
Deficiti i proline shoqerohet me marrje te pamjaftueshme te acidit glutamik. Si rezultat i sintezës së zvogëluar të prolinës, ndodhin një numër problemesh kozmetike dhe dermatologjike, të manifestuara në rënien e lëkurës, përkeqësimin e pamjes së flokëve, thonjtë e brishtë.
Dëmton nga prolina
Si rezultat i prishjes së pahijshme të aminoacidit nga trupi, mund të ndodhin nivele shumë të larta të prolinës në gjak.
Rezultati është konfiskimet dhe paaftësitë intelektuale. Nivele shumë të larta të proteinave në gjak mund të jenë gjithashtu për shkak të një sëmundje të trashëguar.
