2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fenilalanina është një aminoacid thelbësor. Ky aminoacid përdoret nga trupi për të ndërtuar proteina.
Fenilalanina është një nga neurotransmetuesit kryesorë - substancat që transmetojnë sinjale midis qelizave nervore dhe trurit. Sapo të futet në trup, ai shndërrohet në norepinefrinë dhe dopaminë.
Fenilalanina ekziston në formën L, D dhe DL. Forma L është më e përdorura dhe është forma në të cilën aminoacidi lidhet me proteinat në trup.
Forma D zbut dhimbjen. Forma e tretë është një kombinim i dy të parëve. Forma DL është efektive në kontrollimin e dhimbjes (veçanërisht dhimbjes së artritit).
Burimet e fenilalaninës
Burimet më të mira natyrore të fenilalanina janë të gjitha ushqime të pasura me proteina si qumështi, kikirikët, fasulet, bajamet, farat e susamit, kunguj, produkte soje.
Përfitimet e fenilalaninës
Fenilalanina depërton në trup përmes barrierës gjak-trurit, prandaj mund të ndikojë drejtpërdrejt në proceset kimike në tru.
Sapo në trup, ai shndërrohet në një aminoacid tjetër (tirosinë), i cili nga ana tjetër përdoret për të sintetizuar neurotransmetuesit e lartpërmendur - dopaminën dhe norepinefrinën.
Për shkak të lidhjes së saj me sistemin nervor qendror, fenilalanina mund të rrisë gjendjen shpirtërore, të zvogëlojë dhimbjen, të mbështesë kujtesën dhe marrjen e njohurive, ndërsa shtyp oreksin.
Fenilalanina përdoret për të trajtuar depresionin, spazmat e muskujve, presionin e lartë të gjakut, mbipesha, migrena, skizofrenia, sëmundja e Parkinsonit.
Ky aminoacid është i përfshirë në ndërtimin e molekulave të ADN-së, proteinave në trupin e njeriut, si dhe në ndërtimin e një numri të hormoneve të rëndësishme për funksionimin e sistemit nervor qendror, siç është dopamina. Dopamina është një nga neurotransmetuesit kryesorë në tru, i cili përfshihet në rregullimin e lëvizjes dhe humorit.
Fenilalanina konsiderohet për rehabilitimin dhe parandalimin e varësisë nga droga, sepse zvogëlon dëshirën për opiume dhe pije alkoolike.
Në thelb, mund të konkludohet se veprimi i fenilalaninës është stimulues dhe antidepresiv. Kur kombinohet me vitaminën B6 dhe vitaminën C, fenilalanina përmirëson funksionin e trurit dhe kujtesën, ndërsa ul oreksin dhe nevojën për gjumë.
Në këtë kuptim, fenilalanina mund të thuhet se është neurostimuluesi i preferuar nga njerëzit që i nënshtrohen një sforcimi të rëndë fizik dhe situatave të vazhdueshme stresuese.
Marrja e fenilalaninës
Aditivë me fenilalanina janë në dispozicion në tableta prej 250-500 mg. Në mënyrë që të zvogëlohet oreksi, ato duhet të merren një orë para ngrënies, me lëng ose ujë / pa proteina /. Për gjallëri dhe gjallëri të përgjithshme, suplementet merren ndërmjet vakteve, por edhe vetëm me ujë ose lëng.
Mungesa e fenilalaninës
Mungesa e aminoacideve fenilalanina manifestohet në aktivitetin hormonal të dëmtuar, si dhe në marrjen e ilaqet kundër depresionit sintetik. Deficiti shprehet në efekte anësore të pakëndshme siç janë lodhja, depresioni, depresioni, përgjumja, ulja e produktivitetit.
Dëmtim nga fenilalanina
Fenilalanina në formën e shtesave nuk duhet të merret nga gratë shtatzëna ose nga njerëzit që vuajnë nga diabeti, sulmet e ankthit, fenilketonuria, presioni i lartë i gjakut ose kanceri i lëkurës në fazat e hershme. Fenilalanina mund të jetë e rrezikshme për njerëzit me probleme kardiovaskulare.
Për shkak të rreziqeve të efekteve anësore negative, para se të merrni shtesa të fenilalaninës, këshillohuni me një specialist.
