2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Arrat janë jashtëzakonisht të shijshme dhe të dobishme. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se konsumimi i një grusht arra në ditë rrit aktivitetin e trupit në tërësi, por kryesisht rrit aktivitetin e trurit.
Arrat zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve që shoqërohen me moshën dhe sulmin në zemër.
Në antikitet njerëzit e thjeshtë ishin të ndaluar të konsumoni arra. Ato ishin ushqim i rezervuar vetëm për ajkën e shoqërisë.
Arrat përmbajnë sasi shumë të mëdha të vitaminës A. Ato janë gjithashtu një burim i fosforit, kaliumit, kalciumit, hekurit dhe të tjerëve.
Lista e arrave më të dobishme
Qull
Arrat e shqemave janë të pasura me fosfor, magnez, proteina, hekur, zink, vitaminë B, vitaminë A. Këto arra përdoren si ushqim kundër diabetit. Arrat e shqemave kanë veti anti-inflamatore.
Kikirikë
Kikirikët përmbajnë sasi të mëdha të acidit folik. Ndihmon në rigjenerimin e qelizave. Ato gjithashtu përmbajnë yndyrë. Këto yndyrna janë shumë të dobishme në sëmundje të tilla si ulçera dhe gastriti. Konsumi i kikirikëve ndihmon në përmirësimin e kujtesës, funksionimin e duhur të zemrës dhe sistemit nervor.
Arra
Ato përmbahen në arra sasi të mëdha të vitaminës C. Këto sasi të vitaminës C janë shumë herë më shumë sesa në agrumet dhe rrush pa fara. Ato gjithashtu përmbajnë fibra, fosfor, hekur, bakër, jod, zink, vitaminë A. Arrat forcojnë muskujt, ndihmojnë në ftohjet. Këto arra kanë veti anti-inflamatore, antibakteriale, hemostatike.
Ato gjithashtu ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të sëmundjeve që janë për shkak të moshës.
Bajame
E mart. arrat më të dobishme Bajamet duhet të klasifikohen - ato përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës E dhe kalciumit. Përmbajnë gjithashtu kalium, proteina, magnez, fosfor. Konsumi i bajameve rekomandohet për probleme të shikimit, probleme me veshkat, kolesterol të lartë, hipertension, kancer, ulçera dhe të tjerët.
Lajthitë
Lajthitë përmbajnë bakër, hekur, kalcium, fosfor, selen, zink, kalium, mangan, magnez, fibra, vitaminë A, vitaminë C, vitaminë E. Ato janë ndër ushqimet e përshtatshme për ftohjet dhe sëmundjet virale, hipertensionin, diabetin, venat e përflakur. Bajamet rekomandohen gjithashtu në shumë dieta për shkak të përmbajtjes së ulët të karbohidrateve.
Fistikë
Këto arra përmbajnë kalium, yndyrna, acide. Ata kanë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese. Fistikë është një nga arrat më të dobishme për burrat.
Recommended:
Për Vetitë Shëruese Dhe Të Dobishme Të Bananeve
A e mbani mend kohën kur në Vitin e Ri u rreshtuam në një radhë të gjatë dhe të gjatë banane ? Dhe në cilën familje u vendosën disa kilogramë të frutave tropikale? Kjo kohë është zhdukur dhe bananet tani janë në dispozicion për të gjithë.
Barishte Mokresh - Përbërja Dhe Vetitë E Dobishme
Barishte Mokresh nuk është shumë popullor dhe pak janë me fat që i dinë vetitë e tij shëruese. Kjo është një bimë shumëvjeçare që ndodh me emra të ndryshëm (daulle, lakër, lakër, etj) dhe rritet në vende të lagështa dhe përreth lumenjve dhe liqeneve në lartësi deri në 1500 metra.
Rrush Të Thatë Dhe Vetitë E Tyre Të Dobishme
Në procesin e hulumtimit, ekspertët vërtetuan se rrush të thatë janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin e burrave dhe grave. Rrushi i pjekur i korrur thahet në diellin e nxehtë për dy ose më shumë javë dhe shndërrohet në rrush të thatë.
Llojet E Mjaltit Dhe Vetitë E Tyre Të Dobishme
Mjaltë akacie - Pasuria e sheqerit të frutave dhe përmbajtja e ulët e polenit e bëjnë këtë mjaltë një nga më të dëshiruarit në Bullgari. Isshtë i përshtatshëm për diabetikët, problemet biliare, pagjumësia, problemet e stomakut. Ka një efekt qetësues në sistemin nervor.
Ftua Dhe 100 Vetite E Tij Te Dobishme
Fruti i vjeshtës - ftua, u krijua nga Nënë Natyra jo vetëm për shijet tona, por edhe për shëndetin tonë. Pavarësisht se si përfitojmë nga frutat - të papërpunuara, të gatuara, të thata, ftua ruan vetitë e saj dhe efektet e dobishme në trup.