2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse kohët e fundit keni ndjerë që oreksi juaj është dyfishuar ose trefishuar, ekziston një zgjidhje se si ta zvogëloni atë. Thjesht hani vezë për mëngjes.
Nëse keni vezë pasi të jeni ngritur në tavolinë, ato do t'ju ngopin gjatë gjatë ditës dhe kështu do të merrni më pak kalori në mbrëmje.
Nutricionistët në Universitetin e Connecticut janë të bindur për këtë. Ata erdhën në përfundim pasi hëngrën dy grupe vullnetarësh për një vit me një dietë me shumë proteina dhe karbohidrate të larta.
"Ne u dhamë të dy grupeve ushqime me pothuajse të njëjtat kalori. Sidoqoftë, mëngjesi me vezë çoi në një ulje të kalorive në 24 orët e ardhshme pas ngrënies. Pas mëngjesit me vezë, ndjenja e urisë zhduket për më shumë se 3 orë", thonë dietologët..
Ata janë të sigurt se njerëzit që janë obezë do të humbin peshë dy herë më shpejt nëse përfshijnë në një dietë me kalori të ulët konsumin e vezëve për mëngjes.
Për më tepër, tashmë është provuar se më shumë vezë në menu nuk janë të dëmshme për shëndetin. Vite më parë, kishim frikë se kjo do të çonte në një rritje të nivelit të lipideve dhe kolesterolit në gjak, i cili nga ana tjetër ishte një kërcënim për sëmundjet kardiovaskulare.
Recommended:
Për Një Oreks Më Të Mirë, Hani Supa Rregullisht
Supat janë një pjatë e preferuar për njerëzit tanë. Ato përmbajnë aromë aromatike dhe të tjera që përmirësojnë oreksin dhe ndihmojnë në sekretimin e lëngjeve të tretjes. Substancat më eksituese janë supat e bëra nga mishi, peshku, kockat dhe kërpudhat.
Çfarë Duhet Të Hani Për Mëngjes Në Iran
Një mëngjes tipik iranian përfshin bukë me gjalpë dhe reçel, halim dhe versioni iranian i omletës. Halim është një përzierje e grurit, kanellës, gjalpit dhe sheqerit, e përgatitur me mish të copëtuar në pjata të mëdha. Mund të konsumohet i nxehtë ose i ftohtë.
Çfarë Duhet Të Hani Për Mëngjes Në Irlandë Dhe Skoci
Snacks tipike për Irlandën dhe Skocinë janë mjaft afër, si afër njëra-tjetrës ashtu edhe afër mëngjesit tipik anglez. Në Skoci, mëngjesi është shumë i ngjashëm me një mëngjes të bollshëm anglez, përveç menusë Haggis. E zakonshmja - proshutë, vezë, fasule, sallam, proshutë, kërpudha, domate dhe feta të skuqura janë në kombinime selektive.
Çfarë Duhet Të Hani Për Mëngjes Në Danimarkë
Mëngjesi në Danimarkë është një shembull i një mëngjesi të shëndetshëm dhe të shëndetshëm. Kur porosisni një në një restorant ose vizitoni një familje daneze, më shpesh do të gjeni në pjatën tuaj një kombinim të bukës së thekrës, djathit, sallamit, proshutës, pate, mjaltit, reçelit dhe nganjëherë tiganisjeve të vogla.
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
