2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shëndeti dhe bukuria shpesh na mashtrojnë, dhe një nga arsyet është ushqimi i dobët. Amazingshtë e mahnitshme sesi organet tona të brendshme arrijnë të punojnë dhe të mbajnë të gjitha proceset e nevojshme të jetës, por përfundimisht në një moment edhe ata nxjerrin frymë.
Pastaj shfaqen sëmundje kronike, lëkura humbet elasticitetin dhe butësinë e saj, flokët hollohen, dhëmbët fillojnë të kalbet dhe të bien.
Me fjalë të tjera, procesi i plakjes po përshpejtohet, dhe ne po kërkojmë furishëm mënyra për ta kthyer kohën. Sidoqoftë, në këtë rast, ne duhet të bëjmë më shumë përpjekje.
Celuliti po mundon sot jo vetëm gra të pjekura, por edhe vajza shumë të reja. Arsyeja kryesore për pamjen e saj është ushqimi i dobët. Jeta e ndenjur në kombinim me konsumimin e shumë karbohidrateve, ushqimeve të ëmbla, orizit të bardhë, miellit të bardhë, sheqerit dhe të gjitha llojeve të tundimeve të dëmshme janë parakushti kryesor për shfaqjen e celulitit të pakëndshëm.
Për të hequr qafe "lëvoren e portokallit", duhet të rregulloni dietën tuaj.
Kështu do të jetë fitoni betejën me celulitinnë mënyrë që të mos keni nevojë të përdorni kirurgë plastikë. Mbani në mend se ndryshimi i dietës tuaj në afat të shkurtër nuk do t'ju shpëtojë nga rrudhat e pakëndshme të lëkurës.
Sapo të filloni të hani ushqime të rafinuara, celuliti do të kthehet tek ju, edhe nëse djersitni për orë të tëra në palestër ose i nënshtroheni masazheve të panumërta anti-celulitit.
Humbja e shpejtë e peshës do të çojë në më shumë probleme sepse lëkura juaj do të ulet. Ka kaq shumë zakone të ngrënies sa urren celuliti dhe kur ato shfaqen, ajo gradualisht zhduket.
Për shembull, lëngjet që pini janë jashtëzakonisht të rëndësishme. Pijet e gazuara janë të ndaluara, duhet të pini të paktën 2.5 litra, madje 3 litra ujë në ditë.
Ndaloni së ngrëni fruta për ëmbëlsirë dhe në përgjithësi hiqni dorë nga ëmbëlsirat. Hani fruta vetëm ose gjysmë ore para ngrënies.
Hani sallata perimesh me mish, peshk dhe vezë për të lehtësuar thithjen e proteinave. Celuloza që përmbahet në perime përmirëson funksionin e zorrëve, metabolizmi përmirësohet, kështu që "lëkura e portokallit" do të fillojë të zbehet.
Frutat që ndikojnë më mirë në celulit janë mollët dhe dardhat. Ata kanë një efekt të butë laksativ dhe diuretik, ndihmojnë trupin të heqë qafe ujin e tepërt dhe toksinat.
Pektina që përmbahet në to stimulon zorrët dhe ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit "të keq" në trup. Përveç kësaj, dardhat dhe mollët përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, veçanërisht kalium - një element që mban ekuilibrin normal të lëngjeve në trup.
Fruitsshtë më mirë të konsumoni këto fruta me lëvore, pasi ato përmbajnë shumë substanca të vlefshme. Ushqime të tjera që janë të pasura me kalium gjithashtu heqin lëngun e tepërt nga trupi dhe më pas rikthen elasticitetin e lëkurës: karota, patate, fasule, banane, portokall, pjepra, fruta të thata.
Nëse hani një mollë ose portokall para gjumit, natën zorrët do të punojnë më mirë dhe pastrimi i trupit do të përshpejtohet. Kopra gjithashtu heq në mënyrë të përsosur lëngun e tepërt.
Shumë të pasura me substanca që luftojnë shfaqjen e celulitit janë manaferrat - boronica, mjedra, luleshtrydhe, rrush pa fara. Ato përmbajnë antioksidantë dhe polifenole që ndihmojnë lëkurën të heqë qafe radikalet e lira dhe parandalojnë zhvillimin e celulitit.
Hani më shumë ushqime të pasura me vitaminë E - vezë të freskëta, mëlçi, vajra kafshësh dhe bimësh - fara liri, luledielli dhe vaj ulliri. Rrjedhja e gjakut në lëkurë do të ndikojë mirë në të, do ta bëjë atë më elastike.
Bollguri është shumë i pasur me elementë gjurmë dhe fibra, të cilat forcojnë lëkurën dhe përmirësojnë tretjen dhe metabolizmin.
Merrni më shumë kolagjen. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme për bukurinë e lëkurës dhe pamjen rinore, dhe gjithashtu forcon qelizat e epidermës dhe ndihmon për të zvogëlojnë celulitin e pakëndshëm. Një nga mënyrat më të mira për të marrë kolagjen është përmes konsumimit të lëngjeve të kockave.
Hani më shumë ushqime të pasura me kalium. Këto ushqime ndihmojnë në pastrimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, duke shkrirë edhe celulitin. Të lartë në kalium janë produktet e qumështit, avokado, banane, ujë kokosi.
Shmang dehidratimin. Trupi i njeriut përbëhet nga rreth 60% ujë, që do të thotë se mungesa e ujit mund të shkaktojë akumulime të ndryshme toksike në qelizat dhjamore, i cili është një faktor serioz rreziku për shfaqja e celulitit. Pini të paktën 2 litra ujë në ditë, përveç të gjitha lëngjeve të tjera si kafe, çaj dhe lëngje.
Kombinoni një dietë të duhur me ushtrime të mjaftueshme. Celuliti shpesh ndodh për shkak të uljes së tepërt dhe nuk mjafton vetëm të ndjekësh një dietë. Ushtrimet dhe ushtrimet janë thelbësore për eleminimin e celulitit dhe heqjen e lëngjeve të tepërta.
Mëngjesi duhet të jetë pas orës 7 të mëngjesit, por jo më vonë se 9. Dreka - ndërmjet 13 dhe 15 orë, dhe darka pas 17 orësh, por jo më vonë se 19. Përndryshe celuliti nuk do të zhduket.
Recommended:
Marinimi I Duhur I Peshkut Dhe Ushqimeve Të Detit
Peshku dhe prodhimet e detit kanë cilësi ushqyese të provuara dhe janë shumë të dobishme për trupin e njeriut. Shtë mirë të mësojmë se si t'i përgatisim ato në mënyra të ndryshme, si dhe të kuptojmë se si mund t'i ruajmë në marinadë në mënyrë që ato të zgjasin më shumë.
Gatimi I Duhur I Orizit
Përdoret orizi në kuzhinën e shumë kombeve. Në shumicën e rasteve orizi është zier . Për të gatuar siç duhet orizin, ju duhet një pjesë e orizit dhe dy pjesë ujë, kripë dhe një tenxhere me një kapak të mbyllur fort. Ka shumë lloje të ndryshme orizi, të cilat kanë një qëndrueshmëri të ndryshme kur gatuhen.
7 Këshilla Të Shëndetshme Për Ushqimin E Duhur
Gjithçka është kaq konfuze! Çdo ditë përmbytemi me informacione se çfarë duhet dhe çfarë nuk duhet të hamë! Shpesh është e vështirë të kuptohet saktësisht se ku është kufiri midis fakteve shkencore dhe imagjinatës së njerëzve. Në linjat vijuese do të shihni 7 këshilla të vogla që do t'ju ndihmojnë të merrni vendimet e duhura çdo herë.
Shmangni Këto Ushqime Nëse Doni Të Heqni Qafe Celulitin
Celuliti është një nga shqetësimet më të pakëndshme të grave - ju monitoroni vazhdimisht nëse dhe ku është, shikoni se çfarë hani në mënyrë që të mos shfaqet, visheni në mënyrë që të mos jetë e dukshme, edhe nëse nuk është gjithmonë e rehatshme, pyesni veten nëse partneri juaj e vëren atë Në fakt, celuliti shkaktohet nga yndyra dhe lëngu i akumuluar dhe është një zhul i vogël në lëkurë.
Hamster Mundi Një Japonez Në Një Turne Për Të Ngrënë Sanduiç
Të hash sanduiçe të shijshme është një nga argëtimet e preferuara të shumë vetave. Për nder të kësaj kënaqësie, shpesh organizohen gara. Njeriu që fitoi çmimin për sanduiçe me ushqim më të shpejtë dhe mbeti në Librin e Rekordeve Guinness për heroizmin e tij është Takeru Kobayashi.
