2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Për të qenë të shëndetshëm, duhet të hamë alga çdo ditë, një ekip shkencëtarësh danezë është i vendosur. Superushqimet e prodhimeve të detit janë një suplement i shëndetshëm që parandalon mbipesha dhe të gjitha problemet dhe sëmundjet që sjell me vete. Përveç kësaj, ato zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.
Biofizikanët në Universitetin e Danimarkës Jugore kanë zbuluar se algat përmbajnë substanca që kanë shumë përfitime shëndetësore. Specialistët studiuan profilet ushqyese të gjithsej 35 specieve të algave. Shumica e tyre kanë provuar se janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin e njeriut.
Ato përmbajnë aminoacide thelbësore, antioksidantë, minerale, fibra, acide yndyrore shumë të pangopura dhe në përgjithësi - një gamë e tërë e ushqyesve të shëndetshëm. Doza ditore e algave duhet të jetë rreth 5-10 g në formë të tharë, thonë ekspertët. Doza është indikative dhe mund të ndryshojë.
Sipas shkencëtarëve, prodhuesit e ushqimit duhet të mendojnë për mënyrat në të cilat ata mund të kthejnë algat në një përbërës të zakonshëm në ushqimet që hamë çdo ditë. Ata janë të prerë se nuk ka asnjë pengesë për të shtuar sasi të vogla të algave në çdo ushqim të përpunuar siç janë hot dog-et, picat e ngrira dhe madje edhe burgerët.
Opsioni më i mirë është thithja e algave të thata në ushqimin që hamë. Për shembull, mund të shtojmë brumë pak alga deti të thata dhe të grimcuar.
Sigurisht, ato mund të merren edhe si erëz. Ato janë të përshtatshme për aromatizimin sepse kripërat e kalciumit në to nuk çojnë në një rritje të presionit të gjakut si natriumi. Sidoqoftë që i preferoni, sigurohuni që nëse i hani çdo ditë, do të përmirësoni ndjeshëm shëndetin tuaj.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Qepë çdo Ditë
Legjenda thotë se procesioni i dasmës në disa kombe të jugut drejtohej nga një dhëndër i cili me krenari mbante një kurorë qepësh rreth qafës së tij - një simbol i mirëqenies së familjeve të reja. Si lindi kjo traditë? Arsyeja është se llambat në gërsheta ruhen shumë më gjatë sesa individualisht.
Hani 5 Kumbulla Të Thata çdo Ditë! Kjo është Arsyeja Pse
Natyra vazhdon të na përkëdhel me frutat e saj, veçanërisht në sezonin e pjekjes së kumbullave ose dimrit, kur ato janë në dispozicion të thara. Të gjithë dinë për vetitë pastruese të kumbullave të thata, por ky nuk është përfitimi i vetëm që ky frut mund të sjellë në trup.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Mund Të Hani Gjizë çdo Ditë
Djathi i gjizës është ndër produktet ushqimore më të përballueshme në tregun Bullgar dhe një nga ushqimet me historinë më shekullore. Sidoqoftë, përveç që është i lirë dhe i shijshëm, ai është gjithashtu një ndihmës i paçmuar në luftën kundër mbipeshes dhe një aleat i domosdoshëm në një numër problemesh të tjera.
Ushqime Që Duhet Të Hani çdo Ditë Për Të Jetuar Më Gjatë
Çfarë na duhet të hamë, të pimë dhe të bëjmë për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme? Shumë njerëz po kërkojnë një përgjigje për këtë pyetje. Ekspertët që studiojnë dietat e bazuara vetëm në ushqime natyrore thonë se marrja ditore e ushqimeve të caktuara mund të përcaktojë cilësinë dhe jetegjatesia .
Hani çokollatë çdo Ditë Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm
Konsumi ditor i çokollatës është jo vetëm i dobishëm, por edhe i detyrueshëm. Shkencëtarët kanë rekomanduar përdorimin e tij të përditshëm për shkak të vetive të dobishme. Përfitimet e tundimit dolën të ishin më shumë sesa pritej. Sipas hulumtimit, çokollata është një mjet ideal për arritjen e jetëgjatësisë.