2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga ushqimet më të shëndetshme është padyshim qiqra. Isshtë nga familja e bishtajoreve dhe është shumë e pasur me proteina që forcojnë sistemin imunitar.
Ai gjithashtu përmban shumë vitamina që mbrojnë trupin nga ftohjet në dimër. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme kundër plakjes, pasi është shumë e pasur me vitaminë E. Përveç vitaminave, përmban edhe hekur, zink, magnez, kalcium, fosfor.
Qiqrat e duan motin e ngrohtë dhe prandaj mbillen gjatë muajve të nxehtë të verës. Prandaj është rritur në Evropë dhe Afrikë. Ajo mbin shpejt dhe mblidhet brenda 3 ditësh. Qiqrat zënë një vend veçanërisht të rëndësishëm në kuzhinat e Afrikës, Spanjës, Turqisë dhe Indisë.
Qiqrat kanë një vlerë të lartë ushqyese, falë proteinave, mineraleve dhe vitaminave që përmban. 100 gram qiqra përmbajnë 361 kalori. Kështu, trupi merr sasinë e nevojshme të energjisë në ditë.
Qiqrat zënë një vend veçanërisht të rëndësishëm në mesin e kuzhinës turke. Sipas specialiteteve rajonale dhe lokale, përgatiten një larmi gatimesh të shijshme me qiqra.
Këto janë pjata të tilla si humus, pure qiqrash, pjata mishi me qiqra, tavë ose të aromatizuara me receta të ndryshme të erëzave. Konsumohet si në dimër ashtu edhe në sezonin e verës.
Gjatë sezonit të verës, preferohen sallatat e përgatitura me qiqra. Në sezonin e dimrit preferohen bishtajoret e qiqrave. Ato janë të përshtatshme për mbrojtjen e trupit.
Recommended:
Arrat E Pishave - Një Burim I Shkëlqyeshëm I Proteinave
Arrat e kedrit janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin, sipas një studimi të fundit. Ekspertët nga Uashingtoni besojnë se arrat e kedrit përmbajnë shumë vitamina dhe minerale. Ekspertët besojnë se këto arra, të cilat përdoren shpesh në kuzhinën italiane dhe mesdhetare, kanë shumë përfitime shëndetësore.
Boronicat: Një Aleat I Shkëlqyeshëm Kundër Një Numri Sëmundjesh
Boronicat nuk janë vetëm të shijshme por edhe shumë të dobishme. Ekzistojnë 4 lloje boronicash në Bullgari, përkatësisht e zezë, blu, e kuqe dhe Kaukaziane. Ato janë treguar për të ndihmuar në shëndetin e syve, shëndetin e fshikëzës, problemet e zemrës dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, ndihmojnë në ruajtjen e një kujtese të shëndetshme.
Ushqime Që Janë Një Burim I Lirë I Proteinave Me Cilësi Të Lartë
Proteina është një bllok ndërtimi i domosdoshëm për trupin tonë. Dhe pak do të kontestojnë përfitimet e burimet natyrore të proteinave para atyre sintetike. Vezë, mish, perime, ushqim deti - të gjitha këto janë produkte që përmbajnë një sasi të madhe të proteinave, por secili ka karakteristikat e veta.
Pelte Mbretëror është Një Burim I Pasur I Proteinave
Pelte mbretëror është bërë nga bletët punëtore, prandaj dhe emri i saj. Ngjyra është e zezë, ka një erë të fortë dhe një shije specifike, të thartë. Fillimi i përdorimit të produktit i jep ilaç kinez. Në të, ai përdoret ende sot si një mjet për të zgjatur jetën, pasi besohet se ngadalëson procesin e plakjes së parakohshme të qelizave.
Brokoli Dhe Lulelakra Janë Një Burim I Shkëlqyeshëm I Sulforafanit
Brokoli dhe lulelakra për perimet e familjes kryqëzore. Përveç që janë shumë të shijshëm, ato janë edhe jashtëzakonisht të dobishme. Ata kanë aftësinë për të parandaluar shfaqjen e polipeve, të cilat mund të çojnë në sëmundje malinje të zorrës së trashë.
