2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Arrat e kedrit janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin, sipas një studimi të fundit. Ekspertët nga Uashingtoni besojnë se arrat e kedrit përmbajnë shumë vitamina dhe minerale.
Ekspertët besojnë se këto arra, të cilat përdoren shpesh në kuzhinën italiane dhe mesdhetare, kanë shumë përfitime shëndetësore.
Karakteristikat antioksiduese të këtij lloji të arrave mund të ngadalësojnë plakjen, tha studimi. Përveç kësaj, arrat e kedrit forcojnë imunitetin, përmirësojnë shikimin, forcojnë kockat.
Studimi gjithashtu thekson se yndyrnat që ato përmbajnë janë të mira për zemrën. Konsumi i rregullt do të përmirësojë metabolizmin dhe do të ndihmojë procesin e tretjes, dhe përveç kësaj, ngrënia e arrave do të ndihmojë në humbjen e peshës. Kjo i bën ata të përshtatshëm për konsum dhe gjatë dietës.
Ekspertët e Uashingtonit gjithashtu besojnë se arrat e kedrit ndihmojnë trupin për qarkullimin normal të gjakut dhe janë jashtëzakonisht të dobishme për sistemin nervor.
Ato gjithashtu përmbajnë vitamina A, E, C, D. Vitamina E, për shembull, neutralizon efektet e radikaleve të lira që përshpejtojnë procesin e plakjes.
Vitamina C arrin të forcojë sistemin imunitar dhe kështu të mbrojë trupin nga infeksionet. Arrat e kedrit janë gjithashtu të pasura me vitamina B, hekur, bakër, magnez, zink, mangan dhe të tjerë.
Ata janë shumë të pasur me proteina - kjo i bën ata një shtesë të rëndësishme në dietën e fëmijëve të vegjël dhe grave shtatzëna. Ato përmbajnë më shumë aminoacide sesa mishi.
Sipas studimeve, një nga prodhuesit më të mirë të arrave të kedrit janë italianët dhe spanjollët. Vetëm njëqind gram arra kedri evropian mund të furnizojnë trupin me 24 g proteina.
Kjo është sasia më e lartë e proteinave në krahasim me arrat e tjera. Vetëm një filxhan arra pishe në ditë do të furnizojë trupin me gjysmën e proteinave që i nevojiten.
Proteinat janë të rëndësishme sepse ato janë një përbërës kryesor i flokëve, thonjve, nervave, disa organeve të brendshme, trurit. Ato ndihmojnë në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e indeve të trupit.
Recommended:
Shefat E Shkëlqyeshëm: Charlie Trotter
Në fund të vitit 2013, bota e kuzhinës u trondit dhe u trishtua thellë nga lajmi për vdekjen e një prej talenteve të tij më të mëdhenj - Charlie Trotter. Talenti i madh i kuzhinierit amerikan e ka bërë atë një nga pak kuzhinierët e mëdhenj të kuzhinës moderne.
Shef Të Shkëlqyeshëm: Thomas Keller
I lindur në 14 tetor 1955, Thomas Keller është ndoshta shefi i kuzhinës amerikane më i famshëm dhe me titull. Dy restorantet e tij - Napa Valley dhe French Londre, të vendosura në Kaliforni, kanë fituar pothuajse të gjitha çmimet botërore të kuzhinës dhe restoranteve.
Shefat E Shkëlqyeshëm: Sarah Molton
Sarah Molton ka lindur në 1952 në New York dhe ka qenë një kuzhiniere e suksesshme, autore e librave të gatimit dhe prezantuese TV. Ajo ka qenë një kuzhiniere master për revistën e famshme Gourmet për më shumë se njëzet vjet. Nga viti 2008 e deri më sot, Molton drejton emisionin Çfarë të Hani me Sarën, dhe ndjekësit e saj në të gjithë botën janë miliona.
11 Superushqime Për Shëndet Të Shkëlqyeshëm
Nuk është më në modë të hash spinaq si Popeye Marinar në mëngjes, në mesditë dhe në mbrëmje të jesh i fortë dhe energjik. Mjafton të keni 11 superushqimet e mëposhtme në menunë tuaj ditore për të furnizuar veten me sasitë e nevojshme të vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve.
Shtatë Ushqime Për Hidratim Të Shkëlqyeshëm Të Trupit
Secili prej nesh ka provuar një ndjenjë të fortë etjeje në asnjë kohë. Pavarësisht nga stina - pranvera, vera, vjeshta apo dimri, kur ka shumë aktivitet fizik, si dhe për rrjedhën normale dhe funksionimin e të gjitha organeve tona, ne kemi nevojë për ujë dhe pastaj vjen pyetja - çfarë nëse nuk kemi në dorë, si ta marrim sasinë e duhur të lëngut?