2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Antioksidantët janë një nga elementët më të rëndësishëm që kanë një efekt parandalues kundër kancerit. Siç dihet, veprimi i tyre bllokon efektin e radikaleve të lira të marra në oksidimin e yndyrnave të pangopura.
Antioksidantët kanë aftësinë të bllokojnë formimin e nitrosaminave nga nitratet në ushqim. Për të parandaluar sëmundjen tinëzare, është e nevojshme të përfshini shumë fruta dhe perime në menunë ditore.
Vitamina A është një antioksidant jashtëzakonisht i vlefshëm që mund të merret përmes beta-karotenit në frutat dhe perimet me ngjyrë. Ushqime me shumë vitaminë A që mbrojnë nga kanceri janë karotat, patatet e ëmbla, gjethet e panxharit, spinaqi, brokoli, shpargu, pjeshkët, kajsitë dhe disa pjepra.
Antioksiduesi tjetër i fuqishëm në listë është vitamina C, e quajtur gjithashtu acid askorbik. Vlera e tij qëndron në parandalimin e formimit të radikaleve të lira, si dhe në parandalimin e formimit të nitrosaminës.
Siç dihet, shumica e vitaminës C gjendet në agrumet, pjeprat, kivit, specat e kuq, domatet dhe lakrat e Brukselit.
Jo më pak e efektshme në luftën kundër kancerit dhe parandalimin e tij është vitamina E. Ajo është e përqendruar në sasitë më të mëdha, veçanërisht në perimet me gjethe jeshile dhe drithërat.
Në grupin e antioksidantëve, përveç vitaminave të listuara deri më tani, ka edhe disa minerale, përfshirë hekurin dhe selenin.
Parandalimi i sëmundjes tinëzare kërkon kufizimin e disa ushqimeve. Produktet me shumë yndyrë dhe proteina janë kancerogjene.
Rekomandohet gjithashtu të shmangni mishin e rëndë, të konsumoni vetëm fileto pule të bardhë dhe peshk (pa luspa). Ushqimet e qumështit dhe vezët gjithashtu nuk duhet të jenë baza e një diete anti-kancer, thotë Dr. Vernon Foster.
Përveç dietës, është e nevojshme të bëhen ndryshime të caktuara në stilin e jetës. Ushtrimet, gjumi i duhur dhe teknikat efektive të menaxhimit të stresit janë ndër armiqtë më të mëdhenj të sëmundjes së rrezikshme. Ndaloni pirjen e duhanit dhe kufizoni marrjen e alkoolit.
Recommended:
Perime Që Luftojnë Kancerin
Ajo që hamë mund të ndikojë në mënyrë drastike në shumë aspekte të shëndetit tonë, përfshirë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike të tilla si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti dhe kanceri. Në veçanti, zhvillimi i kancerit ndikohet fuqimisht nga dieta jonë.
Vitaminat Dhe Mineralet Që Dietat Plaçkisin Trupin Tonë
Në ditët e sotme, njerëzit ushqehen në mënyra të ndryshme, ndjekin dieta të ndryshme dhe privojnë veten nga një ose një substancë tjetër për të cilën trupi ka nevojë për të mos ndjekur dietën e zgjedhur. Më poshtë janë dy regjimet më të zakonshme dhe çfarë vitaminat dhe mineralet nga ushqimi mungojnë atyre.
Arrat Luftojnë Kancerin
Edhe pse të larta në kalori, arrat konsiderohen nga shumë ekspertë si arrat më të dobishme. Ato janë të pasura me acide yndyrore omega-3, vitamina A, C, E, P dhe B, minerale dhe proteina me cilësi të lartë. Një studim i ri tregon se nëse një person që vuan nga kanceri i zorrës së trashë konsumon mesatarisht një grusht arra të shëndetshëm, kjo mund të ngadalësojë rritjen e qelizave kancerogjene.
Arrat Luftojnë Kancerin E Zorrës Së Trashë
Arrat gjithmonë kanë qenë të njohura si një superushqim. Besohet se ato mbrojnë nga një mori sëmundjesh dhe gjendje të pakëndshme, përfshirë kancerin e prostatës, mbipesha, rrezatimi i dëmshëm, diabeti, presioni i lartë i gjakut, depresioni, pagjumësia, plakja e parakohshme, imuniteti i ulur dhe shumë më tepër.
Substancat Natyrore Në Karota Luftojnë Kancerin
Rezulton se karotat nuk janë vetëm perime mjaft të shijshme por edhe veçanërisht të dobishme. Sipas shkencëtarëve, ato mund të përmbajnë çelësin për të mposhtur kancerin dhe malinje të tjera. Arma e re për të luftuar kancerin quhet poliacetilina .
