2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ajo që hamë mund të ndikojë në mënyrë drastike në shumë aspekte të shëndetit tonë, përfshirë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike të tilla si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti dhe kanceri. Në veçanti, zhvillimi i kancerit ndikohet fuqimisht nga dieta jonë.
Shumë ushqime përmbajnë përbërje të dobishme që mund të ndihmojnë duke zvogëluar rrezikun e kancerit.
Sipas disa studimeve, marrja më e lartë e perimeve mund të çojë në një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjes. Shih 5 superushqime që luftojnë me sukses kancerin.
Brokoli
Brokoli përmban sulforafan, një përbërje bimore që gjendet në perimet kryqëzuese që ka veti të fuqishme anti-kancer.
Sulforafani zvogëlon madhësinë dhe numrin e qelizave të kancerit të gjirit deri në 75%.
Përfshirja e brokolit në disa vakte në javë mund të ketë përfitime të ndryshme në luftimin e kancerit.
Karrota
Karrotat përmbajnë disa lëndë ushqyese thelbësore, përfshirë vitaminën K, vitaminën A dhe antioksidantët.
Sipas disa studimeve, ngrënia e më shumë karotave shoqërohet me një rrezik të zvogëluar të zhvillimit të llojeve të caktuara të kancerit.
Konsumi i karotave mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të stomakut deri në 26%.
Mundohuni të përfshini karotat në dietën tuaj si një mëngjes të shëndetshëm ose pjatë anësore në pjata të tjera deri në disa herë në javë.
Fasule
Fasulet janë të pasura me fibra, të cilat sipas disa studimeve mund të ndihmojnë në mbrojtjen nga kanceri i zorrës së trashë.
Studimet kanë zbuluar se marrja më e lartë e fasuleve mund të zvogëlojë rrezikun e tumoreve kolorektale dhe kancerit të zorrës së trashë.
Domate
Likopeni është një përbërje që gjendet në domate. Ajo mbart ngjyrën e tyre të kuqe, si dhe vetitë e tyre kundër kancerit.
Marrja e shtuar e likopenit dhe domateve mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të prostatës.
Për të rritur marrjen e likopenit, përfshini një ose dy domate çdo ditë në dietën tuaj, duke i shtuar ato në sanduiçe, sallata, salca ose makarona.
Hudhër
Përbërësi aktiv i hudhrës është alicina, një përbërje që është treguar se shkatërron qelizat kancerogjene.
Sipas studimeve, konsumimi i më shumë hudhrës mund të çojë në një rrezik të zvogëluar të kancerit të stomakut, kancerit të prostatës dhe kancerit kolorektal.
Përfshirja e përafërsisht një karafil me hudhër të freskët çdo ditë në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë të korrni përfitimet e saj shëndetësore.
Recommended:
Shumë Perime Luftojnë Aneminë
Fjala anemi do të thotë "pa gjak". Nëse vuajmë nga gjendje anemike, nuk do të thotë që gjaku ynë përgjithësisht ulet, por që sasia e eritrociteve dhe përmbajtja e hemoglobinës në të është zvogëluar. Shenjat kryesore që vuani nga anemia janë lehtësisht të dukshme - errësimi i syve, lodhja e përgjithshme dhe lodhja.
Arrat Luftojnë Kancerin
Edhe pse të larta në kalori, arrat konsiderohen nga shumë ekspertë si arrat më të dobishme. Ato janë të pasura me acide yndyrore omega-3, vitamina A, C, E, P dhe B, minerale dhe proteina me cilësi të lartë. Një studim i ri tregon se nëse një person që vuan nga kanceri i zorrës së trashë konsumon mesatarisht një grusht arra të shëndetshëm, kjo mund të ngadalësojë rritjen e qelizave kancerogjene.
Arrat Luftojnë Kancerin E Zorrës Së Trashë
Arrat gjithmonë kanë qenë të njohura si një superushqim. Besohet se ato mbrojnë nga një mori sëmundjesh dhe gjendje të pakëndshme, përfshirë kancerin e prostatës, mbipesha, rrezatimi i dëmshëm, diabeti, presioni i lartë i gjakut, depresioni, pagjumësia, plakja e parakohshme, imuniteti i ulur dhe shumë më tepër.
Vitaminat A, C Dhe E Luftojnë Kancerin
Antioksidantët janë një nga elementët më të rëndësishëm që kanë një efekt parandalues kundër kancerit. Siç dihet, veprimi i tyre bllokon efektin e radikaleve të lira të marra në oksidimin e yndyrnave të pangopura. Antioksidantët kanë aftësinë të bllokojnë formimin e nitrosaminave nga nitratet në ushqim.
Substancat Natyrore Në Karota Luftojnë Kancerin
Rezulton se karotat nuk janë vetëm perime mjaft të shijshme por edhe veçanërisht të dobishme. Sipas shkencëtarëve, ato mund të përmbajnë çelësin për të mposhtur kancerin dhe malinje të tjera. Arma e re për të luftuar kancerin quhet poliacetilina .
