2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Manaferrat janë dhurata më e mrekullueshme që na jepet nga kuzhina e natyrës. Ato janë të shijshme, të dobishme dhe të përshtatshme për tu ngrënë në çdo kohë.
Kënaqësia e manave është ndoshta vetëm në përpjesëtim me përfitimet shëndetësore që ato sjellin. Ato përmbajnë substanca jetësore për trupin e njeriut si betakarotina, luteina, acidi folik, fibra dhe të gjitha llojet e vitaminave.
Mënyra më e mirë për të rritur sistemin tuaj imunitar është duke ngrënë manaferrat. Ato janë treguar se mbështesin sistemin nervor, përmirësojnë aktivitetin e trurit dhe largojnë depresionin.
Zinku, fosfori, seleni i pranishëm në to, në kombinim me vitaminat A, E dhe C, kanë një efekt të mirë në shikimin dhe shëndetin e përgjithshëm. Testet shkencore kanë treguar se sa më shumë manaferra të konsumojë një person, aq më mirë ndihet.
Dhuratat e ndryshme nga natyra mbajnë një ngarkesë tjetër të shëndetshme. Luleshtrydhet e preferuara të të gjithëve janë të pasura me acid folik, kalium, jod dhe vitamina B, C dhe K, aq të domosdoshme për çdo trup. Përveç kësaj, ato stimulojnë trurin dhe përmirësojnë përqendrimin.
Manaferrat ju mbushin me vitamina C dhe E, fibra dhe acid të rrallë ellagjik. Boronicat e vogla dhe joshëse kanë nivelet më të larta të antioksidantëve dhe vitaminës C, kjo është arsyeja pse ato luftojnë me sukses radikalet e lira dhe parandalojnë zhvillimin e një numri sëmundjesh, nga të cilat më serioze është kanceri.
Përveç kësaj, marrja e boronicave forcon kockat. Etj - Çdo kokrra të kuqe mbart diçka të nevojshme për të gjithë, kështu që pa marrë parasysh se në cilin frut vini bast, nuk do të gaboni.
Manaferrat mund të vilen në livadhe dhe zona shkëmbore, por gjithashtu mund t'i merrni nga rrjeti tregtar. Duhet pasur kujdes që të mos jenë shumë të butë, pasi kjo është një shenjë se ato janë të vjetra.
Goodshtë mirë të konsumohen menjëherë, pasi prishen shpejt. Ato mund të konsumohen të freskëta dhe në ëmbëlsira të ndryshme joshëse, salca dhe pije.
Për të ruajtur shijen unike të disa prej frutave, është më mirë të ruhen në frigorifer.
Recommended:
Majdanoz - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Një degëz majdanozi mund të jetë shumë më tepër sesa një zbukurim në pjatën tuaj. Majdanozi përmban dy lloje të përbërësve të pazakontë që ofrojnë përfitime unike shëndetësore. Vajrat e tij të paqëndrueshëm, veçanërisht myristicina, janë treguar në eksperimentet e kafshëve për të penguar formimin e tumorit të mushkërive.
Për Përfitimet E Mrekullueshme Shëndetësore Të Peshkut
Acidet yndyrore të dobishme omega-3 gjenden në sasi shumë të vogla te viçi dhe pula, por peshku është një burim i vërtetë. Sa më shumë prodhime deti në tryezë dhe në menunë tuaj, aq më mirë do të ndiheni. Çfarë thotë nutricionistja? Një dietë e pasur me peshk mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj sinjalit të urisë - leptinës.
Gatim Me Avull - Të Gjitha Përfitimet Shëndetësore
Avullimi është një mënyrë jashtëzakonisht e lehtë dhe e dobishme për të përgatitur ushqimin. Në vitet e fundit, kjo metodë është bërë gjithnjë e më popullore, por edhe kinezët e lashtë gatuanin kështu. Cilat janë të gjitha përfitimet shëndetësore të avullit?
Mbretërit E Frutave: Përfitimet E Paçmueshme Të Manave
Dhurata e paçmuar e natyrës. Kjo është ajo që nutricionistët i quajnë frutat që vendosim nën emrin e zakonshëm pyll. Manaferrat përmbajnë shumë lëndë ushqyese të nevojshme për shëndetin. Për më tepër - ato janë ushqimi ideal sezonal dhe konsumohen në mënyra të ndryshme.
Helmimi I Manave - çfarë Duhet Të Dimë
Në pranverë dhe verë, kur fillon korrja e shumicës së bimëve, ndodhin helmimet më të zakonshme me to. Për shkak se shumë barëra, dhe veçanërisht frutat medicinale të pemëve me kaçubë, mund të jenë jo vetëm të dobishme për shëndetin tonë, por edhe helmuese.
