2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përfshirja e disa ushqimeve në dietë është hapi i parë drejt ruajtjes së një pamje dhe mirëqenie rinore deri në fund të jetës. Këtu janë tre produkte që do t'ju kthejnë vite mbrapa.
Boronicat
Këto manaferra të vegjël janë një depo e antioksidantëve. Në këtë aspekt, ata renditen të parët midis të gjitha ushqimeve. Antioksidantët janë shumë të rëndësishëm për gjendjen e mirë të lëkurës sepse shkatërrojnë radikalet e lira, prej të cilave plaket më shpejt.
Përveç kësaj, antioksidantët në boronicat ndihmojnë trupin të prodhojë kolagjen, i cili e mban lëkurën të butë dhe të butë. Boronicat janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave C dhe E, si dhe riboflavinës dhe fibrave.
Përveç lëkurës, boronicat janë gjithashtu të dobishme për uljen e presionit të gjakut dhe kolesterolit. Studimet tregojnë se njerëzit që pinë lëng boronicë zvogëlojnë kolesterolin e keq në trupin e tyre, i cili bllokon arteriet, me 28% dhe presionin e gjakut me 6%.
Frutat e vegjël gjithashtu mbështesin aftësitë mendore. Një studim zbuloi se pasi pinë lëng boronicë për 12 javë, njerëzit me probleme të lehta të kujtesës përmirësuan aktivitetin e tyre mendor. Lëngu gjithashtu ndihmoi për të përmirësuar gjendjen e tyre shpirtërore.
Salmon i egër
Ky peshk me vaj njihet si një super ushqim dhe mjekët rekomandojnë ta hani atë 4 herë në javë. Dihet që jetëgjatësia rregullohet nga telomeret - skajet mbrojtëse të kromozomeve.
Sa herë që një qelizë ndahet, telomeret e saj shkurtohen dhe në një moment qeliza nuk mund të riprodhohet dhe vdes. Ky është procesi i plakjes.
Shoqata Amerikane e Mjekëve kohët e fundit njoftoi se acidet yndyrore omega-3 që gjenden në peshqit me vaj, siç është salmoni i egër, zgjasin telomeret.
Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që hanë më shumë omega-3 nga prodhimet e detit kanë telomeret më të gjata. Me fjalë të tjera, qelizat e tyre mund të vazhdojnë të ndahen për një kohë më të gjatë dhe kështu plaken më ngadalë.
Mish viçi
Ky është një tjetër ushqim forcues i muskujve. Përveç kësaj, ai është një burim jashtëzakonisht i pasur i koenzimës Q10 - shumë më i pasur se mishi i bagëtive të rritura në mënyrë industriale. Q10 ndihmon në funksionimin e duhur të të gjitha qelizave, përfshirë plakjen.
Koenzima përmirëson funksionin e mitokondrisë - motorët e vegjël që ngarkojnë qelizat e trupit. Q10 gjithashtu ka një efekt të drejtpërdrejtë në pamjen e jashtme. Ndërsa plakeni, trupi juaj prodhon më shumë se një enzimë të quajtur arNOX, e cila plak lëkurën. Q10 zvogëlon prodhimin e arNOX me një të tretën.
Karakteristika të tjera të dobishme të viçit organik janë acidet e larta omega-3 dhe vitaminat A, D dhe E.
Recommended:
Ushqim I Shëndetshëm Për Fëmijë Nga 7 Deri Në 12 Vjeç
Në çdo moshë, fëmija duhet të ushqehet siç duhet. Varet se si do të zhvillohet organizmi i tij në rritje në të ardhmen. Fëmijët kanë nevojë për ushqim për rritje dhe zhvillim. Ushqimi i duhur është një dietë që siguron energji dhe lëndë ushqyese, rritje, mirëmbajtje dhe forcim të indeve të trupit.
Fëmijët U Helmuan Me Ushqim Gjatë Festave Të Tyre
Dhjetë fëmijë u pranuan në Spitalin Razlog me simptoma të helmimit nga ushqimi në Ditën Ndërkombëtare të Fëmijëve. Fëmijët u akomoduan në Hotel Peony në qytetin e Bansko. Të gjithë fëmijët janë 9 vjeç, dhe mjekët janë ende duke bërë teste për t'u siguruar që është helmim nga ushqimi.
Koktej Bukurie
Trupi ynë përbëhet nga shumë ujë - nga gjashtëdhjetë deri në tetëdhjetë përqind të masës totale. Mungesa e ujit është menjëherë e dukshme në gjendjen e dobët të lëkurës, thonjve, flokëve dhe shëndetit. Mënyra më e mirë për të zbukuruar është me ndihmën e lëngjeve - kjo bëhet më mirë në verë me kokteje, të cilat gjithashtu janë duke u ftohur, përveçse veprojnë për zbukurim.
Detox Bukurie Vjeshtë-dimër Me Avokado, Limon Dhe Mjaltë
Nëse dëshironi të përmirësoni lëkurën tuaj të fytyrës në periudhën vjeshtë-dimër, sigurohuni që ta provoni këtë maskë detoksi me produkte natyrale, e cila është e përshtatshme për periudhën më të freskët të vitit. Ajo ushqen dhe heq qelizat e vdekura të lëkurës, si rezultat i së cilës fytyra juaj fillon të shkëlqejë.
Tetë Këshilla Bukurie Me Sodë Buke
Me përjashtim të pjekjes mund të përdorni bikarbonat sode dhe për të hequr aromat e këqija në frigorifer dhe për të pastruar enët e djegura. Por si mund ta përdorni atë si një produkt bukurie, shërues ose higjienik? Këtu janë rastet në të cilat soda e bukës do të ndihmojë lehtësisht për pamjen tuaj më të mirë, pasi bëni atë të sendeve tuaja personale:
