2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Trupi i njeriut jeton në bindje të një ritmi të caktuar biologjik, përmes të cilit bëhet përsosja jashtëzakonisht e saktë e punës së organeve dhe sistemeve individuale. Melatonina luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në këtë sistem kompleks të rregullimit.
Melatonina është një rregullator themelor në trupin e njeriut. Shtë një hormon që është i pranishëm në trupat e të gjitha qenieve të gjalla, në nivele që ndryshojnë në ciklin ditor.
Në organizmat e larta melatonina prodhohet nga një lloj qelize e quajtur pinealocite në gjëndrën pineale, si dhe nga trakti gastrointestinal dhe retina. Melatonina sintetizohet nga aminoacidi triptofan. Aktiviteti i tij biologjik për një periudhë të gjatë kohore gjatë natës përcakton efektin në sistemin ciklik të ritmeve biologjike.
Siç u përmend, melatonina prodhohet në hipofizë. Shfaqet vetëm natën dhe zhduket ditën. Kur errësohet jashtë, gjëndra pineale gradualisht rrit sekretimin e melatoninës, duke arritur maksimumin e saj në errësirë të plotë. Në mëngjes, drita aktivizon nervin optik, pasi impulsi i gjeneruar kalon përmes shtyllës kurrizore dhe rrugëve të tjera përçuese më të larta dhe arrin në gjëndrën pineale. Aty bllokon sintezën dhe sekretimin e melatonina.
Duke marrë impulse të vazhdueshme falë nervit optik, gjëndra pineale ka shumë të ngjarë të jetë në gjendje të rregullojë aktivitetin e organeve dhe sistemeve të ndryshme dhe të stimulojë kalimin e trupit në një mënyrë më ekonomike kur është errësirë.
Funksionet e melatoninës
Nga sa më sipër u bë e qartë se melatonina rregullon ciklin e vigjilencës-gjumit dhe kështu sinkronizon bioritmet.
Ky ritëm jashtëzakonisht i saktë, i cili është rreptësisht individual për secilin person, mund të prishë rrugën nëse ndodhin shqetësime në sekretimin e melatoninës. Kur është në sasi normale, melatonina ul pak temperaturën e trupit të një personi - duke ulur kështu konsumin e energjisë dhe përshpejton rigjenerimin e qelizave që nuk janë aktive gjatë gjumit.
Melatonina thuhet se është një nga antioksidantët më të fuqishëm, që vepron si në nivelin e membranës qelizore ashtu edhe brenda vetë qelizës. Nivelet e melatonina në gjakun periferik janë të ndryshme në të rinjtë dhe njerëzit e moshuar. Me kalimin e moshës, disa sisteme në trup prishen, dhe pasoja është një ndryshim në parametrat jetësorë. Cikli gjumë-zgjim ndikohet negativisht. Natën, temperatura tek të moshuarit nuk ulet, që do të thotë se proceset e rimëkëmbjes gjatë gjumit nuk mund të ndodhin.
Përfitimet e melatoninës
Melatonina është jetike për funksionimin e duhur të proceseve komplekse në trup. Ne kemi parë që pa të nuk është e mundur që qelizat të rigjenerohen natën, gjë që çon vetëm në pasoja negative.
Melatonina ka veti unike kur bëhet fjalë për kapërcimin e çrregullimeve të gjumit dhe shqetësimeve në biorhythm pas fluturimit të zgjatur, për shembull. Pastaj ritmi biologjik i një personi është i shqetësuar, gjë që çon në çrregullime të tjera në trup. Kjo është arsyeja pse shpesh jepen pilula melatoninaqë nxisin fillimin e gjumit natyror.
Funksionimi i duhur i ritmit të brendshëm biologjik ka një efekt shumë serioz në zgjatjen e jetës së njeriut. Më shumë gjasa, ruajtja e luhatjeve ditore në sekretimin e melatoninës është veçanërisht e rëndësishme për ngadalësimin e procesit të plakjes në trup. Një studim i kryer në Shtetet e Bashkuara provon gjithashtu efektin serioz imunostimulues që ka melatonina. Rezultatet për kancerin janë jashtëzakonisht inkurajuese.
Dozimi formon melatoninën
Ka forma të vonuara (lëshimi i ngadaltë) dhe standarde të melatonina. Të dy format nuk mund të plotësojnë nevojat e trupit të njeriut, sepse melatonina ka një gjysmë jetë të shkurtër - midis 30-40 minutash. Në fakt, melatonina duhet të jetë në dispozicion për 5-7 orë, nga fillimi deri në fund të gjumit.
Megjithëse melatonina ndodh si një shtesë standarde dietike, megjithatë, përdorimi i tij pa mbikëqyrje mjekësore nuk rekomandohet. Mos e tejkaloni dozën e caktuar ditore dhe mos përtypni tabletat. Lajmi i mirë është se tabletat e melatoninës nuk janë pilulë gjumi dhe nuk krijojnë varësi. Vetëm sinkronizon bioritmet e shqetësuara dhe garanton qetësinë e gjumit.
