2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Besoni apo jo, humbja e peshës pa dietë është plotësisht e mundur. Kjo është edhe më e shëndetshme për trupin tonë në krahasim me stresin që dietat tronditëse zakonisht shkaktojnë trupin tonë.
Ndryshimi i jashtëm fillon nga brenda. Shtimi i peshës fillon në kokën tonë dhe përfundon në peshore. E gjitha është në mendjet tona, prandaj është e rëndësishme të ndryshojmë mendimin tonë për të ushqyerit. Dhe për të treguar pak vullnet.
Mos e zëvendësoni humorin e keq ose telashet me ushqim. Sigurisht që ngrënia e tepërt nuk do t'i zgjidhë ato, por përkundrazi do të krijojë të reja.
Le të përpiqemi të përmirësojmë cilësinë e ushqimit që hamë pa pasur nevojë të numërojmë me fiksim kaloritë e tij. Përveç kësaj, është më e rëndësishme se kur dhe sa hamë sesa çfarë.
Mos e humb mëngjesin
Trupi ka nevojë të rimbushet disa herë në ditë. Nëse ju mungon mëngjesi, në drekë do të ndiheni aq të uritur saqë do të jeni më të prirur për ngrënie të tepërt. Shmangia e rregullt e mëngjesit mund të ngadalësojë proceset metabolike të trupit.
Përtypni mirë ushqimin
Beenshtë zbuluar se nëse përtypni ushqim më gjatë, konsumoni më pak kalori. Ruani barkun. Ju parandaloni ngrënien e tepërt sepse i jep trurit më shumë kohë për të kuptuar se nuk keni nevojë për më shumë ushqim tani.
Roli i frutave para ngrënies
Frutat duhet të hahen të paktën 30 minuta para ngrënies. Në këtë mënyrë, ato absorbohen shpejt. Kur stomaku është bosh, fruti ndihmon në detoksifikimin dhe siguron më shumë energji për të humbur peshë.
Mos hani pas orës 8 pasdite
Në fillim është shumë e vështirë të mësohesh, por pas rreth një jave trupi përshtatet dhe nuk ndihet i uritur. Snacks mesnate janë jashtëzakonisht të dëmshme. Nëse e keni akoma shumë të vështirë, pini një filxhan çaj.
Mundohuni të hani më pak, por më shpesh - idealisht pesë ose gjashtë herë në ditë, gjë që ndihmon metabolizmin. Hani më shumë ushqime të papërpunuara (të tilla si sallata). Shmangni përdorimin e mikrovalës.
Ushtrohuni më shumë - për shembull, të paktën një orë çdo ditë. Shkarkoni, sipas aftësive tuaja, me çiklizëm, not, shëtitje, duke praktikuar yoga oga
Mbajtja e trupit në formë të mirë është një investim afatgjatë në një jetë më të shëndetshme dhe të lumtur.
Recommended:
Dieta E Specave është Bërë Hit! Hani Dhe Humbni Peshë
Piper i zi është një nga erëzat më të dashura dhe të përdorura shpesh si brenda dhe jashtë vendit. Sidoqoftë, rezulton se ajo është një nga miqtë më të mirë të trupit të dobët. Metodat ekzotike dhe të papërpunuara të korrigjimit të peshës, të tilla si dietat e rrepta nuk janë të mira për trupin dhe organizmin tonë.
Dieta Pesë Lugë: Humbni Peshë Pa Uri
Dieta Pesë lugë është një nga metodat më të njohura të humbjes së peshës kohët e fundit. Preferohet nga njerëzit që duan të humbin peshë në mënyrë drastike sepse u lejon atyre të hanë shpesh dhe të mos privojnë veten nga vaktet e shijshme. Rregulli i vetëm është të mos merrni më shumë se pesë lugë ushqim për vakt.
Dieta Prolon - Parime Dhe A Humbni Peshë Me Agjërim Periodik?
Ideja e agjërimit periodik për të ndihmuar në humbjen e peshës është bërë gjithnjë e më popullore me kalimin e viteve. Dhe megjithëse dieta moderne (ProLon Fasting Mimicking Die) duket se i ngjan asaj agjërimi periodik , në të vërtetë është krejt ndryshe.
Dieta Ujk Ose Si Të Humbni Peshë Shpejt
Kur dëgjoni fjalën ujk, menjëherë mendoni për krijesën gjakatare, e cila është njeri gjatë ditës dhe natën shndërrohet në mënyrë misterioze nga fuqia e hënës së plotë në ujk. Në varësi të moshës tuaj, ju mund të mendoni për aktorët nga Twilight, ku të gjithë ujqërit kanë pamje të mirë, trup të hollë, muskulor dhe shumë e shumë flokë.
Dieta ABS: Regjimi Me Të Cilin Humbni Peshë Me Vetëm 12 Ushqime
Problemet e shkaktuara nga mbipesha janë të njohura në të gjithë botën. Dhe lufta kundër peshës së tepërt është një mënyrë jetese për shumë njerëz. Nuk është e lehtë për një person të humbasë peshë dhe të marrë një bark të bukur dhe të sheshtë.
