2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta Pesë lugë është një nga metodat më të njohura të humbjes së peshës kohët e fundit. Preferohet nga njerëzit që duan të humbin peshë në mënyrë drastike sepse u lejon atyre të hanë shpesh dhe të mos privojnë veten nga vaktet e shijshme.
Rregulli i vetëm është të mos merrni më shumë se pesë lugë ushqim për vakt. Meqenëse kjo shumë është e mjaftueshme për të na bërë të ndjehemi të plotë dhe energjikë, ne lehtë mund të përshtatemi me regjimin pa përjetuar ndonjë shqetësim.
Këtu është një menu shembull që mund të ndiqni ndërsa ndiqni dietën:
8.00 paradite - pesë lugë gjelle bollgur me fruta, kafe
11.00 - pesë lugë domate të grira
14.00 - pesë lugë mish të gatuar, të grirë sipas zgjedhjes suaj
17.00 - pesë lugë sallatë perimesh me erëza
20.00 - pesë lugë gjizë
23.00 - pesë lugë kefir
Sigurisht, nëse kjo menu nuk ju pëlqen, mund ta ndryshoni me çdo produkt që dëshironi, duke përfshirë akullore, ëmbëlsira, kek të ëmbël, krem.
Kushti i vetëm është të vëzhgoni sasinë e produkteve dhe të hani çdo tre orë. Nëse i përmbaheni regjimit, ne garantojmë se do të jeni në gjendje të humbni deri në pesë kilogramë në javën e parë.
Sidoqoftë, nëse vendosni të ndiqni dietën më gjatë, mund të humbni edhe më shumë se njëzet kile, dhe rezultatet do të jenë në dispozicion për një kohë të gjatë.
Recommended:
Dieta E Specave është Bërë Hit! Hani Dhe Humbni Peshë
Piper i zi është një nga erëzat më të dashura dhe të përdorura shpesh si brenda dhe jashtë vendit. Sidoqoftë, rezulton se ajo është një nga miqtë më të mirë të trupit të dobët. Metodat ekzotike dhe të papërpunuara të korrigjimit të peshës, të tilla si dietat e rrepta nuk janë të mira për trupin dhe organizmin tonë.
Si Të Humbni Peshë Pa Dieta
Besoni apo jo, humbja e peshës pa dietë është plotësisht e mundur. Kjo është edhe më e shëndetshme për trupin tonë në krahasim me stresin që dietat tronditëse zakonisht shkaktojnë trupin tonë. Ndryshimi i jashtëm fillon nga brenda. Shtimi i peshës fillon në kokën tonë dhe përfundon në peshore.
Humbni Një Kilogram Në Javë Me 1 Lugë çaji Mjaltë Para Gjumit
Ka kaq shumë informacion se si të humbni peshë - mjafton të dëshironi thjesht të humbni disa kile. Përveç dietave dhe ushtrimeve të mirënjohura, mund të pimë lloje të ndryshme tabletash, çajesh etj. Sigurisht, të gjitha pilulat që mund të gjejmë na premtojnë se do të dukemi si manekine, pa ndonjë përpjekje fizike.
Humbni Peshë Përgjithmonë Pa Uri Me Një Dietë Ruse
Dieta ruse është një dietë e plotë që garanton rezultate të shkëlqyera dhe afatgjata, nëse ndiqet në mënyrë rigoroze. Dieta në vetvete nuk është drastike, dhe herë pas here lejohen edhe çokollata dhe akullorja në sasi të vogla. Se sa do të humbni varet nga pesha juaj personale kur filloni dietën.
Dieta Prolon - Parime Dhe A Humbni Peshë Me Agjërim Periodik?
Ideja e agjërimit periodik për të ndihmuar në humbjen e peshës është bërë gjithnjë e më popullore me kalimin e viteve. Dhe megjithëse dieta moderne (ProLon Fasting Mimicking Die) duket se i ngjan asaj agjërimi periodik , në të vërtetë është krejt ndryshe.
