2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Obeziteti është një nga fenomenet moderne me pasoja shumë të rënda për shëndetin. Kjo është arsyeja pse lufta kundër saj po zhvillohet vazhdimisht dhe me të gjitha mjetet.
Rezulton se natyra na ka dhënë një mjet efektiv, të lehtë për t'u përdorur dhe të shijshëm në luftën kundër kësaj gjendje të pakëndshme dhe të rrezikshme. Ky është avokado me fruta tropikale.
Sipas një studimi nga shkencëtarët nga Universiteti i Kalifornisë, i kryer midis 55,000 burrave dhe grave mbi moshën 30 vjeç dhe mbi një studim 11-vjeçar, konsumimi i një avokado në ditë pas fillimit të moshës së mesme mund të na shpëtojë nga problemi i mbipeshes.
Studimi zbuloi se njerëzit që hëngrën një copë frutë tropikalë në ditë ishin më pak të rrezikuar nga mbipesha gjatë dekadës tjetër.
Vullnetarët që morën pjesë në sondazh u desh t'i përgjigjeshin një pyetjeje se sa shpesh ata përfshinin avokado në menunë e tyre dhe cila ishte pesha e tyre personale. Doli që ata që morën pjesë në sondazh, të cilët hëngrën të paktën një të katërtën e frutave në ditë, kishin një rrezik më të ulët të mbipeshës se të tjerët.
Çfarë është avokado dhe çfarë e bën atë një ilaç kaq të mirë kundër peshës së tepërt?
Fruti i pemës tropikale, të cilën ne e quajmë avokado, peshon 150 deri 250 gram dhe është një bombë e mrekullueshme me vitamina. Ai përmban vitamina A, C, E, K dhe shumicën e proteinave nga të gjitha frutat e tjera. Përmbajtja e hekurit është e lartë dhe prandaj rekomandohet për anemi. Ai përmban elementë të tjerë gjurmë - kalium, kalcium, magnez, fosfor, bakër.
Një frut ka rreth 160 kalori. Acidet yndyrore të pangopura, fibra, acidi oleik janë përbërësit përbërës që e bëjnë atë një produkt ushqimor kaq të vlefshëm.
Vaji i avokados është një nga yndyrnat më të përshtatshme për gatim, pasi është shumë rezistent ndaj oksidimit në temperatura të larta.
E gjithë kjo e bën frutin një nga super ushqimet që na ndihmojnë të trajtojmë shumë probleme shëndetësore, si dhe të ekuilibrojmë dietën tonë.
Avokado është një frut kalori që ndihmon për të humbur peshë dhe ky fakt duhet të dihet nga kushdo që kërkon të heqë qafe kilet e tepërta.
Recommended:
Kafeja Ndihmon Kundër Mbipeshes
Duhet konsumuar më shumë kafe për të parandaluar mbipesha, sipas një studimi të fundit të cituar nga Daily Mail. Studimi u krye nga shkencëtarët amerikanë të cilët studiuan një përbërës kimik që përmbahet në pije freskuese. Sipas ekspertëve, acidi klorogjenik (CGA) mund të mbrojë një person nga efektet e dëmshme të mbipeshes.
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.
Shkencëtarët Japonezë Kanë Provuar: Vera E Bardhë Shërbehet Vetëm Me Peshk
Ligji i sommelierit - për të shërbyer mish me verë të kuqe dhe peshk - me të bardhë, u provua nga shkencëtarët japonezë, të cilët analizuan pothuajse njëqind lloje të verës për muaj. Biokimisti Takayuki Tamura mblodhi provuesit për të provuar kombinime të ndryshme të peshkut dhe verës.
Rrepa (rrepa E Verdhë) është Një Aleat I Fuqishëm Kundër Mbipeshes
Rrepën është një lloj rrepë nga gjinia Lakra. Isshtë e njohur edhe si Rrepë e Verdhë. Në kohët e lashta, Grekët dhe Romakët jetonin me të. Obtainedshtë marrë duke kryqëzuar rrepkë të bardhë dhe lakër të egër. Pamja e saj i ngjan asaj të panxharit.
Receta E Provuar Dhe E Provuar E Gjyshes Për Të Bërë Fasule Të Shijshme
Fasulet e vjetra është nga familja e bishtajoreve. Ai përmban një përqindje të lartë të proteinave, e cila është veçanërisht e dobishme për gratë shtatzëna dhe fëmijët. Fasulet e vjetra janë gjithashtu të pasura me fibra, të cilat kanë një efekt efektiv në sistemin e tretjes.
