2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vreshtat janë rritur që nga kohërat antike në rajone të butë dhe shumë civilizime adhurojnë verën. Nuk është çudi, sepse përfitimet e konsumimit të rrushit janë të shkëlqyera! Si për shëndetin ashtu edhe për bukurinë, rrushi është me të vërtetë një frut i jashtëzakonshëm!
1. Rrushi është i pasur me vitamina: C, K dhe lëndë ushqyese si kalcium, magnez, kalium, fosfor, mangan dhe antioksidantë.
2. Të pasura me vitamina C, E, Omega-6, acid linoleik dhe antioksidantë, rrushi, veçanërisht rrushi i zi, mbrojnë lëkurën nga rrezet UV dhe radikalet e lira që mund të shkaktojnë njolla pigmentesh dhe rrudha. Vitamina C ndihmon në formimin e kolagjenit, i cili është përgjegjës për fortësinë dhe freskinë e lëkurës.
3. Vaji i farave të rrushit hidraton lëkurën, shtrëngon poret, ndihmon në shërimin e shenjave të aknes.
4. Lëndët ushqyese nga rrushi luftojnë rënien e flokëve dhe zbokthin, por gjithashtu sigurojnë edhe vëllimin e flokëve. Lëngu i rrushit përzihet me pak uthull molle dhe aplikohet në flokë rreth 10 minuta para shpëlarjes.
5. Sëmundjet kronike si artriti, sëmundjet e zemrës, sëmundjet autoimune dhe kanceri mund të lehtësohen me këtë frut, i cili përmban më shumë se 1600 përbërje me veprim antioksidant.
6. Në kancer, ato zvogëlojnë inflamacionin duke bllokuar rritjen dhe përhapjen e qelizave kancerogjene në trup, veçanërisht në kancerin e zorrës së trashë dhe kancerin e gjirit. Kuercetina, luteina, likopeni dhe acidi ellagjik janë antioksidantë të tjerë të fuqishëm. Përmbajtja e kaliumit në 150 gram rrush mbi 280 mg ndihmon në mbajtjen e presionit të gjakut brenda kufijve normalë, ndërsa ul rrezikun e goditjes në tru.
7. Konsumi i rrushit të kuq ndihmon uljen e kolesterolit.
8. Rrushi është i dobishëm për sytë. Mbron qelizat e retinës nga efektet e rrezeve UV, duke mbrojtur nga glaukoma, kataraktet dhe sëmundjet e tjera të syve.
9. Rrushi përmban substanca që përmirësojnë kujtesën, vëmendjen dhe madje edhe humorin.
Recommended:
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Çfarë është Vera E Mirë? Udhëzuesi Më I Dobishëm Dhe I Shkurtër është Këtu
A është vera e kapakut aq e mirë sa vera e tapës? Kapakët e vidave ruajnë freskinë dhe gjallërinë e verës, kështu që ato funksionojnë në mënyrë të përsosur për shumicën e verërave, qofshin ato të kuqe, të bardha apo rozë. Shumë prodhues të verërave ende përdorin tapën për verërat e tyre më prestigjioze, duke besuar se tape natyrale lejon që vera të "
Për çfarë është E Mirë Kokosit Dhe çfarë Përmban Ajo
Kokosi ka shumë përfitime shëndetësore. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave B dhe C, si dhe kripërave minerale të nevojshme për trupin e njeriut - natriumi, kalciumi, hekuri, kaliumi, glukoza, fruktoza dhe saharoza. Njëqind gramë pjesë e bardhë e kokosit përmban 3.
