2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se nuk keni nevojë të mblidhni pilula për humbje peshe nëse doni të humbni peshë. Mjafton të pini vetëm ujë para vaktit tjetër.
Sasia e nevojshme për të arritur efektin është dy gota ujë para çdo vakti. Në shikim të parë, kjo është relativisht e lehtë - mjafton të pini para se të hani dhe të humbni peshë.
Por ka disa detaje që duhet të adresohen. Eksperimenti i shkencëtarëve përfshiu njerëz që ishin mbipeshe dhe në përgjithësi mbanin dietë.
Burrat konsumuan rreth 1,500 kalori në ditë, dhe gratë - jo më shumë se 1,200 kalori. Studimi përfshiu njerëz të moshës së mesme dhe të moshuar.
Disa nga vullnetarët pinë gjysmë litër ujë para çdo vakti kryesor - mëngjes, drekë, darkë. Pjesa tjetër piu një gotë ujë para se të hante.
Rezultatet ishin mahnitëse: humbësit nga grupi i parë humbën gati 3 kilogramë më shumë sesa vullnetarët nga grupi i dytë në eksperiment.
Pastaj disa njerëzve u desh të pinin një litër ujë para çdo vakti. Pas 90 ditësh, këta njerëz arritën të humbnin tetë kilogramë. Ky është studimi i parë serioz që provon se nëse pini shumë ujë, mund të humbni peshë shpejt.
Shkencëtarët ende nuk e dinë se çfarë e shkakton këtë efekt. Ka të ngjarë që barku i një personi thjesht të mbushet falë testit të ujit para vaktit.
Kjo krijon një ndjenjë artificiale të ngopjes, e cila i bën njerëzit të hanë më pak dhe kështu të humbin peshë më shpejt dhe në mënyrë më efikase. Sidoqoftë, është më mirë të mos e teproni - dy gota ujë para ngrënies janë ndihmësi i përsosur në çdo dietë.
Sidoqoftë, kjo nuk vlen për lëngjet, çajrat dhe supat që mbushin stomakun tuaj para se të hani. Efekti i humbjes së peshës arrihet vetëm me ndihmën e ujit.
Recommended:
Kur Dhe Sa Ujë Për Të Pirë Para Dhe Pas Ngrënies?
Veryshtë shumë e dobishme të pini ujë menjëherë pas zgjimit, por mos harroni - mos pini kurrë ujë me ushqime të yndyrshme. Uji ndikon drejtpërdrejt në elasticitetin e fibrave muskulore, e cila është një nga kushtet më të rëndësishme për një stërvitje të plotë.
Ushqime Që Ndihmojnë Para Provimit
Nëse do të jepni një provim, duhet të mendoni se çfarë hani dhe nëse ka produkte stimuluese të trurit në menunë tuaj. Ushqimi juaj mund të ndikojë në mënyrën se si performoni në provim. Ka produkte që ndihmojnë për t’u përqendruar më mirë, për të përmirësuar gjumin dhe për të zvogëluar ankthin.
Sa Gota Ujë Në Ditë Duhet Të Pimë
Shanset janë që ju nuk e keni lexuar Princin e Vogël nga shkrimtari dhe filozofi francez Exupery, por ndoshta nuk keni dëgjuar citimin e tij mbi ujin, të cilin do ta përdorim si hyrje të temës aktuale. Lexon: Ujë, nuk keni shije, pa ngjyrë, pa erë.
Një Gotë Ujë Para Ngrënies Shkrihet Deri Në 7 Kg
Në vitet e fundit, mjekësia u ka kushtuar vëmendje gjithnjë e më të madhe problemeve të përditshme të njeriut dhe veçanërisht atyre ushqyese, si pasojë e ritmit të shpejtë të jetës së shumicës së njerëzve dhe pamundësisë së tyre për të ngrënë si duhet dhe shëndetshëm në çdo kohë.
Sëmundjet Që Do T’i Kuroni Me 8 Gota Ujë Në Ditë
Edhe fëmijët sot tashmë e dinë që hidratimi dhe pirja e rregullt e ujit është shumë e rëndësishme për trupin e njeriut. Sidoqoftë, pak njerëz janë të vetëdijshëm për faktin se uji i pijshëm nuk është vetëm hidraton trupin dhe gjithashtu ndihmon në trajtimin e një numri sëmundjesh të ndryshme.
