2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Banane është një nga bimët më të lashta të kultivuara. Atdheu i saj konsiderohet të jetë Arkipelagu Malaj, ku popullata e përdori atë si ushqim për të plotësuar dietën e peshkut. Emri i bananes vjen nga fjala arabe bananqë do të thotë gisht. Në të kaluarën ajo quhej fiku i parajsës për shkak të shijes së tij.
Përveç se ka shije të shkëlqyeshme, bananet janë jashtëzakonisht të pasura me lëndë ushqyese. Ato furnizojnë trupin me kalium, vitaminë B6, vitaminë C, vitaminë A, mangan, acid folik dhe janë një burim i mirë i fibrave. Ato gjithashtu përmbajnë, megjithëse në sasi më të vogël, kalcium, magnez, zink, bakër, hekur, vitaminë E dhe selen.
Dhe sepse është 21 Prill dita e bananes në SH. B. A., vlen të përmendet më shumë përfitime të bananeve. Ato përmirësojnë punën e traktit tretës pasi stimulojnë rritjen e baktereve të dobishme. Ato janë të pasura me karbohidrate, të cilat japin një ndjenjë të ngopjes dhe furnizojnë me energji trupin.
Të hash banane mund të përmirësojë shikimin, të parandalojë kapsllëkun dhe të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru. Ato kanë një efekt të dobishëm në gjendje të tilla si diabeti tip 2, sëmundjet e mëngjesit, kanceri i veshkave dhe osteoporoza.
Gjithashtu, ky frut mund të parandalojë depresionin, pasi përmban triptofan, të cilin trupi e shndërron në serotonin, i cili, nga ana tjetër, është përgjegjës për disponimin e mirë.
Sidoqoftë, rezulton se njerëzit nuk e dinë si të konsumoni si duhet një banane. Sipas studimeve, rreth 90% e atyre që hanë banane hedhin përbërësin e saj më të dobishëm. Thirren fijet që ndodhen midis lëvozhgës dhe vetë frutave folemi.
Përmes fijet e bananes substancat e dobishme lëvizin në zemrën e frutave. Ata nuk kanë erë dhe shije dhe kjo bën që shumë njerëz t’i heqin ato kur hanë, por në këtë mënyrë shumica e vitaminave, mineraleve dhe fibrave humbin.
Nutricionistët këshillojnë që këto qime të konsumohen me frutat e bananes për efektin më të mirë shëndetësor në trup.
Një fakt interesant është se fijet e disa llojeve të bananeve, të tilla si abaca, përdoren për të bërë rrjeta, litarë dhe fibra tekstili.
Ekzistojnë rreth 70 lloje banane dhe rreth 1,500 lloje, por vetëm ato të llojit të ëmbëlsirave janë të ngrënshme. Lëkura e bananes gjithashtu ka shumë përfitime.
Fruti gjithashtu rritet për foragjere dhe si një bimë zbukuruese. Verë banane dhe birrë prodhohen në disa vende.
Dhe në vendin tonë, pancakes banane janë të respektuara, të cilat ju mund të përgatisni për një mëngjes të shijshëm për të gjithë familjen. Ne e dimë që ëmbëlsira me banane janë gjithashtu të preferuarat tuaja.
Recommended:
Si Të Pastroni Zarzavatet Siç Duhet Para Konsumit
Megjithëse shumica e perimeve me gjethe jeshile mund të gjenden gjatë gjithë vitit në dyqane ose tregje më të mëdha, është sigurisht më së miri të theksohet konsumi i tyre në pranverë. Arsyeja për këtë deklaratë nuk është vetëm se atëherë është sezoni "
Le Ta Rregullojmë Siç Duhet Mishin E Grirë Për Qofte Dhe Qebapa
Qoftet dhe qebapë janë një pjesë e domosdoshme e menusë së popujve ballkanikë. Nuk ka informacion të besueshëm se nga cili vend vijnë, por ato janë të përhapura në të gjithë botën. Mishi i grirë me të cilin i përgatisni mund të kalitet në mënyra të ndryshme, për sa kohë që ndiqni disa rregulla themelore, por gjithmonë qoftja duhet të ketë formë vezake dhe qebap të zgjatur.
Gatuajeni Siç Duhet Dhe Hani Mirë Me Këto Këshilla
Çfarë kuptojmë me ushqim të duhur? Kjo do të thotë jo vetëm të ndiqni nevojat natyrore të trupit tuaj kur zgjidhni një ose një ushqim tjetër, por edhe të konsumoni saktësisht aq ushqim sa i nevojitet trupit në të vërtetë - jo më shumë, as më pak.
Planifikoni Vaktet Tuaja Siç Duhet Gjatë Ditës Ose çfarë Dhe Kur Të Hani
Sa herë në ditë duhet të hahet dhe si më së miri të shpërndahen vaktet gjatë ditës? Kjo pyetje nuk mund të përgjigjet në mënyrë të qartë për faktin se secili trup është i ndryshëm dhe mosha është gjithashtu e rëndësishme. Besohet se një person duhet të hajë 5 herë në ditë.
Si Të Hani Qentë E Nxehtë Siç Duhet
Konsumi i ushqimit në dukje të thjeshtë si një hot dog ka hollësitë e tij, të cilat janë një ligj i pashkruar për të gjithë amerikanët. Për shembull, të gjitha erëzat duhet të shtohen në një renditje të caktuar. Shtresa e parë është bërë nga salca të ndryshme që mund të kombinohen me zgjedhje - këto janë mustardë, majonezë dhe ketchup.