2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vezët kanë aq shumë përfitime shëndetësore saqë duhet të përshkruhen për kushte që variojnë nga diabeti në humbje të masës muskulore dhe kujtesës, sipas një studimi të ri. Përzierja e tyre unike e proteinave, vitaminave dhe mineraleve konsiderohet aq e fuqishme sa ato lehtë mund të përshkruhen si multivitamina nga natyra.
Pretendimet vijnë nga nutricionistja Skoceze Dr. Carrie Rockson. Sipas tij dhe ekipit të tij, përveç vezëve që përmbajnë proteina me cilësi të lartë dhe acide yndyrore, ato gjithashtu përmbajnë një numër ushqyesish kryesorë, duke përfshirë vitaminën D, vitaminat B, selen, jod dhe kolinë, të cilat nuk janë të pranishme në shumë ushqime të tjera.
Gjetjet kundërshtojnë plotësisht pikëpamjen mbizotëruese në dekadën e fundit se vezët janë të rrezikshme dhe kolesteroli që ato përmbajnë rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Hulumtimet kanë treguar se kolesteroli që përmbahet në produkte të tilla si karkalecat ose vezët nuk ka ndonjë efekt të rëndësishëm në trupin e njeriut dhe nuk mbart rrezik të sëmundjeve të zemrës. Përkundrazi, hulumtimi ynë tregon se vezët kanë përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore. Për këtë arsye, ne mund t’i quajmë me siguri multivitamina të natyrës, thotë Dr. Rockson.
Vezët si një produkt i shëndetshëm marrin rehabilitim shtesë nga një studim i ngjashëm nga Instituti Amerikan i Ushqimit EpidStat. Sipas shkencëtarëve, vetëm një vezë në ditë zvogëlon rrezikun e goditjes në tru me 12%.
Studiuesit arritën në një përfundim pasi shqyrtuan një seri studimesh të botuara për 33 vjet, midis 1982 dhe 2015, që përfshinin më shumë se 275,000 pjesëmarrës.
Vezët kanë shumë cilësi ushqyese pozitive, duke përfshirë antioksidantë, të cilat janë treguar të zvogëlojnë stresin oksidativ dhe inflamacionin. Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, i cili shoqërohet me uljen e presionit të gjakut, tha studiuesi kryesor Dr. Dominic Alexander.
Recommended:
2 Deri Në 4 Vezë Në Javë Për Një Menu Të Shëndetshme
Mosmarrëveshjet në lidhje me përfitimet dhe dëmet që sjell konsumimi i vezëve në trupin e njeriut tashmë janë duke u bërë proverbiale, pothuajse po aq sa dilema e së cilës vjen e para - veza ose pula. Dhe kështu, në mosmarrëveshje lindi e vërteta dhe midis shumë mendimeve të ndryshme njeriu ka të drejtë të vendosë vetë se çfarë të pranojë si të vërtetë.
Pse është I Rëndësishëm Vaji I Peshkut Për Shëndetin Dhe Humbjen E Peshës?
Vaj peshku për qëllime tregtare prodhohet nga mëlçia e peshkut të freskët, kryesisht merluci. Vaji i peshkut përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura lehtësisht të tretshme, veçanërisht acide yndyrore jashtëzakonisht të vlefshme omega-3 (EPA dhe DHA), të cilat janë "
Dëshironi Të Mbroni Veten Nga Një Sulm Në Zemër? Hani 6 Herë Në Ditë
Sot, mjekët kalojnë shumë nga koha e tyre duke u thënë pacientëve të hanë më pak, jo më shumë. Kjo ishte gati të ndryshonte pasi shkencëtarët zbuluan se ngrënia e të paktën gjashtë vakteve në ditë mund të ishte sekreti për t'u marrë me sëmundjet e zemrës.
Mbroni Shëndetin Tuaj Me Erëza
Shumë erëza jo vetëm që shtojnë erëz në pjatë dhe përmirësojnë shijen e ushqimit, por janë gjithashtu shumë të mira për shëndetin. Ne ju ofrojmë më shumë informacion në lidhje me veprimin e disa prej më të njohurve. Qimnon - përmirëson qarkullimin e gjakut, ndihmon në kollë, eliminon dhimbjen në stomak dhe zorrët.
Dr. Mermerski: Mbroni Shëndetin Tuaj Me Këto Ushqime
Shumë njerëz kanë dëgjuar emrin e Pierre Ducan dhe dietën e tij proteinike ose atë të Robert Atkins dhe dietën me karbohidrate të shoqëruara me emrin e tij, por emri i Prof. tonë të shquar Prof. Dr. Mermerski, i cili është autor i 13 librave mbi natyrën dhe Bar.
