2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qepët janë më shumë sesa thjesht një perime pikante që mund t’ju bëjë të qani. Isshtë e pasur me kimikate fitokimike të ngjashme me ato në hudhër, të cilat kanë shumë përfitime shëndetësore. Qepa dhe hudhra janë pjesë e familjes Allium, e cila përmban përbërje squfuri që u japin atyre një erë dhe shije unike.
Qepa ka shumë përfitime shëndetësore, përfshirë ndihmën për të rregulluar sheqerin në gjak, kanë veti anti-kancer, është një antioksidant i fuqishëm, forcon zemrën dhe forcon kockat.
Ka shumë përfitime shëndetësore për të kaluar në një dietë të pasur me fruta dhe perime - kjo është e sigurt. Qepët dihet se janë të pasura me quercetin antioksidant, dhe quercetin në qepë është më e tretshme nga trupi sesa ushqimet e tjera që e përmbajnë atë.
Qepa mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak dhe mund të ndihmojë në eleminimin e disa prej problemeve anësore të shkaktuara nga diabeti i tipit 2.
Qepa është një burim i llojeve të ndryshme të antioksidantëve që mbrojnë qelizat e trupit nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Qepa mund të ndihmojë në luftën kundër qelizave të kancerit, pasi hulumtimet tregojnë se ekziston një lidhje e zhdrejtë midis ngrënies së qepëve dhe rrezikut të kancerit.
Qepa mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit në gjak, triglicerideve dhe zvogëlimin e mpiksjes së gjakut. Qepët gjithashtu mund të ndihmojnë në ndërtimin e kockave të forta dhe të zvogëlojnë rrezikun e osteoporozës, për të luftuar bakteret specifike që lidhen me formimin e ulçerave peptike.
Dhe tani është koha të hedhim një vështrim në galerinë tonë dhe të mendojmë se si të shtojmë më shumë qepë në dietën tonë.
Recommended:
Këtu Janë Disa Arsye Të Rëndësishme Për Të Ngrënë Tahini Susam Rregullisht
Tahini i susamit të harruar është rehabilituar përsëri, por këtë herë ringjallja e tij është kryesisht për shkak të një trendi të modës dhe të shëndetshëm në të ushqyerit, dhe interesi për përdorimin e të gjitha llojeve të farave natyrore është rritur.
Kivi - Pse Ta Hani Dhe Cilat Janë Përfitimet E Tij
Kivi është një frut i vogël jeshil dhe aromatik, i cili përveç që është me lëng dhe i shijshëm, sjell edhe shumë përfitime për shëndetin tuaj. Isshtë plot me lëndë ushqyese dhe vitamina si kalium, vitamina C, K dhe E. Përmban gjithashtu shumë antioksidantë dhe fibra.
Çfarë është Isot Dhe Cilat Janë Përfitimet E Tij
Isot është emri i një specie speci të rritur në qytetin e Sanliurfa, Turqi. Faktori më i rëndësishëm në përgatitja e izotit është energjia diellore. Specat djegës hiqen nga farat në zona të sheshta të ekspozuara ndaj diellit dhe lihen të thahen në një sipërfaqe të pastër.
Cilat Vitamina Janë Më Të Rëndësishme Për Adoleshentët
Vitaminat D dhe E luajnë një rol vendimtar në shëndetin dhe zhvillimin e adoleshentëve. Shikoni pse: Vitamina D Marrja e ulët e kësaj vitamine në fëmijëri është lidhur me gjendje të tilla si osteoporoza, kanceri i gjirit, kanceri i zorrës së trashë, kanceri i prostatës, sëmundjet e zemrës dhe depresioni kur adoleshentët arrijnë moshën e rritur.
Pini Këtë Lëng Në Mëngjes Në Vend Të Mëngjesit Dhe Do Të Shihni Ndryshimin
Çdo mëngjes, secili prej nesh ëndërron një filxhan kafe të fortë që të zgjohet dhe të ndihet gati për ditën e gjatë që e pret. Por në vend që të filloni mëngjeset tuaja me një filxhan kafe aromatike, ju mund ta prisni ditën me një gotë me lëng limoni të shtrydhur fllad.
