2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kivi është një frut i vogël jeshil dhe aromatik, i cili përveç që është me lëng dhe i shijshëm, sjell edhe shumë përfitime për shëndetin tuaj. Isshtë plot me lëndë ushqyese dhe vitamina si kalium, vitamina C, K dhe E. Përmban gjithashtu shumë antioksidantë dhe fibra.
Fruti rritet në shumë vende të botës, gjë që siguron shpërndarjen gjatë gjithë vitit në tryezën tuaj.
Me çfarë ndihmon kivi? dhe pse ta hani shpesh?
Lëkurë rrezatuese dhe e pastër
Përmbajtja e lartë e antioksidantëve është gjithmonë e mirëpritur për lëkurën tonë dhe vitamina C kontribuon në prodhimin e kolagjenit - një përbërës kryesor në qelizat dhe organet e të gjithë trupit. Përveç kësaj, rrit aftësinë e trupit për të shëruar plagët.
Përmbajtja e vitaminës E gjithashtu mbështet rigjenerimin e shpejtë të lëkurës. Në të njëjtën kohë, kjo vitaminë mbron lëkurën nga efektet e dëmshme të diellit, të cilat mund të çojnë në një numër sëmundjesh të lëkurës.
Gjumë të mirë
Për shkak të vetive antioksiduese dhe përmbajtjes së serotoninës në kivi, ka një përmirësim në gjumin e njerëzve që morën pjesë në një studim të kryer në vitin 2011 mbi njerëzit me probleme të gjumit.
Problemet me sistemin kardiovaskular
Sot, shumë njerëz në të gjithë botën vuajnë nga presioni i lartë i gjakut dhe rreziqet dhe problemet që rezultojnë me sistemin kardiovaskular. Rritja e marrjes së kaliumit ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut dhe kështu rregullon nivelet e presionit të gjakut.
Në të njëjtën kohë, përmbajtja e lartë e fibrave kontribuon në shëndetin e sistemit kardiovaskular. Kërkimet tregojnë se njerëzit që hanë një përqindje më të lartë të fibrave në dietën e tyre ditore janë më pak të prirur ndaj kolesterolit të lartë.
Veprim anti-inflamator
Në fruta përmbajnë kivi nivele të larta të proteinave speciale që kanë një efekt të veçantë anti-inflamator. Kjo është veçanërisht e vërtetë për inflamacionin në zorrën e një personi.
Forca e kockave
Përmbajtja e vitaminës K dhe sasi të caktuara të kalciumit dhe fosforit gjithashtu mbështesin forcën e kockave. Marrja e mjaftueshme e vitaminës K mund të parandalojë zhvillimin e osteoporozës.
Sistemi i imunitetit
Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kivi është një nga frutat, konsumi i rregullt i të cilit mund të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe funksionimin e tij të duhur.
Rreziqet e mundshme
Konsumi i kivit është i sigurt për shumicën e njerëzve përveç atyre alergjikë ndaj tij. Zakonisht njerëzit që janë alergjikë ndaj ushqimeve të tjera si avokado, gruri, fiku ose farat e lulekuqes janë gjithashtu të prirur ndaj alergjive ndaj kivit.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Çfarë është Isot Dhe Cilat Janë Përfitimet E Tij
Isot është emri i një specie speci të rritur në qytetin e Sanliurfa, Turqi. Faktori më i rëndësishëm në përgatitja e izotit është energjia diellore. Specat djegës hiqen nga farat në zona të sheshta të ekspozuara ndaj diellit dhe lihen të thahen në një sipërfaqe të pastër.
Xhenxhefili - Cilat Janë Dëmet E Përdorimit Të Tij Të Pahijshëm
Xhenxhefili është një nga bimët më të vjetra që njeh njerëzimi. Të dhënat e para për përdorimin e saj në gatim dhe mjekësi datojnë 5,000 vjet më parë. Në disa vende aziatike madje përdoret në prodhimin e shumë ilaçeve, falë vetive shëruese që zotëron.
Kombinimi I Mjaltit Dhe Tahinit Dhe Përfitimet E Tij Shëndetësore
Përzierja e aromave të ndryshme në ushqim mund të ndryshojë perceptimin e një personi për mundësitë e një produkti të mirë ushqimor. Në këtë aspekt, tandemi midis mjaltë dhe tahini mban një nga vendet e para dhe është një kombinim që nuk duhet humbur.
