2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga gjërat e para që vërejmë kur shohim dikë është buzëqeshja e tij. Buzëqeshja është ajo që së pari na prezanton me të tjerët. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme për ta mbajtur atë të bukur. Në zemër të një buzëqeshje simpatike janë dhëmbët e fortë dhe të shëndetshëm.
Kujdesi ndaj dhëmbëve, shkuarja te dentisti janë disa nga gjërat më të pakëndshme për shumicën e njerëzve. Kjo është arsyeja pse ne kemi përgatitur disa ushqime të plota për t'ju mbrojtur nga pllaka dhe parodontiti dhe për t'u kujdesur për shëndetin e dhëmbëve tuaj. Shihni kush janë ata pastë dhëmbësh ne:
Manaferrat
Luleshtrydhet përmbajnë sasi të mëdha të antioksidantëve dhe vitaminës C, prandaj janë të jashtëzakonshme ushqim i dobishëm për dhëmbët. Ata gjithashtu kanë një efekt natyral eksfoliant, i cili mbron nga gurit dhe zbardh dhëmbët. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos hani shumë me luleshtrydhet, pasi mund të shkaktojë efektin e kundërt.
Produktet e qumështit
Përveç që i japin trupit tonë kalcium, kalium dhe magnez dhe forcojnë kockat tona, produktet e qumështit janë jashtëzakonisht të mëdha ushqim i dobishëm për dhëmbët neve Qumështi, për shembull, ndihmon në mineralizimin e mirë të dhëmbëve duke marrë pjesë në formimin e kristalit apatit. Përveç kësaj, zvogëlon sasinë e sulfurit të hidrogjenit, i cili është burimi kryesor i erës së keqe të gojës. Djathi është një mjet efektiv për parandalimin e kariesit, pasi rrit përqendrimin e kalciumit në smaltin e dhëmbëve me 60%.
Ushqim deti
Ushqimi i detit forcon sistemin imunitar të trupit, forcon kockat dhe mbron dhëmbët. Peshqit si skumbri, për shembull, kanë një përmbajtje të lartë të vitaminës D, e cila është jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin e zgavrës me gojë, pasi mbron dhëmbët nga kariesi. Karkalecat përmbajnë shumë substanca të rëndësishme të tilla si kalcium, natrium, kalium, magnez, të cilat kundërshtojnë formimin e pllakave dentare dhe shkatërrimin e smaltit.
Vezët
Vezët janë të pasura me proteina, yndyra, karbohidrate dhe vitamina. Ato gjithashtu përmbajnë vitaminë D, e cila është burimi kryesor i fosforit dhe ndihmon në parandalimin e dëmtimit të dhëmbëve.
Lëkura e vezës është një burim i mirë i kalciumit, por është e vështirë që trupi të thithë. Por një lëvozhgë e thyer mund t’ju ndihmojë të merreni me gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve dhe t’i bëni dhëmbët tuaj më të shëndetshëm.
Pije
Uji dhe çaji janë të jashtëzakonshme e dobishme për dhëmbët. Pavarësisht nëse çaji është i gjelbër apo i zi, ai ndalon rritjen e baktereve që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve dhe freskon frymëmarrjen. Uji ndihmon në larjen e mbetjeve të ushqimit, forcon smaltin e dhëmbëve dhe e bën të vështirë formimin e pllakave.
Recommended:
12 Ushqimet Kryesore Për Uljen E Kolesterolit
Kur flasim për zvogëlimi i niveleve të larta të kolesterolit , shmangia e rreptë e yndyrës nuk është zgjidhja. Ju nuk keni nevojë të përjashtoni nga menuja juaj edhe ato ushqime që përmbajnë kolesterol, siç janë vezët, djathi, qumështi. E gjitha është çështje moderimi dhe ekuilibri - duhet të kombinoni ushqime ushqyese në dietën tuaj që luftojnë inflamacionin, dhe kështu të zgjidhni problemin në fillimet e tij.
14 Ushqimet Kryesore Për Pastrimin E Mëlçisë
Mëlçisë është laboratori i trupit tonë. Pastron toksinat që hyjnë në trup sepse ato depozitohen në të. Që një person të jetë i shëndetshëm, ai duhet të ketë një mëlçi të shëndetshme. Prandaj, detyra e secilit është të mbështesë punën e organit të tij më të rëndësishëm.
Pesë Nga Ushqimet Më Të Dobishme Për Fëmijët Tanë
Në këtë renditje unike ne do t'ju njohim me pesë nga ushqimet më të dobishme që duhet të jenë të pranishme në menunë e çdo fëmije. E para në listën tonë është avokado. Përmban vitaminë E, acid oleik, acid folik, luteinë, yndyrna mono të pangopura dhe glutation, të cilat mbrojnë trupin nga kanceri, truri, sëmundjet e syve dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Katër Ushqimet Dhe Pijet Më Të Dëmshme Për Dhëmbët E Fëmijëve
Ushqimi që hamë është shkak i shumë sëmundjeve të trupit. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve të vlefshme mund të dobësojë sistemin imunitar dhe të shkaktojë një sërë sëmundjesh. Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë fëmijë (në një moshë më të re) vuajnë nga dhimbja e dhëmbit e shkaktuar nga kariesi.
Këto Janë Ushqimet Që Ngjyrosin Dhëmbët Tuaj
Të gjithë duan që dhëmbët e tyre të jenë të bardhë dhe të shëndetshëm. Por jo të gjithë e dinë që armiku më i madh i një buzëqeshje 24 karat është ushqimi. Shumica e ushqimeve që hamë çdo ditë përmbajnë molekula shumë të pigmentuara të quajtura kromogjene, të cilat ndryshojnë ngjyra e dhëmbit ne, duke u ngjitur në sipërfaqen e tyre.
