2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vitet e fundit, një numër studimesh kanë treguar se numri i njerëzve që vuajnë nga urth është pothuajse dyfishuar. Kjo është për shkak të të gjitha ushqimeve që janë me cilësi të dobët, plot kimikate dhe ngjyra.
Kjo ndjenjë e njohur dhe shumë e pakëndshme ndodh për shkak të lëvizjes së acid stomaku dhe enzimat nga stomaku në ezofag. Acidet e stomakut janë në gjendje të shkaktojnë urth, shqetësime në stomak, më shpesh në pjesën e sipërme të stomakut dhe në të gjithë ezofagun. Ato lindin pikërisht nga ngritja e acidit të stomakut në ezofag. Kjo është arsyeja pse ushqimi i duhur, dieta, regjimet dhe konsumimi i cilësisë, preferohet ushqime shtëpiake janë të preferueshme.
Ja se çfarë duhet të dimë dhe të bëjmë kur problemet e acidit:
1. Hani sasi më të vogla të ushqimit
Ndani një vakt në tre ose katër, sepse thithja e sasive të mëdha të ushqimit mbush stomakun, e tendos atë dhe bën që të nxjerrë më shumë acid stomaku. Janë ata që kthehen në ezofag dhe shkaktojnë acide.
2. Jini të qetë gjatë ngrënies dhe përtypni ngadalë
Stresi në vendin e punës është i pafavorshëm për ne dhe stomakun tonë kur drekojmë atje. Stresi gjithashtu rrit formimin e lëngjeve gastrike. Prandaj, qetësoni mendjen tuaj dhe hani qetësisht, luani muzikë relaksuese, shikoni diçka që ju pëlqen. Krijoni një atmosferë të këndshme gjatë vakteve.
3. Lëvizni pas ngrënies
Qëndrimi i duhur gjatë vakteve është i rëndësishëm, por është më e rëndësishme të ngriheni në këmbë dhe të shëtisni pasi të hani.
4. Shmangni veshjet e ngushta
Xhinse të ngushta dhe rripa ose rroba që ju përshtaten - harroni ato! Kjo është mënyra se si shtypni stomakun tuaj.
5. Shmangni pikantet
Asnjë pikante, sepse përshpejton procesin e sekretimit të lëngut gastrik. Kjo është arsyeja pse duhet të shmangni ushqime pikante, shumë pikante, kafe, domate, hudhër dhe produkte qumështi.
6. Çamçakëz
Ashtë një ide e gabuar që çamçakëzi irriton stomakun. Përkundrazi, çamçakëzi është një nga miqtë tuaj më të mirë për problemet me të acideve dhe refluksit. Ajo rrit shumë pështymën, e cila qetëson stomakun. Dhe jo vetëm. Falë sekretimit të shtuar të pështymës, ajo lan ezofagun dhe kthen të panevojshmet në stomak.
7. Flini në një jastëk të lartë
Ashtu siç duhet të ngrihemi drejt ose të ecim pas vaktit, ashtu duhet të flemë në një jastëk të lartë do të na ndihmojë nëse kemi urth. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos e teproni me lartësinë në mënyrë që të mos ngushtoni shumë stomakun tuaj, sepse ekziston mundësia që kjo metodë e trajtimit të problemit të mos japë rezultatet e dëshiruara.
8. Ushtrimi
Sporti është shëndet, kanë thënë njerëzit, dhe kanë të drejtë. Sa më shumë që lëviz, aq më shumë e ngarkojmë trupin tonë me ushtrime të ndryshme, aq më shumë yndyrë djegim. Falë kësaj mund të ndihmojmë stomakun tonë, sepse dhjami ngadalëson punën e tij, ndërsa sporti përshpejton procesin e tretjes. Dhe kur ngadalësohet, ka një probabilitet të lartë që të kemi urth. Pra, falë sportit, të dy kujdesemi për stomakun dhe mbajmë një figurë të bukur.
Recommended:
Ju Duhet Ta Dini Këtë Për Mungesën E Manganit
Edhe pse jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin dhe mirëqenien tonë, mangani është një nga mineralet më të lënë pas dore. Gjithkush e di se sa të rëndësishme janë substancat si magnezi, kalciumi, kaliumi dhe natriumi për ne, por pak e dinë që integriteti dhe gjendja e qelizave tona varet nga mangani.
Alergji Ndaj Peshkut - Duhet Ta Dini Këtë
Alergji ndaj peshkut është një nga më të rëndat. Në rast alergjie nga peshku ndodh një reaksion alergjik ndaj një proteine të caktuar. Proteina gjendet në muskujt e peshkut. Kjo proteinë, e cila rezulton të jetë një alergjen, është në përqendrime të ndryshme në specie të ndryshme të peshqve.
Çfarë Duhet Të Hani Për Urth
Gjërat kryesore që shëruesit rekomandojnë për urthin janë disa. Ushqimi kryesor që duhet konsumuar është qepa e zier, karota e zier, panxhari i zier, bamja e zier si sallatë, lulelakra. Në përgjithësi - ushqime lehtësisht të tretshme. Veçmas, këmbët duhet të lahen çdo natë në gjunjë me ujë të ngrohtë.
Ju Duhet Ta Dini Këtë Nëse Jeni Duke Gatuar Me Alkool Ose Duke Ndezur Flakë
Qëllimi i gatimit të enëve me alkool është të ruash shijen dhe aromën e pijeve pasi të jetë avulluar. Shtë shumë e rëndësishme të mos përdorni verë të lirë, por të shtoni verë të mirë dhe aromatike. Mos harroni: - Në një pjatë kryesore, e cila është e mjaftueshme për 6 persona, vendosni 200 ml verë ose birrë;
A Jeni Adhuruese E Sirenave? Ju Duhet Ta Dini Këtë
1. Bleni aq shumë djathë sa do të përdorni brenda një jave, sepse pasi të pritet, fillon të përkeqësohet; 2. Ruani djathërat e butë në këtë zonë të frigoriferit ku ruhet temperatura më e ulët. Pas hapjes është mirë të përdoret brenda 3-4 ditëve;
