2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Farat e të cilave janë jashtëzakonisht të dobishme, janë të pasura me vitamina dhe minerale të vlefshme. Ata kanë një efekt të provuar të dobishëm në trup, dhe mëngjes me të cilit është mënyra më e mirë për të filluar ditën.
Shihni disa në rreshtat vijues mundësi të shijshme dhe të dobishme për mëngjes me të cilit:
Smoothie me avokado dhe chia
avokado - 1 copë.
banane - 1 copë.
ujë - 1. 5 tsp. filtruar
shafran i Indisë - 2 majë
reçel i preferuar - 50 g
lëng limoni - 1 tbsp.
fara chia - 1 lugë.
vanilje, kanellë, kardamom, karafil - për shije
Ndajeni avokadon në dy gjysma dhe prerë atë në kube. Pritini bananen e qëruar në feta. Vendosini në një blender së bashku me lëngun e limonit, reçelin, ujin dhe purenë. Shtoni shafran i Indisë dhe përzieni përsëri. Hidhni gojëmjaltën në gota, spërkatni me fara chia dhe erëza për shije (kanellë, karafil, vanilje, kardamom). Mëngjesi me chia eshte gati.
Puding Chia me mango
Foto: ANONYM
qumësht kokosi - 100 ml
fara chia - 2 tbsp.
mango - 0. 5 copë.
kos - 2 tbsp.
Përzieni qumështin me farat chia dhe përzieni, lëreni për 20 minuta të fryhet. Prisni një pjesë të mangos në feta dhe pjesën tjetër e bëni pure.
Hidhni puding chia në një gotë shërbyese dhe sipër derdhni pure mango. Përhapni kosin e pa ëmbëlsuar në mënyrë të barabartë dhe zbukuroni me feta mango.
Puding Chia me kivi, nenexhik dhe limon
nenexhik - 10 copë. lë
fara chia - 2 tbsp.
kos - 350 g natyral
kivi - 4 copë.
limon - 1 copë.
Përzieni farat chia me kos, përzieni mirë dhe lërini për 2 orë që farat të fryhen. Përzierja bëhet si pelte, shtoni lëkurën e limonit të integruar në të, përziejeni shumë mirë.
Mbushni gotat e servirjes në gjysmë të rrugës me buding. Qëroni dhe prerë kivi në kube të vogla, copëtoni nenexhikun dhe përzieni ato, mbushni gotat me përzierjen. Zbukurojeni me lëvore limoni të integruar dhe gjethe mente, shërbejeni.
Dmbëlsirë qumështi me mango, banane dhe chia
qumësht kokosi - 200 ml
mango - 1 copë.
bllokim - 2 tbsp.
fara chia - 5 tbsp.
banane - 2 copë.
manaferrat - për shije
sheqer pluhur - për shije
çokollatë e zezë - 6 tbsp.
Hidh 2. 5 tbsp. e farave me 100 ml qumësht, shtoni 1 tbsp. bllokim (i preferuar, kjo bëhet në një kuti hermetike) dhe mbylli kapakun. Vendoseni kutinë në frigorifer për disa orë ose brenda natës. Qëroni një mango, grijeni atë dhe vendoseni në një blender.
Shtoni 2.5 tbsp. fara chia, 1 tbsp. reçel dhe 100 ml qumësht kokosi. Rrahni derisa të jetë e qetë. Hidheni përzierjen në një kuti me kapak dhe vendoseni për disa orë ose brenda natës në frigorifer. Pak para se të shërbeni, hiqni kutinë me farat e blenderit nga frigoriferi, shtoni banane të qëruara dhe të prera në feta dhe bluajini përsëri në një blender.
Grijmë çokollatën veç e veç dhe fillojmë ta mbledhim mëngjes me chia në gota shërbyese. Së pari, derdhni përzierjen me banane, spërkatni me çokollatë të integruar dhe sipër hidhni përzierjen e mangos dhe chia. Dekoroni pjesën e sipërme me manaferrat dhe spërkatni me sheqer pluhur, shërbejeni mëngjes i shijshëm chia.
Petulla me kokos dhe chia
vezë - 1 copë.
qumësht i freskët - 1 lugë.
sheqer - 2 tsp.
miell - 1 tsp.
ashkël kokosit - 3 tbsp.
fara chia - 1 tbsp.
vaj kokosi - 1 tbsp.
vanilje - 1 copë.
Rrihni vezën me sheqerin me një pirun dhe një kripë. Shtoni qumështin e ngrohtë dhe trazojeni. Shosh miellin dhe shtoje në pjesë atyre. Shtoni ashklat e kokosit, farat e vaniljes chia dhe vajin e kokosit. Piqni petullat e kokosit në një tigan të nxehtë.
Recommended:
Si Të Piqni Qull? Tërë 4 Opsione Të Shijshme
/ h3 Shqeme të pjekura është një nga ushqimet tona të preferuara për shkak të gjalpit, shijes së ëmbël dhe strukturës së saj krokante. Për më tepër shqemet e pjekura janë të drejta shumë e lehtë. Arrat janë një nga ushqimet tona të preferuara për shëndetin e zemrës.
Opsione Të Shijshme Të Qofteve Në Të Gjithë Botën
Qoftet e mishit konsiderohen si një ushqim tradicional bullgar, i preferuar për të gjithë. Qoftet e skuqura janë një klasik, dhe recetat për këtë tundim kuzhinës aromatik dhe të shijshëm janë të shumta. Të gjithë e dinë që shija e kësaj pjate është për shkak të erëzave që i shtohen mishit të grirë.
Meze Ideale Për Vodka Në Tre Opsione Të Shijshme
Të gjithë e dinë që me metodën e konservimit mund të ruajmë produkte të ndryshëm për një kohë relativisht të gjatë dhe lehtësisht. Në këtë rast, nuk bëhet fjalë vetëm për konservimin e frutave dhe perimeve, por edhe të mishit dhe peshkut. Metoda për konservimin e peshkut është veçanërisht e lehtë, prandaj këtu ne ju ofrojmë 3 ide që mund t’i provoni, për sa kohë që keni një sasi më të madhe peshku:
Pesë Opsione Të Shijshme Të Guacamole, Me Të Cilat Do Të Lëpish Gishtat
Salca Guacamole është bërë nga avokado të pjekura mirë. Atdheu i Guacamoleto është Meksika. Dhe data e 16 shtatorit festohet Dita Botërore e Guacamoleto , e cila është një arsye mjaft e mirë për të përzier ushqimin tuaj të shijshëm. Bërja e guacamole-s në shtëpi është shumë e thjeshtë dhe e lehtë.
Për Të Mos E Vrenjtur Kecin: Supa Dhe Supë Të Dobishme Dhe Të Shijshme Në Shtëpi
Supat dhe lëngjet e bëra në shtëpi janë një ushqim i domosdoshëm për fëmijët e vegjël. Kjo për shkak të sasisë së vogël të proteinave, yndyrës dhe karbohidrateve që ato përmbajnë. Supat dhe lëngjet, sidomos mishi, rrisin sekretimin gastrik dhe përmirësojnë tretjen.
