2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Sezoni i shumëpritur i pushimeve dhe argëtimit ka ardhur, por fatkeqësisht me të erdhi koha e vitit kur ftohjet dhe infeksionet virale janë të shfrenuara.
Nëse jeni me fat, mund të shpëtoni me të, por edhe të sëmureni prej tij ftohje ose grip, ka disa të dobishme këshillaqë ju mund të bëni për të merren me simptoma të pakëndshme dhe të përshpejtojë procesin e shërimit.
Bëni një dush të nxehtë
Mënyra më e mirë për të filluar ditën tuaj është të bëni një dush të nxehtë dhe relaksues. Kjo me siguri do t'ju sjellë dobi. Uji i ngrohtë lehtëson dhimbjen e muskujve dhe avulli lëngëzon sekrecionet e hundës, gjë që e bën më të lehtë pastrimin e sinuseve.
Foto: 1
Merrni më shumë vitaminë C
Hani ushqime dhe pije të pasura me vitaminë C, të tilla si lëng portokalli i shtrydhur sapo, limon i freskët, sallatë e shijshme frutash me mollë, kivi, manaferrat. Kjo do të forcojë sistemin tuaj imunitar në një mënyrë natyrale, pa pasur nevojë të merrni shtesa artificiale dhe vitamina. Nutsshtë gjithashtu e dëshirueshme që arrat të jenë të pranishme në dietën tuaj, pasi ato përmbajnë selen, i cili forcon sistemin imunitar.
Hani një supë të shijshme të nxehtë
Përveç që është ushqyese, supa ndihmon në rritjen e tonit, dhe qëndrueshmëria e saj më e lëngshme hidraton mirë trupin.
Ndaloni kafenë dhe çajin gjatë ftohjeve dhe gripit
Sipas një nutricionisti të njohur, këto pije nuk rekomandohen për ftohjet dhe gripin, sepse kafeina në to dehidraton më tej trupin. Alkooli gjithashtu ka një efekt dehidratues, prandaj është mirë ta shmangni atë për pak kohë. Në vend të kësaj, përqendrohuni te portokalli ose lëngu tjetër i frutave të shtrydhur fllad.
Flini me kapelë
Mund të tingëllojë e çuditshme dhe madje absurde, por fjetja me kapelë ndihmon në ngrohjen e sinuseve dhe veshëve, dhe kjo kontribuon në shërimin më të shpejtë.
Masazh këmbësh
Testuar metoda e trajtimit të ftohjeve dhe një mënyrë e shkëlqyeshme për të stimuluar qarkullimin e gjakut. Ju mund të përdorni vaj mente pasi bima ka një efekt të fortë në traktin e sipërm respirator. Zhytini këmbët në ujë të ngrohtë, në të cilin keni shtuar vaj esencial mente. Pas dhjetë minutash, nxirrni ato dhe masazhojini. Kjo do të përshpejtojë procesin e shërimit.
Bëni inhalime
Një metodë tjetër e dobishme për që kanë të bëjnë me simptomat e ftohjes dhe gripit janë inhalime me kripëra. Ato ndihmojnë në lehtësimin e kollitjes dhe teshtitjes.
Kufizoni daljet dhe qëndroni ngrohtë në shtëpi
Qëndrimi në shtëpi dhe kufizimi i kontaktit me pacientë të tjerë zvogëlon përhapjen e infeksionit. Në rast se keni një takim urgjent dhe duhet të dilni jashtë, sigurohuni që të vendosni një shall përpara hundës tuaj për t’u ngrohur. Kur hunda është e ftohtë, sistemi imunitar nuk funksionon në mënyrë optimale dhe personi është më i ndjeshëm ndaj infeksioneve. Nëse është e nevojshme, përdorni një llak hidratues për hundën.
Recommended:
Pini Këtë Përzierje Të Mahnitshme Për 3 Ditë Dhe I Thoni Lamtumirë Gripit Dhe Rrufës
Ky mjet është një ilaç i fuqishëm antiseptik dhe antifungal që jo vetëm që do të heqë të gjithë parazitët nga trupi, por gjithashtu do të përmirësojë përbërjen e gjakut dhe limfës. Në të kaluarën, njerëzit e kanë përdorur atë për të luftuar candida dhe infeksionet bakteriale dhe virale.
Këshilla Të Dobishme Për Shërbimin Dhe Ruajtjen E Djathit
Djathërat e shijshëm shërbehen si shtesë për çdo rast, sepse djathi mund të hahet për mëngjes, drekë dhe darkë. Djathi shërbehet si meze, pjatë kryesore ose ëmbëlsirë. Kur bëni një pjatë djathi si meze, zgjedhja duhet të jetë maksimumi pesë lloje djathi - mjafton.
Përbërësit Më Të Mirë Për Smoothie Dhe Lëngje Kundër Gripit Dhe Ftohjeve
Gjatë dimrit pothuajse çdo ditë përballemi me pothuajse të gjitha llojet e ftohjeve dhe sëmundjeve. Në mënyrë që të mos shkoni te droga, mënyra më e mirë është t'i drejtoheni natyrës. Na jep gjithçka që na duhet për të qenë të shëndetshëm. Këtu janë lëndët ushqyese që konsiderohen më efektive në luftimin e sëmundjeve:
Si Të Ushqehemi Pas Gripit Dhe Ftohjes
Trajtimi i kushtet e gripit dhe ftohjet ndodhin me marrjen e ilaçeve të caktuara që luftojnë ethet, dhimbjen e kokës, dhimbjet e muskujve, kollën dhe simptoma të tjera karakteristike. Marrja e më shumë vitaminës C është gjithashtu e detyrueshme.
20 Këshilla Për Trajtimin E Duhur Të Brumit
Çdo amvise i pëlqen të gatuajë tundime të shijshme për familjen e saj dhe të kënaqë mysafirët e saj me krijimet e saj të kuzhinës. Sidoqoftë, kjo mund të jetë një detyrë mjaft e vështirë nëse nuk dini disa hile për t'ju ndihmuar përgatitja dhe ngritja e brumit sepse vetëm në këtë mënyrë rezultati përfundimtar i tundimeve tuaja të kuzhinës do të ketë një shije magjike.