2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Nëse doni të ndiheni të ngopur, të kënaqur dhe të lehtë çdo ditë, ushqimi më i përshtatshëm është një pjesë e pulës së pjekur me perime të zier.
Sipas dietës sipas indeksit të ngopjes së produkteve, pula është kampione që mund të na ngopë më mirë dhe të humbasë peshë pa u ndjerë e uritur.
Sidoqoftë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të jeni të kujdesshëm se çfarë mishi hani. Kur zgjidhni një pulë në dyqan, jini të kujdesshëm - çmimi i ulët në shumicën e rasteve do të thotë që kjo pulë të jetë "fryrë" për dy ditë me ndihmën e përgatitjeve të ndryshme, ushqimeve hormonale gjatë mbarështimit, etj.
Një mish i tillë është veçanërisht i dëmshëm, edhe nëse nuk jeni në dietë. Zgjidhni pula më të vogla. Produktet e mëdha të ngrira ose gjysmë të ngrira gjithashtu tregojnë se pula nuk është rritur në një mënyrë më normale.
Kur uleni për të ngrënë, porositni gjokse pule në kombinim me perime të zierë ose të pjekur, dhe ndoshta sigurisht të papërpunuara. Nëse nuk keni zgjedhje dhe duhet të kënaqeni me një këmbë, sigurohuni që të hiqni lëkurën - ajo përmban më shumë yndyrë.
Gjithsesi, keni dalë për drekë me shoqërinë, përpiquni të hani ngadalë. Duhen rreth 20 minuta që sinjali që kafshimi i parë të arrijë në tru dhe ai fillon të sintetizojë ngopje.
Ushqimi i ngadaltë është veçanërisht i rëndësishëm. Nëse gëlltisni ushqimin tuaj për 5 minuta, e vetmja gjë që do të arrini është fryrja e barkut, rëndimi, djersitja dhe mbi të gjitha nuk do të jeni të ngopur.
Shijoni çdo kafshatë dhe përtypeni atë ngadalë dhe vazhdimisht. Ushqimi më i mirë i përtypur tretet më lehtë dhe krijon një ndjenjë më të madhe të ngopjes.
Produkte të tjera që na japin një ndjenjë të shkëlqyer të ngopjes, por që janë ende të ulëta në kalori, janë thjerrëzat, toni (në salcën e vet), banane, djathë i skremuar, oriz, mollë, qumësht gjysëm i skremuar.
Recommended:
Kur Ushqimi është Festë Dhe Festa është Pashkë
Ide kuzhinare se si të mirëpresim festat e ardhshme në numrin e pranverës të revistës Kulinaria BILLA. Againshtë përsëri pranverë dhe përsëri është koha e festave. Ditët bëhen më të gjata, rrugët më të gjalla dhe tryezat më të shijshme.
Pula E Tymosur është Më E Shijshme Nëse E Bëni Vetë
Pula e tymosur, e cila tundon me shijen dhe aromën e saj, është e preferuara e shumë Bullgarëve. Por mënyra në të cilën arrihet shija e saj nuk është e njohur për të gjithë. Procesi i pirjes së duhanit ka qenë i njohur që nga kohërat antike.
Pula E Pjekur është Kancerogjene
Pula e përpunuar mund të jetë e dëmshme për trupin. Përfundime të tilla janë arritur nga mjekët amerikanë. Çuditërisht, rreziku më i madh për shëndetin, sipas shkencëtarëve, nuk është i skuqur, por mish pule i pjekur në skarë. Pjekja e ushqimit në zjarr të drejtpërdrejtë, si dhe lloje të ndryshme të aditivëve në to si nitrite ose pesticide, rrisin rrezikun e shfaqjes së kancerit.
Ushqimi Me Vezë është Vendosur! Por Nuk është E Rrezikshme
Pashkët po vijnë, dhe bashkë me të vjen edhe ngrënia e madhe me vezë. Zakonisht hamë shumë më shumë vezë gjatë pushimeve të Pashkëve se zakonisht. A është e rrezikshme apo jo? Sipas Deutsche Welle, nuk ka asnjë arsye për t'u shqetësuar, sepse vezët nuk do të rëndojnë nivelin e kolesterolit dhe anasjelltas - do të ulin vlerat e tij.
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.