2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dietologët modernë mund t'ju ofrojnë një larmi jashtëzakonisht të gjerë të regjimeve të humbjes së peshës. Sidoqoftë, mbipesha po bëhet një problem serioz për gjithnjë e më shumë të rinj, dhe dietologët e shëndetshëm vazhdojnë të kërkojnë dietën ideale për të ndihmuar më shumë burra dhe gra që janë mbipeshe.
Një nga dietat më të reja që ka arritur të popullarizohet në të gjithë botën është e ashtuquajtura dieta 5 me 2. Ajo bazohet në 5 ditë në të cilat vërehet një dietë normale, si dhe 2 ditë në të cilat konsumimi i kalorive zvogëlohet. Gjatë periudhës së kufizimit, zonjat konsumojnë deri në 500 kalori dhe zotërinjtë - 600.
Duke alternuar këto dy faza të dietës, njerëzit që e ndjekin atë do të jenë në gjendje të heqin qafe paund të tepërta pa iu nënshtruar privimit të zgjatur dhe torturave. Kjo është arsyeja pse kjo mënyrë e të ngrënit është shumë më e shëndetshme dhe më e butë për trupin tonë.
Dhe megjithëse dieta 5-në-2 kohët e fundit ka bërë një bujë, dietologët theksojnë se kjo dietë nuk është me të vërtetë e re për njerëzimin, por është huazuar nga praktikat që shoqëritë kanë pasur që nga kohërat më të lashta.
Këto janë ditët e agjërimit dhe abstenimit, të cilat paraardhësit tanë i ndërruan me ahengje ekstravagante. Edhe sot, periudha të tilla janë të pranishme në krishterim dhe fe të ndryshme.
Njerëzit nuk janë krijuar për të konsumuar sasi të mëdha ushqimi gjatë gjithë kohës. Nëse ndjekim shembullin e paraardhësve tanë dhe fillojmë të kufizojmë në mënyrë periodike ngrënien tonë, ne do të arrijmë humbje të shpejtë dhe afatgjatë të peshës, thonë shkencëtarët.
Recommended:
Gjatë Nxehtësisë - Humbni Peshë Me Akullore
E pabesueshme, por e vërtetë - karbohidratet dhe yndyrnat që përmbahen në akulloren akullore freskuese absorbohen relativisht shpejt dhe lehtë nga trupi. Kjo e bën akulloren një nga ushqimet më të përshtatshme gjatë ditëve të nxehta të verës.
Humbni Peshë Shpejt, Lehtë Dhe Shijshëm Me Dietën Mish Mash
Mish pure është një pjatë e preferuar bullgare, e cila tradicionalisht përgatitet nga vezët, djathi, specat, domatet, hudhra, majdanozi. Kjo është ajo që e bën atë një pjatë të preferuar për drekë ose darkë gjatë ditëve të verës, kur shumica e produkteve ne thjesht mund t'i heqim nga kopshti ynë.
Humbni Peshë Lehtë Me Dietën Më Të Shijshme
A keni dëgjuar për një dietë me akullore? Me siguri jo. Thuhet se akullorja forcon trupin dhe ndihmon në humbjen e peshës. Në këtë artikull unë do të sugjeroj disa ushqime të përshtatshme për dietë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni disa prej tyre dhe të bëni menunë tuaj për atë ditë.
Humbni Peshë Me Zgjuarsi Me Dietën Viktoriane
Sot mund të gjeni shumë dietat duke ju premtuar se do te bini ne peshe shpejt. Sidoqoftë, shumë prej tyre nuk janë aspak të shëndetshëm dhe efekti i tyre nuk është afatgjatë. Nga ana tjetër, ka dieta që janë të mira për trupin tuaj dhe nuk kanë efekt yo-yo.
Hani Aq Sa Shpirti Juaj I Dëshiron Këto Ushqime Dhe Humbni Peshë Me Dietën E Dr. Hay
Nuk janë dietat ato që ju bëjnë të humbni peshë shpejt, por sistemet e ushqimit të shëndetshëm po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara në botë. Një menu e ekuilibruar ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të shmangur shumë sëmundje dhe madje për të kapërcyer ato të fituara tashmë.