2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Vjeshte është një sezon i rëndësishëm për sa i përket ushqimisepse i paraprin dimrit, kur trupi zakonisht vuan nga mungesa e vitaminave të mjaftueshme. Frutat dhe perimet, të cilat luajnë një rol qendror në dietën verore, u lënë vendin ushqimeve më të rënda dhe me yndyrë. Prandaj, sezoni i tranzicionit është një kohë shumë e mirë për shërimin e dietave me fruta për të ndihmuar trupin tonë të përballojë dietën e rëndë të dimrit.
Bollëku i frutave, të cilët janë sezonalë dhe rriten në dritën natyrore të diellit, na lejon të ngopim trupin tonë me enzima, vitamina, minerale, elementë gjurmë dhe antioksidantë që përmbahen në to. Ato do të forcojnë mbrojtjen e trupit dhe do të na ndihmojnë të kalojmë sezonin e ftohtë pa sëmundjet virale që e shoqërojnë atë. Imuniteti i shëndetshëm na mbron nga infeksionet dhe ka një efekt të dobishëm në pamjen e jashtme.
Substancat që përmbahen në fruta forcojnë flokët, thonjtë dhe lëkurën. Ata ruajnë pamjen e tyre rrezatuese dhe pamjen rinore. Ushqimet e freskëta bimore kanë një efekt shumë të mirë nëse njerëzit i nënshtrohen një diete që përfshin vetëm fruta dhe fruta të freskëta.
Pastrimi i trupit nga toksinat që grumbullohen nga mjedisi dhe ushqimi, humbja e peshës mund të bëhet për periudha të ndryshme kohore - 5, 10, 15, 20 ose më shumë ditë. Zgjedhja e regjimit të pastrimit dhe humbjes së peshës është një vizion individual, por secili prej tyre na sjell më pranë trupit të hollë dhe të shëndetshëm që të gjithë dëshirojnë të kenë.
Cilat fruta kanë efektin më të fortë të dobishëm për pastrimin dhe humbjen e peshës në vjeshtë?
Kemi nevojë për ato që rrisin proceset metabolike dhe në të njëjtën kohë plotësojnë trupin me vitamina. Frutat me fibra dhe proteina kërkojnë më shumë energji nga trupi për tu përpunuar dhe asimiluar, dhe kjo ndikon në metabolizëm.
Të tilla janë grejpfruti, limonët dhe mollët. Këto të fundit përmbajnë peptinë, e cila kontrollon lipidet. Vitamina C në to tret yndyrnat dhe parandalon akumulimin e tyre në trup.
Kur zgjidhni frutat që do të rimbushin trupin me vitaminë C të nevojshme për sezonin e dimrit, duhet pasur kujdes me ato në të cilat karbohidratet janë në formën e sheqerit të frutave. Nuk duhet tepruar.
Recommended:
Çfarë është Surimi Dhe Për çfarë Përdoret?
Surimi është vendas në Azinë Juglindore. Përkthyer nga surimi japoneze do të thotë peshk i larë dhe i grirë. Surimi u bë për herë të parë rreth një mijë vjet më parë në Japoni. Quiteshtë krejt normale që surimi u shpik nga japonezët, sepse për shekuj me radhë peshku ka qenë produkti kryesor i tyre ushqimor.
Çfarë është Orizi Ngjitës Dhe Për çfarë Përdoret?
Kjo kulturë njihet si ngjitëse ose oriz i ëmbël . Pavarësisht nga emri, është një oriz i rrumbullakët që dallohet menjëherë nga struktura ngjitëse ngjitëse. Kjo cilësi e orizit është për shkak të mungesës së përbërësit të amilozës. Ndryshe nga orizi me kokërr të gjatë, i cili përmban 19-23% amilozë, orizi ngjitës përmban maksimumi 1%.
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Vitaminat Për Vjeshtën
Në verë, pothuajse të gjithë hanë paund me fruta dhe perime të freskëta, pasi është jo vetëm e dobishme, por edhe mjaft e shijshme. Shumë njerëz besojnë se në këtë mënyrë ato sigurojnë furnizimin e tyre vjetor me vitamina. Fatkeqësisht, kjo nuk është e vërtetë.
Çfarë Të Hamë Për Darkë Kur Jemi Në Dietë
Nëse jeni të përkushtuar në mënyrë të vendosur për detyrën e humbjes së peshës, atëherë ju ndoshta e dini që nutricionistët rekomandojnë që ajo të jetë më e lehtë nga të gjitha vaktet tuaja gjatë ditës. Kjo është arsyeja pse darka diete duhet të përgatitet nga produkte me pak kalori që do t'ju ngopin, por pa u grumbulluar në indet në formën e formacioneve yndyrore.