2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dimri dhe festat e Krishtlindjeve që po afrohen, predispozojnë një person për të ngrënë shumë dhe për të shtuar peshë, dhe të dhënat nga një studim i fundit tregojnë se këto kile humbasin vetëm pas 4 muajsh.
Sipas të njëjtit studim, secili person do të fitojë mesatarisht 2 paund rreth festave të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, sepse do të marrë 2 herë më shumë kalori sesa është e nevojshme.
Rezultatet e sondazhit të kompanisë Forza Supplements gjithashtu tregojnë se 34% e njerëzve do të jenë në gjendje të humbin peshë rreth Pashkëve.
Të dhënat e sondazhit tregojnë se 94% e njerëzve nuk do të ndjekin dietën e tyre gjatë pushimeve, por do të hanë shumë me miqtë dhe familjen.
Për 18% të të anketuarve, konsumimi i tepërt do të zgjasë vetëm deri në Krishtlindje dhe 44% nuk kanë ndërmend të ushqehen shëndetshëm deri në Vitin e Ri.
Vetëm 3% e njerëzve thanë se nuk do të hanin shumë gjatë festave.
Konsumi i rritur i alkoolit, i cili rrit marrjen e kalorive, është gjithashtu fajtor për shtimin e peshës.
Ekspertët rekomandojnë që për të mos ngrënë shumë, menuja juaj e pushimeve duhet të përfshijë sallata të lehta me perime pa salcë, fruta dhe kos.
Para se të uleni në tavolinë, është mirë të keni pirë të paktën 1.5 litra ujë paraprakisht për të ngrënë më pak ushqim.
Rekomandohet gjithashtu të pini 1 filxhan qumësht të freskët me një vezë të gjallë ose të hani 1 patate të zier nëse keni vendosur të pini më shumë gjatë festave. Këto produkte do të zvogëlojnë thithjen e alkoolit dhe gjithashtu do të konsumoni 20% më pak ushqim.
Mos pini më shumë se 2 gota shampanjë, sepse një sasi më e madhe do të shkaktojë dhimbje koke dhe urth.
Alkooli dehidron trupin, prandaj ekspertët ju këshillojnë të pini 1 gotë koncentrat me një gotë alkool.
Hani ngadalë dhe përtypni mirë ushqimin për ta lejuar atë të tretet më mirë dhe të mos shkaktojë një ndjenjë të rëndë dhe parehati.
Ushqimi i ngadaltë jep kohë të mjaftueshme që sinjalet nga stomaku me informacionin rreth ushqimit të marrë të arrijnë në tru, dhe kjo do t'ju parandalojë të mbusheni veten pa nevojë para se të ndiheni të ngopur.
Recommended:
Mbledhja Rreth Tryezës Së Festave Bashkon Familjen
Në mënyrë që të mbijetojë përmbytjen e jetës, çdo person ka nevojë për një lloj arke të Noes për ta udhëhequr nëpër stuhitë dhe vorbullat e jetës së përditshme. Nuk ka një strehë më të sigurt se familja. Të dashurit tanë janë forca të blinduara që na mbrojnë nga fatkeqësitë dhe vështirësitë në rrugën tonë.
Në Cilat Pjata Duhet Të Shtojmë Hudhër Të Egër?
Nëse ecni nëpër pyje përgjatë një lumi ose pemësh në tokë të lagur, mund ta gjeni hudhër të egër (maja) për tu përdorur në kuzhinën tuaj. Ju do ta njihni atë nga gjethet, të cilat janë të trasha dhe të gjata, si gjethet e një zambaku të luginës, dhe aroma e athët e hudhrës është e mjaftueshme për ta dalluar atë.
Pse Shtojmë Peshë Në Bark
Njerëzit shtojnë peshë në bark për shumë arsye - disa prej të cilave jeni në gjendje t’i ndryshoni. Edhe më të trajnuarit mes jush shpesh ëndërrojnë pllaka të vështira për t'u arritur. Përveç këndvështrimit estetik, shtimi i peshës në këtë zonë mund të jetë gjithashtu i rrezikshëm për shëndetin.
Në Cilat Pjata Duhet Të Shtojmë Tarragon?
Tarragon është një bimë shumëvjeçare që ka një kërcell barishtor. Formon kërcell të shkurtër nëntokësor - rizoma. Gjatë lulëzimit, lartësia e kërcellit mund të arrijë deri në dy metra. Ekzistojnë dy lloje të tarragonit - të kultivuar dhe të egër.
Në Cilat Pjata Duhet Të Shtojmë Piperin E Kuq?
Piper rozë Gjendet gjithashtu nën emrat fasule rozë, braziliane / piper peruan, fruta shinus /. Speci rozë është fryti i një peme të vogël lulëzuese, vendase në Brazil dhe Argjentinë. Frutat e saj janë të ngjashme me ato të bimës Piper nigrum, nga e cila nxirren lloje të tjera speci - të bardha, të zeza dhe jeshile.
