2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dinë që kur humbet peshë, duhet të ketë kujdes që të mos vuajë shëndetin e tij dhe në të njëjtën kohë të ketë një furnizim të mjaftueshëm të energjisë. Disa njerëz bëjnë gabimet tipike të të dobëtit.
Kjo, në radhë të parë, është mungesa e mëngjesit ose mëngjesi i gabuar. Ju duhet të njiheni me thënien e vjetër - hani mëngjes si një mbret, drekoni si një princ dhe darkoni si një njeri i varfër.
Kjo këshillë e lashtë është në përputhje me parimet moderne të ushqimit të shëndetshëm. Shumë njerëz mendojnë se mund të kalojnë mëngjesin për të humbur peshë.
Mungesa e një mëngjesi të plotë çon në një numër sëmundjesh. Të hani mëngjes me një briosh dhe kafe me sheqer do të rrisë nivelin e sheqerit në gjak. Trupi prodhon insulinë, e cila largon sheqerin e tepërt nga gjaku duke e shndërruar atë në yndyrë.
Mëngjesi me vezë, perime, fruta. Mishi i gjelit është i pranueshëm sepse është i lehtë dhe me pak kalori. Shmangni mëngjesin me tortën tuaj të ditëlindjes ose me gjyshen tuaj.
Shumë humbës besojnë se nëse vdesin nga uria, ata do të humbin peshë shpejt. Por gjithçka nuk ndodh siç mendojmë - kur vdes nga uria, trupi fillon të shkrihet jo dhjamë por muskuj.
Trupi juaj panikon dhe ai fillon të thithë shumë më tepër ushqim, i cili ngadalëson metabolizmin. Sa më pak të hani gjatë urisë, aq më shumë bëheni të trashë.
Pagjumësia është gjithashtu një nga gabimet më të zakonshme të bëra nga njerëzit që duan të humbin peshë. Sa më pak të flini, aq më i ngadalshëm është metabolizmi dhe aq më shpesh dëshironi të hani.
Për të kompensuar mungesën e energjisë, trupi juaj thjesht qan për një filxhan kafe të fortë dhe një copë tortë. Mos prisni të kompensoni mungesën e gjumit gjatë javës duke mos u ngritur nga shtrati gjatë gjithë fundjavës.
Recommended:
Gabimet Themelore Në Përgatitjen E Lakrës Turshi
Një nga turshitë më të njohura në vendin tonë është lakër turshi . Jo vetëm që është shumë e shijshme, por edhe mjaft e dobishme, pasi lakra është e pasur me vitaminë C. Nuk është e vështirë të bëni vetë lakër turshi, nëse e dini recetën për të.
Pesë Gabimet Më Të Mëdha Kur Gatuani Bërxolla Të Mishit Të Derrit
Shpesh ndodh që bërxolla e mishit të derrit të dalë e thatë dhe e thekur. Për të parandaluar këtë aksident në kuzhinë, thjesht shmangni sa vijon gabime kur gatuani bërxolla derri . 1. Zgjidhni pa kocka në vend të pa kocka Nëse doni të parandaloni që biftekët tuaj të thahen, atëherë është e rëndësishme të filloni duke zgjedhur biftekët e duhur.
Vëmendje! Gabimet Në Përgatitjen E Supave Për Të Shmangur
Supat janë ndër pjatat tona të preferuara, të cilat ne i presim me padurim, pasi zakonisht janë gjëja e parë që shërbehet në menunë kryesore. Qofshin të nxehta apo të ftohta, janë ata që sigurohen që të kemi oreks të mirë. Dhe ndërsa mund të duket si një punë e thjeshtë, ka një numër gabimesh që mund të bëhen kur bëni supa.
Nëntë Gabimet Fatale Të Ngrënies
Një listë e nëntë gabimeve më të zakonshme në të ushqyerit e përpiluar nga dietologët. Disa prej tyre njerëz i konsiderojnë të dobishëm dhe pa e kuptuar, e bëjnë zakon dhe fillojnë ta bëjnë çdo ditë. Dhe kjo mund të çojë në pasoja për trupin, thonë ekspertët.
Gabimet Në Gatimin Me Gjalpë
Sado klishe, është e vërtetë që gjalpi e bën gjithçka më të shijshme. Pastiçeritë franceze do të ishin biskota të trishtuara pa të. Vetëm një copë gjalpë mund të shtojë pasurinë dhe thellësinë e pothuajse gjithçkaje që prekni. Por gjithashtu mund të çojë në pasoja të tmerrshme të kuzhinës.
