2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ju ndoshta ju thuhet që në moshë të vogël se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ju mund të keni qeshur me këtë, por kushdo që ju tha nuk bëri gabim.
Pothuajse çdo fëmijë dëshiron ta humbasë këtë pjesë të mëngjesit sepse ai është ende në gjumë, jo i uritur dhe duke humbur shumë nerva derisa ta bëni fëmijën të vendosë diçka në gojën e tij.
Mëngjesi është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’i dhënë trupit tuaj energjinë e nevojshme. Fëmijët që hanë mëngjes kanë më shumë të ngjarë të ushqehen shëndetshëm dhe të merren me një sërë aktivitetesh sportive - dy mënyra kryesore për të mbajtur një peshë të shëndetshme.
Kapërcimi i vaktit të parë të ditës mund t’i bëjë fëmijët të ndjehen të lodhur, të shqetësuar dhe nervoz. Nëse nuk hanë të paktën pak, disponimi dhe energjia e tyre mund të ulen në orët para mesditës.
Mëngjesi gjithashtu ndihmon në ruajtjen e peshës së mirë. Aktivizon proceset metabolike të trupit, përmes të cilave trupi shndërron lëndët ushqyese në energji.
Dhe kur fillon metabolizmi, trupi fillon të djegë kalori. Njerëzit të cilët nuk hanë mëngjes shpesh konsumojnë më shumë kalori gjatë ditës dhe janë më të prirur për mbipeshë.
Kjo sepse ata që anashkalojnë mëngjesin kanë më shumë gjasa të vdesin nga uria para drekës dhe të hanë ushqime me shumë kalori ose të hanë shumë gjatë drekës.
Përveç gjithë sa më sipër, duhet të theksojmë se cilësia e ushqimit është thelbësore. Kur mendoni se çfarë të vendosni në tryezë, mos shikoni se çfarë është më e shpejtë dhe nuk kërkon kohë, por çfarë është më ushqyese dhe e dobishme.
Sepse mëngjesi ushqen trurin e fëmijës dhe e përgatit atë për ditën e gjatë. Rrini tek drithërat, të pasura me fibra dhe proteina, me pak sheqer të shtuar, përmirëson përqendrimin dhe kujtesën e fëmijëve, të cilat janë të nevojshme në shkollë.
Merrni kohë për të shijuar mëngjesin me fëmijët çdo ditë. Edhe nëse kufizoheni vetëm në një fetë bukë të thekur dhe një banane, me një gotë lëng ose qumësht, kjo do të tregojë se sa e rëndësishme është të filloni ditën me një mëngjes të shëndetshëm.
Recommended:
Mbi 80 Për Qind E Nesh Kanë Një Intolerancë Ndaj Një Ose Më Shumë Ushqimeve
Intoleranca e lindur ose e fituar ndaj ushqimeve të caktuara është një shkak kryesor i çrregullimeve metabolike në trup, duke çuar në mbipeshë dhe shumë sëmundje kronike. Intoleranca ushqimore shpesh ngatërrohet me alergjitë ushqimore. Intoleranca ushqimore shkakton dëme shumë më të mëdha në shëndetin e njeriut sesa një alergji e zakonshme ushqimore.
Gatimi Me Gjalpë është Një Garanci Për Një Vakt Të Shijshëm
Vaji shpesh konsumohet i papërpunuar. Shërbyer me mëngjes, të prerë në feta, me perime, peshk, salcice dhe më shumë. Jo vetëm që tretet lehtë, por ushqimet që përgatiten me të janë lehtësisht të tretshme dhe shumë të shijshme. Vetëm i shkrirë dhe i stinës me lëng limoni, gjalpi është një salcë e shkëlqyeshme për peshk të zier, perime të ziera, etj.
Një Recetë Për Një Tortë Të Dobët Që Do Të Bëjë Përshtypje Të Gjithëve
Edhe nëse nuk jeni adhurues i sporteve dimërore, me siguri do të gjeni pak bukuri në peisazhet e bukura me dëborë dhe pamjet unike natyrore. Për të mos përmendur kuzhinën tipike të dimrit - lakër turshi të shumëpritur, të shërbyer me një nyje, turshitë tona të preferuara, supë me fasule të nxehta dhe shumë shijshme të tjera që jemi mësuar t'i shërbejmë gjatë dimrit në tryezën tonë.
Dashi Nuk Mund Të Bëjë Pa Erëza, Demi është çmendur Pas Frutave
Secila shenjë e zodiakut ka një marrëdhënie specifike me ushqimin. Dashi, për shembull, pëlqen çdo gjë ekstravagante, dhe kjo vlen edhe për ushqimin. Pjatat e servuara nga Dashi nuk janë vetëm të shijshme, por edhe shumë të bukura, ai i rregullon ato në tepsi dhe pjata të kushtueshme.
Kjo është Arsyeja Pse Mëngjesi Në Izrael është Diçka E Veçantë
Në Izrael, bollgur dhe lëng portokalli hahen rregullisht, veçanërisht shumë vezë të skuqura dhe feta ose sanduiçe në një dolli. Mëngjesi i Madhërisë së saj në Izrael ia vlen plotësisht! Mëngjesi është thjesht i domosdoshëm, por vetëm në këtë vend ata hanë një sallatë për vaktin e parë të ditës.