Ngrënia Gjatë Natës Dëmton Trurin

Video: Ngrënia Gjatë Natës Dëmton Trurin

Video: Ngrënia Gjatë Natës Dëmton Trurin
Video: Shenjat qe tregojne se vuani nga ankthi 2024, Nëntor
Ngrënia Gjatë Natës Dëmton Trurin
Ngrënia Gjatë Natës Dëmton Trurin
Anonim

Longshtë provuar prej kohësh që ngrënia gjatë natës është jashtëzakonisht e dëmshme. Sidoqoftë, rezulton se përveç figurës sonë, mund të ndikojë negativisht në tru dhe kujtesë.

Nëse zgjoheni rregullisht natën dhe hani fshehurazi nga të tjerët, me kalimin e kohës kujtesa fillon të dëmtohet. Një tjetër negativ është përkeqësimi i cilësisë së gjumit. Kjo sipas gjenetistëve në Universitetin e Kalifornisë, Los Angeles. Ata zhvilluan një eksperiment me minj që kishin një jetë krejtësisht të natës.

Minjtë në studim u ndanë në dy grupe. I pari ushqehej ndërmjet orës nëntë të mbrëmjes dhe tre të natës dhe tjetri pas orës nëntë të mëngjesit. Të dy grupet e brejtësve fjetën të njëjtën kohë.

Menjëherë pasi u vunë në këtë regjim, minjtë që hëngrën natën filluan të kishin probleme serioze të gjumit. Kjo gjithashtu prishi ritmet e tyre cirkadiane, të cilat nga ana tjetër ndikuan negativisht në prodhimin e proteinave, kryesisht ato përgjegjëse për kujtesën. Me kalimin e çdo dite, ata treguan rezultate më të këqija në testet e kujtesës dhe përqendrimit, ata ishin nervozë dhe agresivë.

Stomaku ynë gjithashtu ka një orë dhe është vendosur me kohën e ngrënies. Kjo tregohet duke ndryshuar nivelet e insulinës në disa inde. Kjo arrin funksionimin optimal të sistemit të tretjes në orët e caktuara. Dhe për shkak se nata është një kohë për të fjetur, për të mos ngrënë, i gjithë sistemi është i hutuar nga ajo që po ndodh.

Tani për tani, supozohet vetëm që efekti negativ është rezultat i vakteve të natës. Përveç të dhënave të marra, fakti i vërtetuar së fundmi se njerëzit që punojnë natën kryejnë më keq në detyrat e inteligjencës pranohet si provë e kësaj.

Ushqyerja
Ushqyerja

Dhe hulumtimet mjekësore tregojnë se ritmet cirkadiane i përgjigjen jo vetëm dritës por edhe kimikateve të caktuara në ushqim. Nga kjo mund të konkludohet se ngrënia gjatë natës na shqetëson kujtesën.

Recommended: