2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Longshtë provuar prej kohësh që ngrënia gjatë natës është jashtëzakonisht e dëmshme. Sidoqoftë, rezulton se përveç figurës sonë, mund të ndikojë negativisht në tru dhe kujtesë.
Nëse zgjoheni rregullisht natën dhe hani fshehurazi nga të tjerët, me kalimin e kohës kujtesa fillon të dëmtohet. Një tjetër negativ është përkeqësimi i cilësisë së gjumit. Kjo sipas gjenetistëve në Universitetin e Kalifornisë, Los Angeles. Ata zhvilluan një eksperiment me minj që kishin një jetë krejtësisht të natës.
Minjtë në studim u ndanë në dy grupe. I pari ushqehej ndërmjet orës nëntë të mbrëmjes dhe tre të natës dhe tjetri pas orës nëntë të mëngjesit. Të dy grupet e brejtësve fjetën të njëjtën kohë.
Menjëherë pasi u vunë në këtë regjim, minjtë që hëngrën natën filluan të kishin probleme serioze të gjumit. Kjo gjithashtu prishi ritmet e tyre cirkadiane, të cilat nga ana tjetër ndikuan negativisht në prodhimin e proteinave, kryesisht ato përgjegjëse për kujtesën. Me kalimin e çdo dite, ata treguan rezultate më të këqija në testet e kujtesës dhe përqendrimit, ata ishin nervozë dhe agresivë.
Stomaku ynë gjithashtu ka një orë dhe është vendosur me kohën e ngrënies. Kjo tregohet duke ndryshuar nivelet e insulinës në disa inde. Kjo arrin funksionimin optimal të sistemit të tretjes në orët e caktuara. Dhe për shkak se nata është një kohë për të fjetur, për të mos ngrënë, i gjithë sistemi është i hutuar nga ajo që po ndodh.
Tani për tani, supozohet vetëm që efekti negativ është rezultat i vakteve të natës. Përveç të dhënave të marra, fakti i vërtetuar së fundmi se njerëzit që punojnë natën kryejnë më keq në detyrat e inteligjencës pranohet si provë e kësaj.
Dhe hulumtimet mjekësore tregojnë se ritmet cirkadiane i përgjigjen jo vetëm dritës por edhe kimikateve të caktuara në ushqim. Nga kjo mund të konkludohet se ngrënia gjatë natës na shqetëson kujtesën.
Recommended:
Mjetet Juridike Natyrale Për Shtypjen E Kollës Së Natës
Kollitja është një proces mbrojtës fiziologjik që ndodh si rezultat i acarimit të frymëmarrjes. Irritimi shkaktohet nga sekrecionet, irrituesit, grimcat e huaja dhe mikrobet. Në varësi të kohëzgjatjes, mund të jetë akute, subakute dhe kronike.
Margarina Dëmton Trurin Dhe Përkeqëson Qumështin E Gjirit
Dëmtimi i margarinës, si dhe produkteve të ngjashme me të - kremi perimesh dhe vaji i palmës, është folur për një kohë të gjatë. Shumë studime kanë zbuluar se vajrat e hidrogjenizuar që përbëjnë këto produkte janë të dëmshëm për shëndetin. Një studim i ri mbi këtë temë ka çuar në një ndalim të kohëve të fundit për përdorimin e vajrave të hidrogjenizuar në Shtetet e Bashkuara.
Cilat Janë Perimet E Natës Dhe A Janë Ato Të Rrezikshme?
Nëse rastësisht hasni në termin perime të natës, mos mendoni se këto janë disa produkte ekzotike që erdhën nga ana tjetër e botës. Ky term u referohet perimeve nga familja e Patates, të cilat janë gati dy mijë specie. Shumica e tyre janë në tryezën tonë çdo ditë.
Agjëroni Gjatë Ditës Për Të Jetuar Më Gjatë
Nëse hani gjatë ditës, ka më shumë të ngjarë të jetoni deri në pleqëri dhe madje edhe në vitet e fundit të jetës tuaj të gëzoni shëndet të lakmueshëm. Gati 80 vjet hulumtim e kanë gjetur këtë. Testet u kryen në qen dhe krimba që mbetën pa ushqim gjatë ditës.
10 Mënyra Për Të Mos Ngrënë Gjatë Natës
Natën e kaluar duhet të ketë qenë hera e 1051-të që i premtuat vetes se hapja e frigoriferit në mes të natës ishte hera e fundit? !! Dhe pastaj ndërgjegjja juaj u ënjt aq shumë sa u akuzuat për një krim kundër trupit tuaj. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të luftoni ngrënien gjatë natës.
