2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lëkura e puthur nga dielli duket joshëse, dhe nxirja me çokollatë thekson bukurinë e rrobave të ndritshme të verës. Por pasi të keni nxirë, është e rëndësishme të jeni në gjendje ta mbani atë për aq kohë sa të jetë e mundur.
Në fakt, çehreja jonë na është dhënë nga natyra jo për t’u dukur më mirë, por për të na mbrojtur nga djegiet nga dielli. Ngjyra e fytyrës bëhet nën ndikimin e pigmentit të rrezeve ultraviolet - melaninës.
Procesi i prodhimit të melaninës stimulohet nga gjëndrra e hipofizës. Si rregull, çehra nuk zgjat shumë. Një nga gabimet kryesore që bëjnë banorët e plazhit është se ata bëjnë banja dielli pa mëshirë në diell, duke menduar se kjo do t’u japë atyre efektin e dëshiruar.
Në mënyrë që cirkja të zgjasë më shumë, rekomandohet të nxiheni në hije, pasi si rëra, ashtu edhe uji pasqyrojnë rrezet e diellit. Kjo do të bëjë që të nxiheni më ngadalë, por më mirë.
Nëse jeni nën stres, do të nxiheni më ngadalë, sepse më pak stres prodhon më pak melaninë. Pigmentimi i lëkurës shoqërohet me përmbajtjen e disa vitaminave dhe enzimave në trup, si dhe gjendjen e sistemit endokrin.
Mungesa e vitaminave A, C, PP ndihmon në zbardhjen e shpejtë të lëkurës, mungesa e mjaftueshme e vitaminës B ul zbardhjen dhe e ngadalëson atë.
Për të mbajtur fytyrën tuaj më gjatë, duhet të rrisni konsumin e karotave, majdanozit, qepëve të njoma, hipsave, kajsave, luleshtrydheve, rrush pa fara dhe boronicat.
Ju gjithashtu duhet të theksoni bajamet, lajthi, kajsi të thata, oriz, peshk [merluc], pulë dhe mëlçi derri, qumësht të freskët.
Ju duhet të zvogëloni seriozisht konsumin e patateve, panxharit të kuq dhe brokolit, si dhe spinaqit dhe perimeve të tjera me gjethe jeshile.
Për të mbajtur fytyrën tuaj më të gjatë, zvogëloni konsumin e portokalleve, bananeve, makaronave, produkteve të majave, bishtajoreve, bollgurit, veshkave, trurit, të verdhave të vezëve, kosit, mishit të kuq.
Përkëdhel veten rregullisht me lëng karrote dhe kajsie, dhe pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë. Theksoni perimet dhe frutat e verdha nëse dëshironi të jeni çokollatë për më gjatë.
Recommended:
Këshilla Për Ruajtjen E Ullinjve
Nëse po pyesni se si t’i mbani ullinjtë të shijshëm dhe aromatik për një kohë të gjatë, ja disa truke të vogla që do t’ju ndihmojnë. Për gjysmë kilogram ullinj përzierja është si më poshtë: 1 lugë. rozmarinë ose trumzë, 2 tbsp. uthull molle, 2-3 gjethe dafine, 1-2 thelpinj hudhër, të prera në feta të holla, lëvore të integruar prej 1 limoni, 1 qepë mesatare, 4-5 tbsp.
Këshilla Të Dobishme Për Shërbimin Dhe Ruajtjen E Djathit
Djathërat e shijshëm shërbehen si shtesë për çdo rast, sepse djathi mund të hahet për mëngjes, drekë dhe darkë. Djathi shërbehet si meze, pjatë kryesore ose ëmbëlsirë. Kur bëni një pjatë djathi si meze, zgjedhja duhet të jetë maksimumi pesë lloje djathi - mjafton.
Këshilla Për Ruajtjen E Belit Gjatë Pushimeve
Pushimet janë gjithmonë një provë për trupin, dhe në dimër ato janë mbledhur afër njëri-tjetrit dhe janë një sfidë e vërtetë për dëshirën dhe qëllimin për të mbani belin në ditët e vakteve të pafund dhe tundimet e kuzhinës. Pyetja e parë është si të ushqehemi shijshëm pa shtuar peshë?
Përfundoni Lëkurën Me Vaj Të Fytyrës Me Këto Produkte Kuzhine
Kujdesi për lëkurën me vaj nuk do të thotë pastrim i rëndë, por pastrim sistematik dhe i butë i vajit të tepërt në lëkurë. Për lëkurën me vaj duhet të vëzhgohen vakte të rregullta 3-4 herë në ditë në pjesë të vogla pa yndyrë, pasta dhe alkool.
Cilat Produkte Ndihmojnë Për Të Humbur Peshë?
Çështja e humbjes së peshës është themelore - ushtrime fizike, gjendje fizike, numërim i kalorive, heqja dorë nga ushqimi, opsionet janë shumë të ndryshme - nga ekstremet normale në ato krejtësisht të panevojshme. Ka disa ushqime që mund të ndihmojnë në luftimin e krimbave, disa prej të cilave përshpejtojnë metabolizmin, të tjerët nuk ngrihen fare.
