2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Të gjithë e dinë që kur jemi të ekspozuar ndaj diellit, duhet të vendosim një krem kundër diellit me një faktor të lartë mbrojtës. Megjithatë, jo më pak e rëndësishme është të mbrojmë lëkurën dhe trupin tonë nga rrezet e dëmshme ultraviolet me ndihmën e produkteve të caktuara.
Para së gjithash, ky është çaji jeshil. Isshtë e pasur me polifenole - substanca që përmbajnë antioksidantë dhe ato luajnë një rol të madh në mbrojtjen nga dielli.
Polifenolët mbrojnë nga djegiet e jashtme dhe të brendshme. Pas çajit jeshil vjen çokollata e hidhur. Çokollata e hidhur natyrale, jo çokollata e qumështit, mbron lëkurën nga djegia.
Flavonolët në të ndihmojnë në shërimin e lëkurës së lëkundur që shfaqet pas ekspozimit ndaj rrezeve ultraviolet. Për mbrojtje maksimale, hani 50 g çokollatë natyrale në ditë ose pini një filxhan kakao.
Brokoli gjithashtu ndihmon në trajtimin e problemeve të shkaktuara nga dielli. Hani brokoli të paktën një herë në javë dhe shanset tuaja për të skuqur në plazh si karkalecat zvogëlohen.
Domatet ndihmojnë lëkurën të luftojë radikalet e lira. Ato janë një alternativë e mirë për brokolin, i cili është larg së qeni perime e preferuar për shumicën e njerëzve.
Domatet përmbajnë karotenoide, të cilat në kombinim me vajin e ullirit hyjnë në trupin tuaj dhe ju mbrojnë nga rrezet e diellit. Shalqiri gjithashtu përmban substanca të dobishme që luftojnë efektet e dëmshme të diellit.
Isshtë plot me likopen, i cili mbron lëkurën nga djegiet. Ai vepron si një krem kundër diellit të brendshëm dhe rrit aftësinë e trupit tuaj për të luftuar rrezatimin e dëmshëm.
Hani rregullisht salmon, dhe acidet yndyrore omega-3 do të rimbushin trupin tuaj me rezistencë ndaj inflamacionit të lëkurës. Përveç salmonit, skumbri dhe trofta janë të dobishme në këtë drejtim.
Vaji i ullirit mbron nga dielli dhe shpesh është pjesë e kremrave dhe locioneve. Përmban vitaminë E, e cila lufton radikalet e lira. Përveç përhapjes, është ideal edhe si shtesë për sallatat dhe pjatat.
Rrushi është i pasur me antioksidantë të quajtur katekina. Ata luftojnë radikalet e lira para se të sulmojnë qelizat e shëndetshme të lëkurës. Përveç kësaj, ato zvogëlojnë inflamacionin dhe hiperpigmentimin që shoqërohen me ekspozimin e zgjatur në diell.
Recommended:
Ushqimet E Duhura Për Mbrojtjen Nga Dielli Në Verë
Vera është këtu dhe lëkura jonë duhet të mbrohet mirë nga dielli i fortë. Për këtë mund të na ndihmojë jo vetëm kozmetikë, por edhe ushqim. Këtu janë ushqimet që do të sigurojnë mbrojtjen më të mirë kundër rrezeve të dëmshme UV. 1. Arrat, lajthitë, bajamet janë të pasura me zink.
Çokollata Dhe Vera Na Mbrojnë Nga Diabeti I Tipit 2
Flavonoidët që gjenden në çokollatë, çaj, verë dhe disa fruta, të cilat janë antioksidantë, përcaktohen si rregullatorë të sheqerit në gjak. Kjo tregon një studim të ri të kryer në MB. Diabeti tip 2 është forma më e zakonshme e diabetit.
Domatet, Shalqiri Dhe Grejpfruti I Kuq Mbrojnë Nga Kanceri I Prostatës
Substanca e vlefshme likopeni që përmbahet në domate ka aftësinë mahnitëse për të mbrojtur nga kanceri i prostatës. Informacioni u botua në British Daily Mail. Sipas shkencëtarëve nga Ishulli, likopeni është një nga antioksidantët më të fuqishëm.
Uthull Tani Vetëm Nga Vera Dhe Rrushi
Asambleja Kombëtare miratoi në leximin e dytë një rregullore të re në Ligjin për Verërat dhe Shpirtrat për qëllime të masave mbrojtëse ndaj cilësive të uthullës. Ai thotë se emri "uthull" mund të përdoret vetëm për të treguar produktet e marra duke kryer fermentimin e acidit acetik të produkteve nga rrushi, vera, verërat e frutave dhe përzierjet e ujit-alkoolit.
Domatet E Gatuara Mbrojnë Nga Dielli Dhe Plakja
Ushqimet e pasura me domate të gatuara mund të rrisin aftësinë e trupit tuaj për të mbrojtur veten nga rrezet ultraviolet të diellit dhe për të mposhtur efektet e plakjes, sipas një studimi nga shkencëtarët nga Universitetet e Mançesterit dhe Newcastle, Angli.