2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vanadium është një mikromineral që siguron dhe në të njëjtën kohë përmirëson rrjedhën e proceseve metabolike në trupin e njeriut.
Kripërat e vanadium imitojnë veprimin e insulinës duke aktivizuar lëvizjen e aminoacideve, proteinave dhe karbohidrateve drejtpërdrejt në muskuj dhe kështu rrisin vëllimin dhe dendësinë e tyre, stimulojnë rritjen dhe qëndrueshmërinë e tyre.
Për këtë arsye, suplementet e vanadiumit preferohen nga atletët që kanë nevojë për të fituar masë muskulore.
Përfitimet e vanadiumit
Vanadium ende nuk është hulumtuar shumë mirë, por disa nga cilësitë e tij janë dukshëm pozitive. Ky mineral është i nevojshëm për funksionimin e duhur të trupit.
Vanadium është treguar për të parandaluar formimin e kolesterolit në enët e gjakut, dhe kështu probleme të zemrës. Besohet se përfshihet në prodhimin e energjisë për trupin. Vanadium ndihmon për të marrë proteina dhe aminoacide direkt në muskuj.
Sipas disa studimeve, vanadium është i përfshirë në ndërtimin e eshtrave përmes proceseve të caktuara në trup. Besohet se ngadalëson procesin e plakjes.
Kripërat e vanadiumit, të cilat janë përbërje kimike, imitojnë shumë mirë veprimin e insulinës. Shumë kërkime po bëhen gjithashtu në këtë drejtim. Mendohet se ndikon në tolerancën e dëmtuar të glukozës.
Kripërat mikrominerale mbështesin lëvizjen e lëndëve ushqyese - aminoacidet, proteinat dhe karbohidratet drejtpërdrejt në muskuj. Kjo rrit vëllimin dhe dendësinë e tyre.
Kur përdoret në kombinim me kromin, vanadium ndikon në mungesën e mineraleve tek njerëzit me diabet dhe hipoglikemi. Padyshim që funksioni më i rëndësishëm i vanadiumit është parandalimi i formimit të kolesterolit të keq, duke përmirësuar kështu funksionimin e përgjithshëm të sistemit kardiovaskular.
Burimet e vanadiumit
Burimet kryesore të vanadium janë perimet dhe prodhimet e detit. Kopra është gjithashtu e pasur me kopër, ullinj, rrepkë, lloje të ndryshme të mishit, vaj vegjetal dhe drithëra.
Burime të tjera të mira të vanadiumit janë speci i zi, kërpudhat dhe majdanozi. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, ju mund të merrni vanadium nga misri i shijshëm.
Mungesa e vanadiumit
Mungesa e vanadium shoqërohet me çrregullime kardiovaskulare dhe renale, si dhe aftësi të dëmtuar riprodhuese. Në mungesë të vanadiumit në trup ka gjendje serioze si diabeti, mbipesha, kolesteroli i ngritur dhe trigliceridet, hipoglikemia. Përveç kësaj, ekziston një formim i rritur i kariesit, kollës, fytit të kuq, dhimbjes së gjoksit.
Për të diagnostikuar një mungesë të vanadium, fotografia klinike dhe testet e caktuara laboratorike janë të një rëndësie të madhe. Trajtimi i gjendjes kërkon rregullime në dietë.
Nuk është e nevojshme ta merrni në formën e suplementeve, sepse një dietë e ekuilibruar plotëson plotësisht nevojat ditore të trupit për këtë mineral.
Dëmtimi nga vanadiumi
Dozat e rekomanduara ditore vanadium janë rreth 30-50 mg në ditë. Doza të mëdha të vanadiumit të marra në formën e shtesave dietike janë të rrezikshme për shëndetin. Ato ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të jenë toksike.
Për këtë arsye, marrja e shumave shtesë vanadium nuk rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga hipoglikemia, hiperglicemia dhe rezistenca ndaj insulinës.
Në doza të larta vanadium vërehen diarre, humbje të oreksit, ngadalësim të rritjes dhe zhvillim të muskujve.
