2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Angjinarja është një nga perimet më të dobishme për njerëzit që duan të humbin peshë. Kjo perime njihet për pothuajse asnjë kalori - rreth 60 kalori për copë, përveç kësaj nuk përmban yndyrë dhe është e pasur me celulozë.
Pavarësisht se sa artichoke hani, ajo nuk do të ketë një efekt të keq në trupin tuaj, madje do të ulë nivelin e kolesterolit të keq në gjak. Edhe pse ka mbetur shumë pak prej tij pas pastrimit të perimeve, ajo kënaq.
Sidoqoftë, duhet ta dini se nëse konsumoni angjinare me shumë gjalpë të shkrirë dhe salca të yndyrshme, nuk do të ketë efekt të mirë në dëshirën tuaj për të humbur peshë.
Ju mund të hani artichoke të avulluara, të ziera, të pjekura dhe madje të papërpunuara - si dhe duke e ngrënë, do t'ju ndihmojë të humbni peshë. Freskoni sallatat tuaja me artichoke të papërpunuara ose të gatuara.
Mëngjesi i aristokratëve është një pjatë që dihet se ndihmon në humbjen e peshës, dhe përmban aq të dobishme për këtë qëllim Angjinarja. Për këtë ju duhen 1 lugë çaji oriz kafe, 3 artichoke të ziera, 1 qepë të vogël, gjysmë lugë çaji rigon, 1 karafil hudhër, 6 ullinj pa gyp, kripë dhe piper për shije.
Kjo pjatë në avull është më e mira, atëherë është më dietike. Derdhni orizin në avullore dhe derdhni ujë sipas udhëzimeve të pajisjes tuaj.
Prisni imët artichokes, qepë dhe ullinj, copëtoni dhe shtypni hudhrën. Shtoni perimet dhe erëzat tek orizi, përziejini mirë dhe gatuajini derisa të mbaroni.
Nëse dëshironi të humbni peshë, zëvendësoni darkën tuaj për katër ditë me angjinare të pjekur në skarë. Ju duhen tre artichoke me kërcell, 1 lugë çaji vaj ulliri, 1 thelpinj hudhër, lëng 1 limoni, kripë, piper, majdanoz.
Perimet lahen dhe priten për së bashku me kërcellin. Sasi e vogël me lëng limoni dhe piqni për dhjetë minuta në skarë. Angjinarja është gati kur maja e thikës futet lirisht në pjesën e butë.
Qëroni pjesën e poshtme të perimeve nga gjethet e forta, sezoni për shije dhe spërkatini me majdanoz. Mund të spërkatet gjithashtu me hudhër të copëtuar imët, e cila shtypet pak para se të spërkatet.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Humbje Peshe Me Kefir
Kefiri është një produkt i acidit laktik që e ka zanafillën në Kaukaz. Thuhet se sekreti i kefir u mbajt thellë për një kohë të gjatë, por gjithsesi më në fund u zbulua. Osetët konsiderohen të jenë shpikësit e këtij produkti. Ka shumë njerëz me jetë të gjatë mes tyre, e cila është për shkak të efektit të dobishëm të kefir.
Dieta Për Humbje Peshe
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar. Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
10 Metoda Të Provuara Për Humbje Peshe Pa Dietë Ose Ushtrime Fizike
Respektimi i dietave të rrepta në kombinim me stërvitje dhe ushtrime të rregullta është treguar se funksionon në luftën kundër shtimit të peshës, por mund të jetë vërtet e vështirë. Megjithatë, ka disa mënyra efektive për të humbur peshë dhe për të parandaluar shtimin e peshës në të ardhmen mos përfshini dietë dhe ushtrime fizike .
