2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Deri tani, mendohej se gjalpi duhej të ndalohej të hante për të mbrojtur shëndetin e njeriut. Dhe gjithashtu që kontribuon në sulmet në zemër dhe probleme të tjera shëndetësore.
Sipas studimit të mëparshëm, yndyrnat e ngopura shkaktojnë rreth 200,000 raste të vdekjes së parakohshme çdo vit për shkak të sëmundjeve kardiovaskulare.
Vaji përmban sasi të mëdha yndyrnash të ngopura, të cilat mendohet se ndikojnë në shëndetin e zemrës. Janë këto yndyrna të ngopura që rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, si dhe rrisin nivelin e të ashtuquajturit kolesterol të keq. Besohet gjithashtu se sasia më optimale e vajit për gratë është 25 gramë në ditë.
Dy lugë gjelle (10 gramë) gjalpë përmbajnë 5 gramë yndyrë të ngopur. Mesatarisht, të moshuarit konsumojnë 800 gram yndyrë të ngopur në muaj. E cila është 20% më shumë sesa rekomandohet nga ekspertët.
Studiuesit në Universitetin Brown në Rhode Island tani kanë hedhur poshtë besimin e zakonshëm se doza të larta të yndyrës së ngopur shkaktojnë sulme në zemër.
Ata zbuluan se njerëzit që pinin një litër qumësht në ditë dhe hanin gjysmë kilogram djathë nuk tregonin një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare.
Lëndët ushqyese në ushqimet e tjera në racionin tonë ditor në një farë mënyre neutralizojnë efektet anësore të yndyrnave të ngopura. Nëse nuk i teproni, ato mund të neutralizohen nga kalciumi, vitamina D, kaliumi dhe magnezi i përfshirë në dietën tonë.
Edhe njerëzit që konsumuan deri në 593 g yndyrë të ngopur në ditë nuk ishin në rrezik sulmi në zemër. Gjë që konfirmon tezën e neutralizimit të tyre nga ushqimet e tjera.
Recommended:
Ne Po U Themi Lamtumirë Brioshëve Tradicionalë Francezë Për Shkak Të Krizës Së Gjalpit
Për shkak të krizës së pashembullt të naftës në Francë, është e mundur që bota të mbetet përkohësisht pa briosh franceze. Furrat e bukës në vend thonë se industria e tyre nuk është kërcënuar kurrë kaq shumë. Në vitin e fundit, çmimi i gjalpit është rritur me 92% sipas T + L.
E Re 20: Yndyrnat E Ngopura Nuk Ishin Të Dëmshme Për Zemrën
Për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, çdo mjek do t'ju këshillojë të shmangni yndyrnat e ngopura. Çdokush përveç disa mjekëve britanikë. Gjithnjë e më shumë mbështetës po mbledhin tezën se nuk është dhjami që duhet fajësuar për mbipesha dhe sëmundjet kardiovaskulare, por sheqeri.
Përdorime Të Pazakonta Të Gjalpit Të Kikirikut Që Nuk Dyshoni
Gjalp kikiriku Tradicionalisht hahet në një sanduiç ose në tost, por pak njerëz e dinë që mund të përdoret për të pastruar shtëpinë ose për ta mbajtur lëkurën tuaj të ndritshme dhe të hidratuar. Ky në fakt është një nga produktet që secili prej nesh mund të ketë në shtëpinë e tij, për sa kohë që nuk jeni alergjik ndaj kikirikëve.
Vaji I Pastër Nuk Mund Të Jetë I Dëmshëm Për Zemrën
Akuzat e shkencëtarëve se yndyrnat që përmbahen në vaj janë të dëmshme për zemrën janë të pabazuara, thonë dietologët, cituar nga Daily Mail dhe Reuters. Rezultatet e hulumtimeve të kryera në vitet 70 dhe 80 treguan se yndyra në produktet pa yndyrë është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin dhe veçanërisht për zemrën.
Kështu Patatinat Dhe Hamburgerët Nuk Do Të Dëmtojnë Shëndetin Tonë
Ju keni provuar, por nuk mund të hiqni dorë nga patate të skuqura dhe burger. Tani ekziston një mënyrë që është provuar të zvogëlojë efektet e tyre të dëmshme në trupin tuaj. Sipas një studimi të fundit, në kombinim me dietën mesdhetare, e cila është e pasur me fruta, perime, peshk dhe ushqime të pa rafinuara, trupi toleron dhe përpunon më lehtë ato që jemi mësuar t’i quajmë ushqime të dëmshme.
